養生紅酒每天喝多少合適

紅酒含有人體維持生命活動中所需要的三大營養素，每天喝一點紅酒是好處多多的，那麼養生紅酒每天喝多少合適呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　養生紅酒喝的量

葡萄酒是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。

一個人一天喝多少紅酒才能見效，這主要取決於每個人的自身體重以及所飲用的紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量。過去的實驗結果表明，紅葡萄酒的釀造發酵過程本身可以提高白藜蘆醇的濃度。因此，紅酒釀造發酵過程本身的質量決定了所生產葡萄酒中白藜蘆醇的濃度。就一般而言，一個人每天飲用1—2杯紅葡萄酒最為適宜。

研究人員在實驗中發現，從紅葡萄皮和籽中提煉出的複合物“白藜蘆醇”可以有效地緩解大腦中的血栓，使大腦長期損傷的危險降低40%，加快中風患者的康復程度。研究表明紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以提高保護大腦神經細胞免受傷害的“血紅素氧合酶”的水平，有助大腦抗擊缺鐵性中風的傷害。當中風發作時，這種血紅素氧合酶能對大腦起到保護作用。看了以上介紹紅酒一天喝多少合適?每天適當的飲用一些不但能改善我們的身體狀況還能預防疾病哦!

　　紅酒最養生的方法

多喝少量

葡萄酒飲用安全量，各國各有法律法規，而最為權威的'WHO世界衞生組織指出：男性一般每天飲用上限約1/3瓶，女性稍少一些，約為1/5瓶。最好每週挑一天不喝，其餘時間不妨天天飲用，一男一女一天健康用量合計為半瓶。

紅酒最養生

白葡萄酒和紅葡萄酒哪個更有益?白葡萄酒搭配海鮮能提升鮮美的絕配感，餐前喝香檳是如此的舒暢且符合國際禮儀。但論養生，紅葡萄酒確實比白葡萄酒更有益!紅葡萄酒比白葡萄酒在釀造過程多提取葡萄皮或籽甚至是梗裏面的單寧，裏面富含對身體非常有益的多種物質。

佐餐飲用

何時飲用葡萄酒最好?西方有研究表明，如果午餐非常豐盛及飲食規律，且下午不受酒精“催眠”作用的話，午餐的確是非常適合的時間。因為葡萄酒養生有一個關鍵是要有規律!如果午餐偶然大餐，不時盒飯，甚至可能延後一兩小時用餐。那還是留作晚餐時與家人朋友才共享這個養生時刻吧。

解酒

葡萄酒養生，還有解酒。從生理角度講，解酒關鍵在於延緩人體對過度酒精的吸收，促進酒精在人體內的分解和代謝，加快酒精的排泄，從而達到解酒的功效。

　　紅酒什麼時候喝養生效果最好

一般來説，喝紅酒的最佳時間是在每天下午2時以後，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。

此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。

自古以來，睡前飲酒就作為促進睡眠的方法之一。研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在為失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡萄酒吧!

睡前喝一杯紅酒，可以舒緩身體壓力、調節情緒，還能輔助睡眠，所謂好處多多。但必須注意的是，紅酒也含有酒精，喝得太多反而會影響睡眠質量以至損害身體健康，建議每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。