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高温天氣注意事項15篇

生活經驗2.81W

高温天氣注意事項1

高温行車注意事項如下:

1.避免放打火機、香水等。天氣熱的時候在車裏。這些都是易燃易爆產品，在高温下容易自燃。尤其是夏天，一定不要放在中控台上，直接暴曬。

2.天氣炎熱，汽車線路容易老化，油管接頭處也容易漏油。因此，每次開車前，都要仔細檢查車輛是否具備這些條件，並定期維護。

3.炎熱的天氣容易刺破，尤其是長途駕駛。車輛長時間行駛，輪胎温度會很高。這個時候，很容易被戳破。正確的方法是停一會兒車，降低温度。

4.許多車主喜歡在夏天炎熱的天氣裏開車時戴太陽鏡。這個習慣不好，因為有些墨鏡很暗，戴上會嚴重影響行車視線，不利於安全行車。

5.在炎熱的天氣裏，一些車主會選擇穿拖鞋來降温。穿拖鞋開車是違反交通法的，不利於安全駕駛，因為踩剎車踏板時穿拖鞋是非常危險的。

6.天氣熱的人容易犯困，尤其是夏天中午的時候人特別困，所以一定要杜絕疲勞駕駛。如果開車的時候感到迷茫，可以在不妨礙交通的地方打個盹，頭腦清醒的時候再開車。

高温天氣注意事項2

1、不要過量吃冷飲

大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食慾，不利於消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還很可能引起急性發作，特別是碳酸飲料中含有大量氣體，食用過多就可能會導致胃及十二指腸穿孔、大出血而危及生命。在悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養。

2、不要吃肉無限量

肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了大量肉食後，心情會變得煩躁。少吃肉並不等於説不能吃肉，每人每天平均需要動物蛋白50-60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來補充。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清涼祛熱功能的食物。

3、不要喝啤酒消暑

研究證實，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒過多，反會對身體造成多種傷害。如果一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口乾咽燥，全身發熱，起不了消暑的作用，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。冰鎮啤酒的温度比人的體温低20℃-30℃，大量飲用會使胃腸道的温度急劇下降，血流量減少，造成生理功能失調，嚴重的會引發痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

4、不要過度貪涼

由於天氣炎熱，人們通常休息不好，加上大量出汗，體能消耗過多，容易產生疲勞，而且大量飲水，也會減弱胃腸功能，導致對疾病的抵抗力下降，也容易出現發病高峯。此時，人們又往往喜食冷飲，過度貪涼也是導致疾病高發不可忽視的重要因素。

高温天氣注意事項3

（一）合理安排上班時間，確保員工精神飽滿。各部門、班組安排上班時間時，務必確保員工充分休息，並錯開極易疲勞的時段，同時要求管理人員加強對員工作業時精神狀態的檢查，發現精神不好或狀態不佳的員工時，必須及時制止。

（二）做好防暑降温工作，營造舒適環境。各部門、班組積極營造良好的作業環境，做好防暑降温工作，及時為生產現場提供清涼飲料。

（三）加強員工意識教育，提高勞保意識。針對生產現場危險因素多、危害大的現象，各部門、班組必須強制要求所有員工規範穿戴長袖工作服、安全帽、防護手套、勞保鞋、防護面罩、呼吸器防護用品，加強勞動保護安全意識教育和對現場員工佩帶情況進行檢查，發現違章，及時制止。

（四）廣泛開展員工安全教育活動，豐富員工安全知識。

1、加強員工安全知識、操作技能安全的教育和培訓，針對全體員工進行高温時節安全生產工作重點注意事項和防範措施普及宣傳。

2、樹立員工“自我安全管理意識”，堅決做到“四不傷害”，即不傷害自己、不傷害他人、保護自己不被他人傷害、保護他人不被傷害。

3、要求所有人員務必做到不違章指揮、不違章操作和不違反勞動紀律。

防暑降温

秋季天氣高温乾燥，連續超負荷工作容易造成中暑事故的發生。建議合理安排和調節作息時間，儘可能避開高温時段生產，儘量減少超時加班生產，做到勞逸結合，保障身體健康。

個體防護

為了保護特種作業人員在施工過程中的人身安全，作業人員仍須穿戴個人防護用品、安全帽，高空作業時繫好安全帶等，一些員工在工作過程中因炎熱放棄了穿戴。但是，一旦危險來臨連最基本的防護都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得比較嚴重

用電安全

秋夏季是用電的高峯期，也是觸電事故多發期。要加強用電安全教育和管理工作，嚴禁私自亂拉亂接電源；認真做好機器設備和安全防護裝置的維護、保養和檢測工作，防止觸電事故的發生。

防疲勞作業

秋夏季，温度高，勞動強度加大，加上白晝時間長，員工容易出現睏倦、過度疲勞的狀況，容易發生事故。

防火防爆

秋夏季節氣温高，容易發生爆炸和火災事故，所以要落實各項防火制度，配齊消防設施，嚴格控制明火作業，嚴禁私拉亂接電線，同時對易燃易的爆品要加強儲存和使用管理工作，特別是產生粉塵的車間和煤礦，一定要做好通風工作，防止濃度超標發生爆炸事故。

壓力容器安全

不少企業都涉及氣焊、氣割作業，由於夏天氣温高，高壓氣體在烈日的照射下温度上升，體積膨脹，嚴重的會發生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財產損失。一旦發生爆炸還會帶來二次事故(比如説火災)，使損失變大。

防泄露中毒

隨着秋夏季高温天氣的來臨，有毒氣體揮發、擴散速度加快，接觸有毒氣體崗位的操作人員很容易發生有毒氣體中毒。為此，要加強相關工作崗位人員的有毒氣體中毒防護工作。

密閉空間作業

秋夏天氣温高，下水管道、檢查井、窖井、化糞池、泵房集水池、污水處理構築物等積存污水、污物的設施由於微生物作用、地勢低且相對封閉，容易產生沼氣。沼氣濃度高時，不僅會引起人員中毒，而且有可能產生爆炸。

高温天氣注意事項4

1、做好防暑降温工作

各生產經營單位要為職工提供足夠的、符合衞生標準的防暑降温飲料和符合要求的個人防護用品，對作業場所採取必要的降温措施，適當減少作業時間，降低勞動強度。各有關部門要加強對企業和室外作業現場防暑降温措施的監督檢查，督促企事業單位嚴格執行防暑降温措施相關規定，切實做好防暑工作。

2、落實個人防護措施

廣大居民羣眾要密切關注天氣信息，儘量避開高温時段出行，並採取必要措施預防中暑、脱水、灼傷等情況發生。遇高温天氣，老人、幼兒和體弱者儘量不要外出。注意適當補充水分、鹽分，隨身攜帶防暑藥物，儘量減少從事高強度體力勞動。特別是從事小麥夏收工作的人員，更要注意防暑降温工作，不要在高温時段長時間勞作，做好自我防護，避免中暑情況發生。

3、嚴防生產安全事故

高温天氣，火災、爆炸、有限空間中毒窒息事故風險加大。企業要注意隱患排查治理，防範事故發生。嚴格執行防火防爆管理制度，嚴格動火管理，加強對重點部位的巡查，確保消防和防爆設施完好可用，加強對危險部位的監控，及時分析並解決異常情況。有限空間作業要嚴格遵守“先通風、再檢測、後作業”程序，一旦發生事故，應立即報警，嚴禁盲目施救。

4、注意用電安全

高温天氣是用電高峯期，超負荷、大功率用電，易發生電氣火災和觸電事故。要加強用電線路檢查，及時更換老舊電器和設備，不超負荷用電，不亂接亂拉電線；高温天氣易出汗，不可用濕手、濕布接觸帶電的燈頭、開關和插座，防範火災和觸電事故發生。

5、防範交通事故

高温天氣駕駛各類型車輛，應定期檢查輪胎安全。發現車體冒煙並伴有刺鼻氣味散出時，應遠離故障車輛，立即採取求助措施。車內嚴禁長期存放手機、相機、充電寶等帶有電池的設備，以及香水、罐裝噴霧、老花鏡、打火機等物品，防止造成車輛自燃。

6、注意防範強對流天氣

伴隨高温天氣，易出現雷暴大風、冰雹、短時強降水等強對流天氣。户外遇雷雨、暴雨天氣時，行人切勿在有積水的道路上行走，不要在涵洞、立交橋低窪區、樹木下避雨，不要靠近電線等金屬物體，不呆在空曠地帶，遠離河道、水庫和山洪、滑坡等地質災害易發區域。

高温天氣注意事項5

⑴採取必要的防暑措施，防止巡檢人員中暑。

⑵防止充油設備內部壓力增大，油位升高導致噴油，應注意監視油位變化，必要時請求停電處理。

⑶防止液壓機構壓力異常升高，導致斷路器不能正常可靠動作。

⑷認真檢查設備發熱情況，採用專用儀器（紅外測温儀/熱像儀）進行準確測温。

⑸對於有冷卻(通風)裝置的設備，開啟所有冷卻(通風)裝置進行降温。

⑹當設備温度超過允許範圍時，及時彙報調度，採取措施。

高温天氣注意事項6

在炎熱天氣駕駛時注意以下事項:

1、出行前做好車輛安全檢查。

夏季氣温較高時，謹防車輛自燃，避免車輛長期暴露，不要在車內放置香水、打火機等易燃物品，隨車攜帶滅火器。注意輪胎磨損程度和胎壓。如果輪胎老化、鼓包、開裂等。被發現的，應當及時更換。輪胎壓力不應過高或過低。一旦爆胎，保持車輛直線行駛，減速慢停，不要急剎車。及時檢查車輛電池，避免電池電極和內部零件在高温下被氧化，導致電池電量不足，損害發動機性能。

2.拒絕疲勞駕駛。

炎熱的天氣容易讓人感到疲勞。駕駛人應保證充足的睡眠，注意勞逸結合，儘量避免在習慣性睡眠時間駕駛。如果您感到睏倦、狀態不佳，請選擇安全的地方停車休息，不要隨意在高速公路上停車。此外，炎熱的天氣也會引起易怒。所以，司機朋友千萬不要生氣。他們應該保持冷靜，遵守交通規則。

3.戴深色太陽鏡不可取。

天氣炎熱時，不宜佩戴顏色過深的太陽鏡，因為墨鏡顏色過深會延遲眼睛向大腦發送圖像的時間，而這種視覺延遲會造成速度感知失真，使戴墨鏡的駕駛員做出錯誤的判斷。研究表明，深色墨鏡可使駕駛員的應急反應時間延長100毫秒，緊急制動距離增加2.2米。

4.開車不要穿拖鞋。

天氣熱的時候，有的女性朋友喜歡穿拖鞋，又好看又方便涼快，有的甚至穿着拖鞋開車。其實這種做法是非常危險的。緊急情況下，如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳，很可能會耽誤剎車時機，造成交通事故。

5.注意水温表的變化。

天氣炎熱時，駕駛車輛時要時刻注意水温表的變化，一般不超過95℃，尤其是車輛滿載或在山路上行駛時，更要注意防止發動機過熱，及時給水箱注水。

高温天氣安全行車注意事項3

一、防機體過熱

夏季環境温度高，發動機容易過熱。因此，夏季應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物。

二、防燃油氣阻

温度越高，燃油(特別是汽油)蒸發越快，越容易在油路中形成氣阻。因此，夏季應及時清洗燃油濾清器，保證油路暢通;行車中將一塊濕布蓋在燃油泵上，並定時淋水以保持濕潤，減少氣阻的產生。一旦燃油系統產生氣阻時，應立即停車降温，並扳動手油泵使油路中充滿燃油。

三、防電瓶虧水

夏季氣温高，蓄電池電解液中的水分蒸發快，液麪下降快，甚至極板露出液麪，造成蓄電池“虧水”而早期損壞。因此，夏季應經常檢查蓄電池內液麪高度，並及時添加蒸餾水。

四、防制動失靈

制動液在高温環境中易蒸發汽化，在制動管路中形成氣阻，制動蹄片也容易燒蝕，造成制動失靈。因此，夏季應及時檢查調整制動系統，及時添加或更換制動液，徹底排淨液壓制動系統中的空氣，並保證制動皮碗、制動軟管和制動蹄片的完好。

五、防車胎爆裂

夏季機車輪胎內的氣壓會隨着温度的升高而升高，容易產生爆胎事故。因此，出車前應適當降低車胎氣壓。若行車中胎温過高時，應及時將車停於陰涼處休息降温，切勿採用潑冷水的辦法降温。

六、防潤滑不良

温度高時，機油黏度下降，抗氧化性變差，造成潤滑不良。因此，夏季應及時換用高牌號機油(如e-ca40)，經常檢查油量油質，並及時添加或更換。

七、防高熱中暑

夏季日照強、氣温高，駕駛員流汗多，精力消耗大，易發生中暑。為預防中暑，駕駛員在出車前和行車途中應避免食用辛辣油膩食物，多食用新鮮蔬菜，多飲用清涼飲料，並注意補充鹽分。

八、防發動機爆燃

發動機因過熱而產生爆燃，會使氣缸上部的磨損增強3至5倍。

九、防疲勞磕睡

夏季氣温高，駕駛員睡眠不足，行車中容易疲勞磕睡。因此，出車前應注意休息，保證充足的睡眠，儘量利用早晚時間行車，避開習慣睡眠時間行車。

十、防途中遇險

在炎熱的天氣裏，路面上的灰塵較多，附着係數下降，瀝青柏油路面在太陽暴曬下變軟。制動時，表面的瀝青粘在車輪上被揭起，降低了制動性能。駕駛員應謹慎駕駛。夜間還應注意路邊、橋頭乘涼露宿的人員，防止撞壓。通過鋪有農作物的路面時，應降低車速，不要輕易使用制動，以防側滑;也不要去碰堆放的農作物和器具，謹防有人在其間休息，並注意預防有人從堆放的作物堆中突然橫穿公路，通過後還應停車檢查車油、排氣管上是否纏有農作物。

在高温天氣行車時，最要切記的是要保持睡眠的充足，因為再高温天氣下，人很容易犯困。一犯困就是事故發生的時候，因此切記疲勞駕駛。

温馨提示：長時間駕駛車輛前，要保證充足的睡眠、不從事勞動強度大的工作、身體健康、心情愉快等。同時，在高速公路行駛時，工作時間應當根據自身情況酌量增減。

高温天氣注意事項7

一、要防止疲勞駕車引發事故。

駕駛車輛是一種需要耗費大量體力和腦力的勞動，由於高温天氣，加上晝長夜短，睡眠不好或不足，更容易疲勞，造成車輛事故。

二、要防止情緒激動。

高温下駕車，駕駛人員心情煩躁，一旦遇到外界情況刺激，如對方車輛擠壓佔道、夜間會車不閉遠光燈等不文明的交通現象，容易引起情緒激動，從而出現行為過激，如讓車不讓速、超車急轉向、夜間比燈亮等等，極易造成事故。

三、要防發動機高温。

高温天氣容易引起發動機過熱，因此，高温天氣應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物，認真檢查節温器、水泵、風扇的`工作性能，損壞的應及時修復，同時注意調整好風扇皮帶的張緊度，及時加註冷卻水。

四、要防制動失靈。

液壓制動的車輛，應注意檢查制動液質量和數量，防止其沸點降低而形成氣阻，從而影響制動效果。

五、要防輪胎爆裂。

盛夏高温天氣，輪胎温度隨之增高，橡膠易軟化，嚴重時會出現燒胎現象，車輛高速行駛中遇到堅硬物極易爆胎。因此，在行車中要隨時檢查輪胎氣壓，發現輪胎過熱，氣壓過高，應將車停在陰涼處降温，不可用冷水潑衝，也不要放氣，否則會導致途中爆胎和輪胎的早期損壞。

六、要防涉水行車和熄火後再點火。

遇到積水路面不要盲目強行通過，應該下車觀察水的深度，水深若超過半個車輪的高度，則嚴禁涉水通過，若水深不超過半個車輪的高度，則可涉水通過，但車輛涉水行車時，應採取低速(低檔位)大油門，保持車速，儘可能往積水較淺的路面通過，同時，涉水時儘量避免並列通行，更不能跟在大車的後面或伴隨大車而行。建議：汽車在涉水過程中如果感覺動力不足，必須快速踩下離合器，猛轟幾腳油門，以提高發動機的轉速，保持排氣管中始終有壓力氣體，防止積水進入排氣管造成熄火;一旦發現車輛被淹熄火後，一定不要再發動汽車，而應儘快將車輛推至安全地點，同時要儘快把電瓶負極拆下來，以免車上的各種電器因進水而發生短路，並立即尋求汽修廠人員的幫助。

七、要防止車輛發生火災。

高温天氣熱浪滾滾，注意加油不可過滿，汽車油箱蓋都設有通氣孔，如果汽油加得比較滿，行駛中的顛簸會使汽油溢出，遇上靜電就會引發火災。特別提醒吸煙的同志，不要在車內放置打火機等易燃品，車輛經過強烈陽光暴曬後，車內的温度足以使打火機發生爆炸或自燃引起火災。

高温天氣注意事項8

夏季防暑我們該注意什麼

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在１０時至１６時在烈日下行走，外出時，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽;準備充足的水。外出時的衣服選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。從事户外活動的時候要放慢速度。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣温的高低，每天喝1.5至２升水。可以多喝加淡鹽的温開水、一些稀釋的電解質飲料。

3、飲食

夏天的食的蔬菜，如黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、西瓜、等水份含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

4、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，最佳就寢時間是２２時至２３時，最佳起牀時間是５時３０分至６時３０分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

5、謹防情緒中暑

夏天持續的高温天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食慾不振等。“情緒中暑”的表現有：特別粗心；上班提不起精神，容易激動或情緒低落等。

高温天氣注意事項9

1、停車最好選平地

停車時最好保證四輪在同一水平線。高温下，輪胎的橡膠會發生老化，而處於低處的輪胎更會受到過高壓力，更易發生爆胎。

2、胎温過高別用冷水

如果發現胎温、胎壓過高，別用冷水潑和放氣，將車停到陰涼處，讓胎温和胎壓自然下降。同樣的，發動機、底盤等在高温時也不能用冷水降温，金屬機械在驟冷下容易發生炸裂。

3、車頭背對太陽

如果實在避免不了在露天停車，那就把車頭背對太陽吧。有網友曾試驗過，這樣停車的車內温度要比反向停車低10℃左右。而這樣停車也能避免太陽直曬發動機、水箱等車頭部件。

4、可選用遮陽器材

高温露天停車時，可選用遮陽擋等用品將吸進的陽光及熱量反射出去，從而使得車內温度不會過高，也保護車內配件不會因陽光暴曬而老化或褪化。

高温天氣注意事項10

1、發動機水温過高，要添加防凍液

發動機水温過高多數是由於防凍液缺失所致，應將車輛停在陰涼處降温，不要熄火，讓發動機繼續怠速運轉，掀開機器蓋子散熱，當温度降下來後再給水箱加防凍液，切忌向發動機澆涼水，這可能造成發動機缸體炸裂，無法修復。

2、不宜長時間開空調

發動機怠速運轉時，汽油燃燒不完全，會產生一氧化碳。一般裝有空調器的車輛，密封性能較好。絕大多數人在這種環境中待幾個小時會有頭暈、倦怠的感覺，記憶力也會減退。同時，車內人員呼出大量二氧化碳，使車內氧氣劇減。所以，應適當調節空調工作狀態，或每隔一段時間打開車窗透透氣。

3、高温下避免車輛自燃

車輛自燃主要是車輛漏電或者漏油造成的。汽車不當保養，零部件老化和線路破損，就易漏電。而油箱長時間遭到腐蝕也容易漏油，所以高温下避免自燃還要從汽車保養開始。

4、清潔水箱及冷凝器

水箱和冷凝器是車輛冷卻系統和空調的重要組成，隨着車輛的長時間使用，像塵土、泥沙、柳絮等就會夾雜在兩者之間的縫隙中，從而會影響水温和空調製冷的性能。

5、輪胎氣壓及時調節

夏季路面温度高導致輪胎散熱性降低，易引發爆胎事故，因此要調低輪胎胎壓。長途行駛一段時間後要將車輛停放在陰涼處自然冷卻輪胎，不可澆冷水，以免輪胎變形。

6、檢查散熱系統並及時清洗散熱器

還應檢查“節温器”工作是否正常，萬不可拆掉“節温器”。因為“節温器”是控制冷卻液大小循環的開關，能讓發動機工作温度保持在一個最佳範圍內，這樣發動機工作起來才會動力最強、磨損最小油耗最低，如果拆掉它會造成零件磨損，水温偏低會導致動力下降、油耗上升。

夏季氣温的不斷升高會讓車輛出現一些異常症狀，甚至發生一些危險。因此，夏季要注意提前為愛車做一些檢查，行車則應多留意天氣情況和車輛的行駛狀態，雨天要注意謹慎駕駛，遇到突發情況則要冷靜處理。

高温天氣注意事項11

夏天要注意防曬

夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動時一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

少喝冷飲

夏季參加户外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的温度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。夏季出遊，往往容易發生腹瀉等胃腸道不適症狀，因此一定要注意飲食安全，防止“病從口入”。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤酒、冰水和冷水，以防發生腹瀉。

應對措施：少量攝入冷飲對降温有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以後，要等身體温度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

外出旅遊要喝適量的淡鹽水

人在旅途運動後，容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鉀、鈉、鎂等。因此，旅途中喝一些淡鹽水十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

中暑後的應急處理

當出現中暑現象，必須馬上處理。必須把患者扶到陰涼的地方，採用蒸氣冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，並不斷吹風，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降温)。如果患者的嘔吐反射能力和吞嚥能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質以及流質的東西，服十滴水、仁丹、藿香正氣丸等防暑藥品

高温天氣注意事項12

謹防“情緒中暑”

很多人到就會出現各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應，很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等症狀，都是因為心火太旺的原因，夏季氣温高，易使人煩躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要謹防情緒中暑。”那麼，怎樣預防情緒中暑呢？建議保持心情舒暢，重視心神的調養，是預防情緒中暑的關鍵，建議大家在多安心靜養，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

養生因體質差異方法不同

平和質的人胖瘦勻稱、目光有神、精力充沛，其調補原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝，在飲食上沒有明顯的禁忌;而痰濕質的人腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，調補應以疏肝理氣為主，飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;陽虛質的人怕冷，肢體不温，經常感到背部和膝關節以下寒冷，調補應以温補脾腎，宜食温熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉、狗肉等;氣虛質的人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，調補應以補益脾肺為主，更要慎避風邪，飲食上宜食性質平和、偏温之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

飲食宜清淡且多吃“苦”

飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衞生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食慾，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。氣温較高，人體代謝快，能量消耗大，這個時候一定要適當補充蛋白質，每日攝入量應在100克-120克左右，如鴨肉。據瞭解，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高温帶來的過度消耗，並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。鄧燚指出，除了補充蛋白質，酷熱，人們常常是“無病三分虛”的狀態，這時可以吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，體質偏熱的人在要注意少吃温性、熱性食物，比如羊肉、狗肉、黃鱔等。

外出防曬防中暑

預防中暑是大家首先想到的問題。當最高氣温超過30攝氏度時，人要減少運動量，不要長時間在烈日下暴曬，並保持充足的飲水。最好避開中午出門，減少中暑的機率，同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

一般來説，上午十點到下午三四點，紫外線指數最高，容易中暑，大家最好在此期間減少户外活動。要外出的話，要做好相應的防暑措施，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補充水分。

若自己或親友出現頭昏眼花、胸悶、噁心等中暑先兆，應立即離開高温環境，去陰涼處。喝清涼飲料，必要時可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或灑涼水。若出現血壓降低、虛脱等症狀需及時就醫。

高温天氣注意事項13

一、防止發動機過熱：夏季環境温度高時，發動機容易過熱。因此，夏季應加強發動機冷卻系統的檢查和維護，及時清除水箱和水套內的水垢以及嵌在散熱器芯片之間的雜物。

二、防止電池失水：在夏季，温度較高時，電池電解液中的水分蒸發很快，液麪下降很快，甚至極板暴露在液麪下，導致電池早期失水損壞。因此，夏季應經常檢查電池內的液位，並及時加入蒸餾水。

三、爆胎預防：夏季，機車輪胎內的氣壓會隨着温度的升高而升高，容易引發爆胎事故。因此，出車前應適當降低胎壓。行駛中如果輪胎温度過高，應及時將車停在陰涼處休息降温，不要用冷水降温。

四、預防高熱和中暑：夏天陽光強烈，氣温高，司機出汗多，消耗能量大，容易中暑。為防止中暑，司機應避免辛辣油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，多喝清涼飲料，並注意在出車前和行駛中補充鹽。

五、抗疲勞嗜睡：夏季氣温高，駕駛員睡眠不足，開車時容易疲勞嗜睡。所以出車前要注意休息，保證充足的睡眠，儘量利用早晚開車，避免在習慣性睡眠時間開車。

六、反燃油氣鎖：温度越高，燃油（尤其是汽油）蒸發越快，在油路中就越容易形成氣鎖。因此，夏季應及時清洗燃油濾清器，確保油路暢通；開車時用濕布蓋住燃油泵，並定期噴水保持濕潤，減少氣鎖的產生。一旦燃油系統產生氣鎖，應立即停車冷卻，並打開手動泵向油路加註燃油。

七、防制動失效：制動液在高温環境下容易蒸發，在制動管路中形成氣鎖，制動蹄容易燒蝕，造成制動失效。因此，夏季應及時檢查和調整制動系統，及時添加或更換制動液，徹底排空液壓制動系統中的空氣體，並確保制動杯、制動軟管和制動蹄處於良好狀態。

八、防潤滑不良：温度高時，機油粘度降低，抗氧化性變差，導致潤滑不良。因此，夏季應及時更換高檔機油（如E—CA40），經常檢查油量和質量，及時添加或更換。

九、防發動機爆燃：過熱引起的發動機爆燃會使氣缸上部磨損增加3 ~ 5倍。

十、防止途中遇險：天氣炎熱，路面灰塵較多，附着係數下降，瀝青路面在陽光下變軟。剎車時，表面的瀝青粘在車輪上，露出來，降低了剎車性能。司機應該小心駕駛。晚上也要注意睡在路邊和橋頭陰涼處的人，防止磕碰。通過農作物鋪成的道路時，要減速，不要輕易使用剎車，防止側滑；不要觸摸堆放的莊稼和器皿，小心有人在裏面休息。並注意防止人們從莊稼堆裏突然橫穿馬路；通過後，還應停車檢查機油和排氣管上是否有作物。

高温天氣注意事項14

夏季防暑注意事項

（1）暫停户外或室內大型集會，儘量留在室內，並避免陽光直射。最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！必須外出時要打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。

（2）室內空調温度不要過低，空調無法使用時，選擇其他降温方法。還要注意預防空調病，要經常開窗換氣，最好在開機1—3小時後關機，要多利用自然風降低室內温度，比如向地面灑些水等。

（3）渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡；應先擦乾汗水，稍事休息再用温水洗澡。

（4）注意作息時間，保證睡眠；暫停大量消耗體力的工作。夏天日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。

（5）宜吃鹹食，多飲涼白開水、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯等；不要過度飲用冷飲或含酒精飲料。最理想的是根據氣温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

其他夏季防暑常識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温；

3、温水沖澡：最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度；

防暑寶典：中暑了怎麼辦

高温中暑常發人羣為：高温作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期卧牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為：

1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。

2、讓病人仰卧，解開衣釦，脱去或鬆開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，以儘快散熱。

3、儘快冷卻體温，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

4、意識清醒的病人或經過降温清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫務人員緊急救治。