孕婦34周注意事項
懷孕34周已經到了預產期,孕媽們要注意預防早產哦,懷孕的女性在精神上和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂鬱和失眠的情況,情緒不穩壓力過大會造成早產,所以孕媽要注意情緒的調節。下面是小編整理的孕婦34周注意事項,希望對你有幫助!
1、疾病防護
懷孕34周的準媽媽由於子宮容量的變大導致身體碩大,動作緩慢,腿部常常會出現痙攣和疼痛,所以懷孕34周注意事項一定要關注一下疾病防護。對於此時的孕媽媽來説,由於食慾還不錯,吃得比較均衡,所以抵抗力還是不錯的,只是,有的媽媽由於擔心分娩的問題,可能會出現抑鬱,一定要注意調整自己的心理狀態哦。
另外就是水腫,因為懷孕34周已經是孕晚期了,這時候很多準媽媽都出現了水腫的情況,這會讓你比較難受。建議晚上睡覺的時候可以在腿部墊一個枕頭,或者是讓準爸爸幫你按摩一下,同時採取少鹽的飲食,這能讓水腫得到緩解。
2、日常護理
日常的護理也是懷孕34周注意事項之一。因為你已經越來越接近預產期了,所以建議孕媽媽在這個時間不要參加劇烈的運動,因為很可能會引起早產,尤其是有過流產史的孕婦,千萬不要進行大幅度的運動,可以適當的做些輕微的運動,比如散散步,做一些簡單的家務等等。
注意上下樓梯一定要扶着扶手,或者是要有人陪着,因為你肚子變大的關係,身體向後傾,下樓梯的時候可能會看不清腳下。還有就是坐下和站起來的時候一定要慢慢來,不要一下突然的站起來哦。另外要注意站或坐都不要持續太久,不然也很容易引起腿腫的哦。
3、飲食營養
此時的飲食營養狀況也是需要注意的。懷孕34周的飲食需要多樣化、質量要高、食物要易吸收、低鹽脂,平時可以多曬太陽,促進維生素合成吸收,同時有利於鈣質的吸收。而隨着腹部的脹大,孕婦的消化功能會減退,容易造成便祕,因此可以多吃些玉米和新鮮的蔬菜等富含纖維的食物。
如果準媽媽孕期喝了孕婦奶粉的話,建議從現在開始每天喝一杯就夠了,避免胎兒鈣化過早。在其他營養方面,只需要遵守均衡的原則就可以了,可以吃自己愛吃的東西,當然有的東西一次性不能吃太多,不然對身體也沒有好處哦。
4、孕期檢查
孕期檢查也是懷孕34周注意事項中比較重要的環節。除了基本的檢查項目之外,主要還是查看胎兒的`胎位是否正常,胎位異常是造成難產和圍產兒死亡的重要原因之一,若是發現胎兒異常就要及時矯正。若是孕婦出現陣發性規律性的子宮收縮,無論是不是臨產,都要立即去醫院檢查就醫。
懷孕34周的檢查項目包括:血壓、體重、腹圍、宮高、胎位、胎心率、尿常規、血常規、胎心監護。其中胎心監護是非常重要的內容,建議準媽媽儘量多走動一下,或者是吃些點心,讓寶寶活動起來,這樣胎心監護就能更順利進行了。
5、胎教
寶寶34周了,現在你應該堅持有意識地跟寶寶講話了,別不好意思,這種胎教形式被證實是非常有效的。在和寶寶談話的時候儘量用小孩子的聲音和他交流,你的聲音會更加能夠引起寶寶的注意和興趣。寶寶出生後,再聽到媽媽的呼喚會感到熟悉和親切,在新環境中不會感到緊張和不安,有利於從心理上儘快適應,並可促進寶寶出生後語言的發展。
6、早產的預防及應對
所謂早產,就是懷孕的女性不到足月就分娩了,確切地説,即指懷孕20周以上未滿37周的生產。定期做孕期檢查,注意起居及營養,積極治療貧血及妊娠期的合併症,可以減少早產的發生。當你出現下面的情況時,一定要高度警惕,這有可能是早產的信號。
(1)下腹疼痛。下腹部有類似月經來前般的悶痛、規則的子宮收縮及肚子變硬;
(2)持續背痠;
(3)分泌物有異;分泌物增加,有水狀或血狀的陰道分泌物。
若準媽媽出現了早產的徵兆,不論發生的時間或者輕重與否,建議準媽媽都要提早就醫,才能給予婦產科醫生充裕的時間,來提供適當並迅速的處置,例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等,進而降低早產的風險。
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