高温天氣注意事項18篇

高温天氣注意事項1

隨着天氣逐漸轉為炎熱，持續高温悶熱天氣對一線生產員工的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使人身心疲勞，從而增加事故發生的概率。再加上生產一線勞動強度較大，人員流失嚴重，更對防暑降温提出更高要求。因此，一定要最大限度的緩解炎熱高温對一線生產員工的影響，降低暑期事故的發生率。

結合生產一線實際情況，為減少事故發生率，降低員工流失率，特制訂以下防暑降温方案：

一、日常飲食：

（一）建議食堂飯菜以清淡、營養、易消化為宜，多準備一些清涼爽口食物，例如涼麪、涼菜、涼粉等；

（二）天氣炎熱會加大員工的身體能量消耗，因此，建議食堂適量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，減少飯菜中油膩辛辣食物的加入量，以增強員工食慾；

（三）每餐儘量提供清涼生津飲品，例如番茄湯、綠豆湯等，推薦海帶南瓜湯；

（四）在飯菜的`準備上，多備一些新鮮多汁的食物，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。

二、高温福利：

（一）定期為一線生產員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高温壓力。

（二）購入葛根、金銀花、綠豆等物品，每天定時提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開水等降火飲品，務必保證生產一線飲用水供應。

三、預防措施：

（一）工作中可根據天氣狀況安排一線生產員工適度休息；

（二）加強員工宿舍管理，做好宿舍通風工作，搞好宿舍環境衞生，定期消毒防蚊，做好環境衞生綜合治理工作；

（三）嚴抓食堂衞生，嚴格執行消毒制度，搞好食堂飯菜衞生，防止食物中毒事件發生；

（四）準備一些常用的防暑降温藥品，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風油精等，放在倉庫由車間主任根據需求領取。

（五）與當地醫院建立醫療救護協議，作為醫療救護保障；公司預留司機待命，以便及時處理因天氣炎熱發生的事故；

四、做好員工思想工作：

（一）製作防暑降温海報在公司各處張貼，對防暑降温工作進行宣傳，計劃製作海報、條幅、印刷A4紙張張貼於車間、宿舍等廠區各處，預計費用200元；

（二）建議邀請公司領導進行晚間員工車間、宿舍走訪；

（三）員工在工作期間，各車間主任和班組長要做好思想引導工作，員工關係專員要定時瞭解員工想法，把握員工思想動態，並做好宿舍走訪工作。

農業生產中高温天氣安全生產注意事項4

1、穿淺色衣服：夏季外出時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿着涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿着悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，裏面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體，另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅遊最好戴一頂草帽。

3、中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。這樣不但旅遊時有精神，不覺累，而且還不會中暑。

4、多喝鹽開水：夏季高温，出汗多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些鹽開水或鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

5、帶防暑藥物：在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣温易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。

一旦發生中暑，應將病人抬到蔭涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣釦，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉時再送往附近醫院治療。

高温天氣注意事項2

夏季防暑我們該注意什麼

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在１０時至１６時在烈日下行走，外出時，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽;準備充足的水。外出時的衣服選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。從事户外活動的時候要放慢速度。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣温的高低，每天喝1、5至２升水。可以多喝加淡鹽的温開水、一些稀釋的電解質飲料。

3、飲食

夏天的食的蔬菜，如黃瓜、番茄等的.含水量較高；新鮮水果，如桃子、西瓜、等水份含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

4、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，最佳就寢時間是２２時至２３時，最佳起牀時間是５時３０分至６時３０分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

5、謹防情緒中暑

夏天持續的高温天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食慾不振等。“情緒中暑”的表現有：特別粗心；上班提不起精神，容易激動或情緒低落等。

高温天氣注意事項3

高温行車注意事項如下:

1、避免放打火機、香水等。天氣熱的時候在車裏。這些都是易燃易爆產品，在高温下容易自燃。尤其是夏天，一定不要放在中控台上，直接暴曬。

2、天氣炎熱，汽車線路容易老化，油管接頭處也容易漏油。因此，每次開車前，都要仔細檢查車輛是否具備這些條件，並定期維護。

3、炎熱的天氣容易刺破，尤其是長途駕駛。車輛長時間行駛，輪胎温度會很高。這個時候，很容易被戳破。正確的'方法是停一會兒車，降低温度。

4、許多車主喜歡在夏天炎熱的天氣裏開車時戴太陽鏡。這個習慣不好，因為有些墨鏡很暗，戴上會嚴重影響行車視線，不利於安全行車。

5、在炎熱的天氣裏，一些車主會選擇穿拖鞋來降温。穿拖鞋開車是違反交通法的，不利於安全駕駛，因為踩剎車踏板時穿拖鞋是非常危險的。

6、天氣熱的人容易犯困，尤其是夏天中午的時候人特別困，所以一定要杜絕疲勞駕駛。如果開車的時候感到迷茫，可以在不妨礙交通的地方打個盹，頭腦清醒的時候再開車。

高温天氣注意事項4

1、避免高温“作業”

夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行户外運動，因為這個時間裏紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網膜、腦膜也受到刺激。

2、選擇吸汗服裝

在夏天運動，温度和濕度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果濕度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。最好準備一套乾衣服，特別是上衣，運動後馬上換下濕衣服，否則容易引發風濕或關節炎等病症。

3、提前補充水分

夏天温度很高，大量運動會使身體內的'水分流失比較快，因此，建議運動前半小時喝800毫升水。如果户外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的。

4、合理攝入食物

運動前一小時，要吃些主食或者水果，以防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

5、飲水不可過量

如果運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔。大量飲水的結果只會是出汗更多，而鹽分也會進一步流失，引發痙攣、抽筋，建議採用少量多次的飲水法。

6、降温不可太急

運動後，全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹電風扇，毛細血管遇冷馬上收縮，汗腺關閉，易患傷風感冒。

7、莫忘防暑措施

如果做户外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，並帶上清涼油、藿香正氣水（丸）來預防中暑。

8、適時減少運動

夏季受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行，可以以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的運動是游泳，鍛鍊的同時還有降温作用。如果一定要做遠途運動，注意幫助體温散發，而且要勤休息。

高温天氣注意事項5

一、高温天氣的預防

1、要注意控制情緒

情緒的波動是誘發心血管疾病發作的重要誘因。情緒的激動會誘發血壓升高，增加心臟的負擔。

2、飲食

一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高於其它季節，由於暴飲暴食，會在局部時間增加消化吸收系統對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應當儘量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應急反應，加重心臟的負擔。

3、應當避免劇烈的運動

本來心臟就要為抵抗高温而工作，如果這個季節再劇烈運動，就會使得心臟的負擔超過正常的負荷，容易引發心臟疾病的'發生。

4、休息

一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由於悶熱，睡眠會不足，使得身體一直處於工作狀態，加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。

二、高温天氣的應對措施

1、白天儘量避免或減少户外活動，尤其是10—16時不要在烈日下外出運動和勞動。

2、不宜在陽台、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，並且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。

4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用温水洗澡。

5 、空調温度應控制在26～28℃，室內外温差不要超過8℃。空調運作時，儘量避免送風口冷風直接吹着頭部或長時間對着身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。

6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣温高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意飲食衞生。要多飲水，每日補充20xx毫升以上的水，以温淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

9、要提高防範中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等症狀，應及時就醫。

三、高温防中暑必備

為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：

1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。

2、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

3、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

4、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

5。無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。

6、避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

高温天氣注意事項6

謹防“情緒中暑”

很多人到就會出現各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應，很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等症狀，都是因為心火太旺的原因，夏季氣温高，易使人煩躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要謹防情緒中暑。”那麼，怎樣預防情緒中暑呢？建議保持心情舒暢，重視心神的調養，是預防情緒中暑的關鍵，建議大家在多安心靜養，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

養生因體質差異方法不同

平和質的人胖瘦勻稱、目光有神、精力充沛，其調補原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝，在飲食上沒有明顯的禁忌;而痰濕質的人腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，調補應以疏肝理氣為主，飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;陽虛質的人怕冷，肢體不温，經常感到背部和膝關節以下寒冷，調補應以温補脾腎，宜食温熱的'食物，比如荔枝、龍眼、羊肉、狗肉等;氣虛質的人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，調補應以補益脾肺為主，更要慎避風邪，飲食上宜食性質平和、偏温之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

飲食宜清淡且多吃“苦”

飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衞生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食慾，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。氣温較高，人體代謝快，能量消耗大，這個時候一定要適當補充蛋白質，每日攝入量應在100克-120克左右，如鴨肉。據瞭解，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高温帶來的過度消耗，並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。鄧燚指出，除了補充蛋白質，酷熱，人們常常是“無病三分虛”的狀態，這時可以吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，體質偏熱的人在要注意少吃温性、熱性食物，比如羊肉、狗肉、黃鱔等。

外出防曬防中暑

預防中暑是大家首先想到的問題。當最高氣温超過30攝氏度時，人要減少運動量，不要長時間在烈日下暴曬，並保持充足的飲水。最好避開中午出門，減少中暑的機率，同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

一般來説，上午十點到下午三四點，紫外線指數最高，容易中暑，大家最好在此期間減少户外活動。要外出的話，要做好相應的防暑措施，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補充水分。

若自己或親友出現頭昏眼花、胸悶、噁心等中暑先兆，應立即離開高温環境，去陰涼處。喝清涼飲料，必要時可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或灑涼水。若出現血壓降低、虛脱等症狀需及時就醫。

高温天氣注意事項7

1. 用電安全夏季天氣炎熱，人們穿着單薄且皮膚多汗，相應增加了觸電的危險。另外這段時間潮濕多雨，電氣設備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發季節。抓好電氣安全防範顯得尤其重要。

2. 防暑降温安全夏季天氣高温高濕，對於在户外作業或高温作業崗位員工容易造成中暑事故的發生。要求野外作業或封閉通風狀況較差的'作業點應控制連續作業時間。各崗位應為職工及時供應飲用水、防暑降温食品藥品，食堂定期提供涼茶。全廠範圍內應教育職工要休息好，保證充沛的體力上班，及時消除季節性的安全隱患。

3. 壓力容器安全在户外進行氣焊、氣割作業時，由於夏天氣温高，高壓氣體在烈日的照射下温度上升，體積膨脹，嚴重的會發生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財產損失。一旦發生爆炸還會帶來二次事故（比如説火災），使損失變大。因此，夏季在户外作業時應對壓力容器的使用（遮擋或水降温）和存放進行妥善管理，注意明火和上下交叉作業。

4. 個人防護用品的穿戴天氣炎熱，除了穿戴好防曬物品和採取措施外，對於特種作業要進一步強調作業人員必須穿戴個人防護用品，佩帶好安全帽、高空作業時繫好安全帶。不要因為天氣炎熱就放棄穿戴，否則一旦危險來臨連最基本的防護都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得嚴重。

5. 消防安全材料、用品應注意防曬，倉庫材料堆放要整齊，保證通風良好，易燃易爆物品應單獨存放。檢查消防設施配備情況與狀況，嚴格控制明火作業，嚴禁私拉亂。

6. 防雷電安全夏季雷電雨天氣增多，在高大施工機械，如施工升降機、塔吊等；高壓線、變壓器周邊作業時遇雷電天氣應儘量避開到安全位置；同時在户外接打手機也要注意防雷。

7. 合理安排作息時間，避開高温時段，趁早晚較為涼爽的時間抓緊施工。

8. 夏季高温露天作業應嚴格按要求佩戴好安全帽。

9. 從業人員要學習夏季安全施工知識，掌握相關預防及防護技能。

10. 在封閉（半封閉）空間內的高温作業場所，要採取恰當措施，搞好通風和降温，避免中暑。

11. 高温天氣應做好壓力容器防高温、防曬處理。

12. 夏季高温要注意個人衞生，不吃不潔食物；防蚊蟲叮咬，預防季節性疾病。

13. 夏季施工天氣炎熱，多存在穿拖鞋、赤膊上崗的情況，這些情況應嚴格禁止並加強對勞動防護用品正確使用和佩戴的檢查。

14. 夏季施工應做好防火措施，氧氣乙炔瓶在使用過程中應嚴格遵守安全操作規程，做好防曝曬工作。

高温天氣注意事項8

⑴採取必要的防暑措施，防止巡檢人員中暑。

⑵防止充油設備內部壓力增大，油位升高導致噴油，應注意監視油位變化，必要時請求停電處理。

⑶防止液壓機構壓力異常升高，導致斷路器不能正常可靠動作。

⑷認真檢查設備發熱情況，採用專用儀器（紅外測温儀/熱像儀）進行準確測温。

⑸對於有冷卻(通風)裝置的設備，開啟所有冷卻(通風)裝置進行降温。

⑹當設備温度超過允許範圍時，及時彙報調度，採取措施。

高温天氣注意事項9

1、不要過量吃冷飲

大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食慾，不利於消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還很可能引起急性發作，特別是碳酸飲料中含有大量氣體，食用過多就可能會導致胃及十二指腸穿孔、大出血而危及生命。在悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養。

2、不要吃肉無限量

肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了大量肉食後，心情會變得煩躁。少吃肉並不等於説不能吃肉，每人每天平均需要動物蛋白50-60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來補充。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清涼祛熱功能的食物。

3、不要喝啤酒消暑 》》主編推薦：夏季養心去火的13種食物

研究證實，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒過多，反會對身體造成多種傷害。如果一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口乾咽燥，全身發熱，起不了消暑的作用，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。冰鎮啤酒的温度比人的體温低20℃-30℃，大量飲用會使胃腸道的`温度急劇下降，血流量減少，造成生理功能失調，嚴重的會引發痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

4、不要過度貪涼

由於天氣炎熱，人們通常休息不好，加上大量出汗，體能消耗過多，容易產生疲勞，而且大量飲水，也會減弱胃腸功能，導致對疾病的抵抗力下降，也容易出現發病高峯。此時，人們又往往喜食冷飲，過度貪涼也是導致疾病高發不可忽視的重要因素。

高温天氣注意事項6

（1）嚴禁使用甲胺磷、氧化樂果、磷胺等高毒農藥。

（2）選用身強力壯青壯年人員施藥，年老多病、哺乳期（經期）婦女不能擔任施藥工作。在配製藥液的過程中要戴好手套，手不能直接接觸農藥或藥液；在施藥過程中要穿好長衣長褂戴好口罩，不吸煙、不吃食物，由上風向下風施藥。

（3）施藥時間應選擇在早晚氣温較低時進行，田間保持一定水層，適當降低操作人員體感温度，同時也可提高防治效果。注意施藥時間不宜過長，避開上午10時至下午4時高温時段施藥。

（4）施藥人員如有頭昏、眼花、噁心、嘔吐等症狀，應立即中斷施藥，及時到村鎮衞生部門檢查治療。

（5）施藥前應檢修好器械，使之處於完好狀態，特別是小型手動噴霧器，一旦噴頭堵塞，不能用嘴吹或吸，一定要用清水洗淨後排除故障，施藥結束後要及時洗澡、清洗衣服。

高温天氣注意事項10

夏季防暑注意事項

（1）暫停户外或室內大型集會，儘量留在室內，並避免陽光直射。最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！必須外出時要打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。

（2）室內空調温度不要過低，空調無法使用時，選擇其他降温方法。還要注意預防空調病，要經常開窗換氣，最好在開機1—3小時後關機，要多利用自然風降低室內温度，比如向地面灑些水等。

（3）渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡；應先擦乾汗水，稍事休息再用温水洗澡。

（4）注意作息時間，保證睡眠；暫停大量消耗體力的工作。夏天日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。

（5）宜吃鹹食，多飲涼白開水、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯等；不要過度飲用冷飲或含酒精飲料。最理想的是根據氣温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

其他夏季防暑常識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的.熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温；

3、温水沖澡：最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度；

防暑寶典：中暑了怎麼辦

高温中暑常發人羣為：高温作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期卧牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為：

1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。

2、讓病人仰卧，解開衣釦，脱去或鬆開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，以儘快散熱。

3、儘快冷卻體温，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

4、意識清醒的病人或經過降温清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫務人員緊急救治。

高温天氣注意事項11

（一）合理安排上班時間，確保員工精神飽滿。各部門、班組安排上班時間時，務必確保員工充分休息，並錯開極易疲勞的時段，同時要求管理人員加強對員工作業時精神狀態的檢查，發現精神不好或狀態不佳的員工時，必須及時制止。

（二）做好防暑降温工作，營造舒適環境。各部門、班組積極營造良好的作業環境，做好防暑降温工作，及時為生產現場提供清涼飲料。

（三）加強員工意識教育，提高勞保意識。針對生產現場危險因素多、危害大的現象，各部門、班組必須強制要求所有員工規範穿戴長袖工作服、安全帽、防護手套、勞保鞋、防護面罩、呼吸器防護用品，加強勞動保護安全意識教育和對現場員工佩帶情況進行檢查，發現違章，及時制止。

（四）廣泛開展員工安全教育活動，豐富員工安全知識。

1、加強員工安全知識、操作技能安全的教育和培訓，針對全體員工進行高温時節安全生產工作重點注意事項和防範措施普及宣傳。

2、樹立員工“自我安全管理意識”，堅決做到“四不傷害”，即不傷害自己、不傷害他人、保護自己不被他人傷害、保護他人不被傷害。

3、要求所有人員務必做到不違章指揮、不違章操作和不違反勞動紀律。

防暑降温

秋季天氣高温乾燥，連續超負荷工作容易造成中暑事故的發生。建議合理安排和調節作息時間，儘可能避開高温時段生產，儘量減少超時加班生產，做到勞逸結合，保障身體健康。

個體防護

為了保護特種作業人員在施工過程中的人身安全，作業人員仍須穿戴個人防護用品、安全帽，高空作業時繫好安全帶等，一些員工在工作過程中因炎熱放棄了穿戴。但是，一旦危險來臨連最基本的防護都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得比較嚴重

用電安全

秋夏季是用電的高峯期，也是觸電事故多發期。要加強用電安全教育和管理工作，嚴禁私自亂拉亂接電源；認真做好機器設備和安全防護裝置的維護、保養和檢測工作，防止觸電事故的發生。

防疲勞作業

秋夏季，温度高，勞動強度加大，加上白晝時間長，員工容易出現睏倦、過度疲勞的狀況，容易發生事故。

防火防爆

秋夏季節氣温高，容易發生爆炸和火災事故，所以要落實各項防火制度，配齊消防設施，嚴格控制明火作業，嚴禁私拉亂接電線，同時對易燃易的爆品要加強儲存和使用管理工作，特別是產生粉塵的車間和煤礦，一定要做好通風工作，防止濃度超標發生爆炸事故。

壓力容器安全

不少企業都涉及氣焊、氣割作業，由於夏天氣温高，高壓氣體在烈日的.照射下温度上升，體積膨脹，嚴重的會發生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財產損失。一旦發生爆炸還會帶來二次事故(比如説火災)，使損失變大。

防泄露中毒

隨着秋夏季高温天氣的來臨，有毒氣體揮發、擴散速度加快，接觸有毒氣體崗位的操作人員很容易發生有毒氣體中毒。為此，要加強相關工作崗位人員的有毒氣體中毒防護工作。

密閉空間作業

秋夏天氣温高，下水管道、檢查井、窖井、化糞池、泵房集水池、污水處理構築物等積存污水、污物的設施由於微生物作用、地勢低且相對封閉，容易產生沼氣。沼氣濃度高時，不僅會引起人員中毒，而且有可能產生爆炸。

高温天氣注意事項12

高温季節農產品安全安全生產注意事項

（1）強化生產環節監管，確保農產品質量源頭安全。市農委依法加大了對農產品產地環境、農業投入品和生產過程等關鍵環節的監管，發揮農業龍頭企業、種植大户和專業合作社的示範作用，引導農民合理使用農業投入品，建立健全生產記錄檔案，推動農產品標準化生產，嚴把農產品產地準出關。嚴查違法違規生產經營甲胺磷等五種高毒農藥的行為，杜絕在蔬菜生產中使用禁用農藥，從源頭上控制農產品藥物殘留。

（2）加強農產品質量安全監測，確保消費安全。市農業局嚴格按照“屬地管理、分級負責、誰主管、誰負責”的要求，圍繞重點區域、重點品種，將規模化生產基地、規模化種植大户全部納入監管，並加大監測力度，增加抽檢頻率，擴大抽檢範圍，提高檢測覆蓋面。採取農產品生產基地企業、產地批發市場自檢與主管部門抽檢相結合的方式，把好市場準入關。

（3）完善應急機制，切實做好突發事件防控。進一步完善了應急預案和應急機制，落實了工作責任，健全了應急體系。加大了對農產品質量安全突發事件的防控力度，嚴格實行值班制度，加強了對各類信息的動態監測預警。

（4）廣泛宣傳，營造農產品質量安全良好氛圍。充分利用各種宣傳平台，廣泛宣傳農產品安全知識，大力倡導農產品生產企業、農業投入品經營企業誠信經營，增強社會公眾農產品安全意識和消費者自我保護能力，積極營造維護農產品質量安全良好社會氛圍。

高温天氣嚴防農藥中毒事故發生注意事項

（1）嚴禁使用甲胺磷、氧化樂果、磷胺等高毒農藥。

（4）施藥人員如有頭昏、眼花、噁心、嘔吐等症狀，應立即中斷施藥，及時到村鎮衞生部門檢查治療。

高温天氣漁業安全生產注意事項

（1）所有漁業生產者和漁船建造企業要密切關注天氣預報，始終堅持“安全第一”的原則。

（2）所有漁船船主和漁船建造企業主要負責人必須切實擔當起安全生產第一責任人的責任。

（3）建議所有漁業生產者和漁船建造企業在高温天氣期間不要生產作業。

（4）所有漁業生產者和漁船建造企業必須避讓出每天的高温時段進行生產。

（5）所有漁業生產者和漁船建造企業要充分做好防暑降温工作，要多喝水，隨身配備仁丹等防中暑藥物。

（6）所有漁業生產者如遇有身體不適，要堅決做到不外出生產，如在生產過程中一旦發生身體不適現象，要立刻停止生產作業，並就近到醫院就診。

（7）所有漁業生產者每天外出生產作業前，必須檢查漁船和機器等所有設備是否適航，凡出現不適航現象的，一律不得外出生產作業。

（8）所有漁船建造企業每天要認真檢查電路、氣路、焊接設備等是否達到安全生產要求，要及時排除安全隱患。

（9）所有漁業生產者嚴禁酒後駕駛漁船，嚴禁夜航，所有漁船建造企業工作人員嚴禁酒後上崗作業。

（10）所有漁業生產者和漁船建造企業應相互轉告，各鄉鎮需進一步加大宣傳檢查力度，按“屬地管理”的要求全力監管好本轄區內的漁業安全生產工作。

高温天氣水產養殖管理注意事項

（1）要堅持每天巡塘。高温季節，要密切注意觀察魚、蝦、蟹等水生養殖動物的吃食情況和行為，並做到投喂飼料“四定”（定質、定量、定位、定時）、施肥“四看”（看魚、看天、看水、看季節）；在雷陣雨或悶熱天氣，要及時發現缺氧預兆，及時採取有效措施，避免浮頭泛塘事故的發生。

（2）要做好水質調控。當水温高於35℃時，要合理加高水位，但要注意圩埂安全，增加水體容量，保證水質的相對穩定。可適量換水，控制好施肥量，根據水質合理施肥，以施追肥為主，一般宜少量多次，忌一次性大量施肥，同時可定期潑灑光合細菌、EM菌等生物製劑，保持水質的'“肥、活、嫩、爽”。河蟹養殖户要及時撈取多餘和腐爛的水草。

（3）要控制好飼料投喂量。高温季節養殖對象的攝食量增加，在靈活掌握“四定”要求進行投喂的同時，要根據天氣、水質、養殖對象的活動情況、吃食時間和殘飼量等進行調節，控制好飼料的投喂量，不宜過多投喂，從而造成浪費增加成本，天氣異常時吃食過飽更易缺氧浮頭，造成不必要的損失。

（4）要合理使用增氧機械。要把增氧機作為增產機而不是救命機來使用。為保持適宜的水體溶氧量，需要合理地使用增氧機械，可在晴天中午開機1～2小時，減少晚上水體的耗氧和浮頭的風險。在天氣異常時要及時開啟增氧機械，開機的持續時間要因天制宜。

（5）要重視病害防治。夏季水温高、病毒和細菌的繁衍速度較快，也是疾病多發的季節。高温季節許多養殖户會經常使用消毒劑、除藻劑、殺苔劑等來進行防治疾病，但要根據藥物的特性、養殖對象、水環境、天氣等情況來合理使用，一旦使用不當會造成不必要的損失。

（6）要提高安全意識。先要對池塘的配套電力設施進行檢修，防止線路老化漏電造成事故。其次要注意夏季高温室外作業時做好防暑降温、雷雨天氣防雷電等，防止漁業安全生產事故的發生。

高温天氣注意事項13

1、做好防暑降温工作

各生產經營單位要為職工提供足夠的、符合衞生標準的防暑降温飲料和符合要求的個人防護用品，對作業場所採取必要的降温措施，適當減少作業時間，降低勞動強度。各有關部門要加強對企業和室外作業現場防暑降温措施的監督檢查，督促企事業單位嚴格執行防暑降温措施相關規定，切實做好防暑工作。

2、落實個人防護措施

廣大居民羣眾要密切關注天氣信息，儘量避開高温時段出行，並採取必要措施預防中暑、脱水、灼傷等情況發生。遇高温天氣，老人、幼兒和體弱者儘量不要外出。注意適當補充水分、鹽分，隨身攜帶防暑藥物，儘量減少從事高強度體力勞動。特別是從事小麥夏收工作的'人員，更要注意防暑降温工作，不要在高温時段長時間勞作，做好自我防護，避免中暑情況發生。

3、嚴防生產安全事故

高温天氣，火災、爆炸、有限空間中毒窒息事故風險加大。企業要注意隱患排查治理，防範事故發生。嚴格執行防火防爆管理制度，嚴格動火管理，加強對重點部位的巡查，確保消防和防爆設施完好可用，加強對危險部位的監控，及時分析並解決異常情況。有限空間作業要嚴格遵守“先通風、再檢測、後作業”程序，一旦發生事故，應立即報警，嚴禁盲目施救。

4、注意用電安全

高温天氣是用電高峯期，超負荷、大功率用電，易發生電氣火災和觸電事故。要加強用電線路檢查，及時更換老舊電器和設備，不超負荷用電，不亂接亂拉電線；高温天氣易出汗，不可用濕手、濕布接觸帶電的燈頭、開關和插座，防範火災和觸電事故發生。

5、防範交通事故

高温天氣駕駛各類型車輛，應定期檢查輪胎安全。發現車體冒煙並伴有刺鼻氣味散出時，應遠離故障車輛，立即採取求助措施。車內嚴禁長期存放手機、相機、充電寶等帶有電池的設備，以及香水、罐裝噴霧、老花鏡、打火機等物品，防止造成車輛自燃。

6、注意防範強對流天氣

伴隨高温天氣，易出現雷暴大風、冰雹、短時強降水等強對流天氣。户外遇雷雨、暴雨天氣時，行人切勿在有積水的道路上行走，不要在涵洞、立交橋低窪區、樹木下避雨，不要靠近電線等金屬物體，不呆在空曠地帶，遠離河道、水庫和山洪、滑坡等地質災害易發區域。

高温天氣注意事項14

多喝水

在炎熱的天氣裏，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

外出的要注意遮陽降温

選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬鬆的.長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

多吃降温防暑的食物

夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

保證室內植物綠化

陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發水分達到降温作用。

合理啟閉門窗

如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。

高温天氣注意事項15

一、防止發動機過熱：夏季環境温度高時，發動機容易過熱。因此，夏季應加強發動機冷卻系統的檢查和維護，及時清除水箱和水套內的水垢以及嵌在散熱器芯片之間的雜物。

二、防止電池失水：在夏季，温度較高時，電池電解液中的水分蒸發很快，液麪下降很快，甚至極板暴露在液麪下，導致電池早期失水損壞。因此，夏季應經常檢查電池內的液位，並及時加入蒸餾水。

三、爆胎預防：夏季，機車輪胎內的氣壓會隨着温度的升高而升高，容易引發爆胎事故。因此，出車前應適當降低胎壓。行駛中如果輪胎温度過高，應及時將車停在陰涼處休息降温，不要用冷水降温。

四、預防高熱和中暑：夏天陽光強烈，氣温高，司機出汗多，消耗能量大，容易中暑。為防止中暑，司機應避免辛辣油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，多喝清涼飲料，並注意在出車前和行駛中補充鹽。

五、抗疲勞嗜睡：夏季氣温高，駕駛員睡眠不足，開車時容易疲勞嗜睡。所以出車前要注意休息，保證充足的睡眠，儘量利用早晚開車，避免在習慣性睡眠時間開車。

六、反燃油氣鎖：温度越高，燃油（尤其是汽油）蒸發越快，在油路中就越容易形成氣鎖。因此，夏季應及時清洗燃油濾清器，確保油路暢通；開車時用濕布蓋住燃油泵，並定期噴水保持濕潤，減少氣鎖的產生。一旦燃油系統產生氣鎖，應立即停車冷卻，並打開手動泵向油路加註燃油。

七、防制動失效：制動液在高温環境下容易蒸發，在制動管路中形成氣鎖，制動蹄容易燒蝕，造成制動失效。因此，夏季應及時檢查和調整制動系統，及時添加或更換制動液，徹底排空液壓制動系統中的'空氣體，並確保制動杯、制動軟管和制動蹄處於良好狀態。

八、防潤滑不良：温度高時，機油粘度降低，抗氧化性變差，導致潤滑不良。因此，夏季應及時更換高檔機油（如E—CA40），經常檢查油量和質量，及時添加或更換。

九、防發動機爆燃：過熱引起的發動機爆燃會使氣缸上部磨損增加3 ~ 5倍。

十、防止途中遇險：天氣炎熱，路面灰塵較多，附着係數下降，瀝青路面在陽光下變軟。剎車時，表面的瀝青粘在車輪上，露出來，降低了剎車性能。司機應該小心駕駛。晚上也要注意睡在路邊和橋頭陰涼處的人，防止磕碰。通過農作物鋪成的道路時，要減速，不要輕易使用剎車，防止側滑；不要觸摸堆放的莊稼和器皿，小心有人在裏面休息。並注意防止人們從莊稼堆裏突然橫穿馬路；通過後，還應停車檢查機油和排氣管上是否有作物。

高温天氣注意事項16

避免高温“作業”

選擇吸汗服裝

提前補充水分

夏天温度很高，大量運動會使身體內的水分流失比較快，因此，建議運動前半小時喝800毫升水。如果户外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的。

合理攝入食物

運動前一小時，要吃些主食或者水果，以防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

飲水不可過量

如果運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔。大量飲水的`結果只會是出汗更多，而鹽分也會進一步流失，引發痙攣、抽筋，建議採用少量多次的飲水法。

降温不可太急

莫忘防暑措施

如果做户外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，並帶上清涼油、藿香正氣水（丸）來預防中暑。

適時減少運動

高温天氣注意事項17

夏天要注意防曬

夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動時一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

少喝冷飲

夏季參加户外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的温度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。夏季出遊，往往容易發生腹瀉等胃腸道不適症狀，因此一定要注意飲食安全，防止“病從口入”。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤酒、冰水和冷水，以防發生腹瀉。

應對措施：少量攝入冷飲對降温有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以後，要等身體温度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

外出旅遊要喝適量的淡鹽水

人在旅途運動後，容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鉀、鈉、鎂等。因此，旅途中喝一些淡鹽水十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

中暑後的應急處理

當出現中暑現象，必須馬上處理。必須把患者扶到陰涼的地方，採用蒸氣冷卻法，把水均勻地灑到患者的`身上、頭上，並不斷吹風，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降温)。如果患者的嘔吐反射能力和吞嚥能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質以及流質的東西，服十滴水、仁丹、藿香正氣丸等防暑藥品