33周孕婦注意事項
導語:懷孕33周時離分娩不到兩個月時間了,這段時間,孕媽媽需要了解的注意事項還是和以前一樣,要關注自己的日常飲食,留意胎兒的發育情況和胎動,讓自己順利渡過這段來之不易的日子。
這一週大多數胎寶寶都是頭位了,這是為出生做準備。而且,這一週你會感到骨盆和恥骨交接處有些痠痛,手指和腳趾的關節脹痛,韌帶鬆弛,雖然有些難受,但是想想寶寶的出世,你還是會覺得這一切都是值得的。
1、水腫:懷孕33周你會發現自己的手腳有水腫的現象,這是因為腹部的增大壓迫腹部血管和淋巴,使血液循環和淋巴循環不暢通,由此造成的手腳水腫的現象。這個時候你不用去限制喝水,因為你和胎兒都需要充足的.水分。如果你覺得手和臉都腫脹得非常厲害,可以去就醫,因為可能是妊高症引起的水腫。
2、胎膜早破:胎膜早破通常發生在孕晚期,所以這時候你需要警惕胎膜早破。胎膜在臨產前破裂,並有羊水流出,這就叫做胎膜早破。如果你感覺到有水從陰道流出,像排尿一樣,極有可能是胎膜早破,這個時候需要及時送往醫院就診。
3、預防早產:懷孕不足37周的分娩稱之為早產。早產兒通常不健康,因為他的大腦和其他器官還沒有非常完善就出世了,抵抗力會很差。所以這段時間,你要多一些休息,不要站太久,不要太勞累。
4、宮縮:這段時間你會有小腹痛的現象,這屬於宮縮,是快要生產了的標誌,但還沒有形成有規律的間隔的宮縮,所以也不用緊張。
孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峯,你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質,每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。選擇含纖維豐富的食物,預防便祕。 鯽魚還含有豐富的蛋白質是孕晚期孕婦的最佳選擇,一款“蘋果鯽魚湯”營養又開胃,本期孕婦食譜教你怎麼做。
蘋果鯽魚湯
食材:蘋果250克、鯽魚300克、棗(幹)20克、姜5克、植物油10克、鹽3克。
做法:生魚颳去鱗,去腮,用清水洗淨,瀝水。蘋果洗淨去皮,去心,切件。紅棗去核洗淨。鍋燒熱加油,放入姜、魚,煎至魚身成微黃色。把適量清水用鍋內煲滾,放入全部材料煲滾,再慢火煲2小時,下鹽調味即可。
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