健康與飲食散文

最近，我在家人的敦促下，做了健康體檢，檢查結果顯示我身體上的各種器官和肝功、腎功、胰島素等各項功能指標都很正常，唯獨血糖值高出正常範圍一倍多，空腹血糖達到了14。01，令全家人都十分擔憂。

前天上午，我的女婿帶着我來到附屬三院又做了詳細檢查，主任醫師説：“雖然你的各項功能都正常，但血糖高就證明你是2型糖尿病患者，不能不引起重視。”主任要求讓我吃二甲雙胍，同時要減少食量，增加運動，促進糖代謝，來控制血糖升高，避免併發症。

回來的路上，女婿帶着我去藥店買了血糖儀和二甲雙胍等藥品，叮囑我必須按醫生的吩咐去做，不能固持己見。讓我保養好身體，以後還要擔負起培養教育外孫子的責任呢。

回到家，我看到二甲雙胍的藥盒上寫着該藥“適用於單用飲食和運動治療不能獲良好控制的.2型糖尿病患者。”我知道我還沒有做飲食治療，因為我的飯量大的嚇人，一頓能吃一個豬肘子，或一個燒雞，或16個大肉包子，或50多個餃子。有一天，我妻子為我準備午飯，同時帶出一家人的晚飯，結果都被我當午飯一個人吃了。晚上我妻子打開電飯鍋，看見鍋裏乾乾淨淨的，不敢相信那麼多的飯竟被我頓都吃沒了。

這次去醫院前的晚上在家過的二月二，吃的更是滿滿一肚子好飯菜，夜裏雖然沒喝水，但第二天的空腹血糖還是13。31。

於是，根據藥盒上的提示，從醫院回來，我就減少了飯量，前天晚上就吃了20個餃子，比平時少了一半多。昨天早晨檢查空腹血糖，沒有想到竟然是7。8，一下子就降了近一半，令我和家裏人都感到很欣慰。

事實證明，飲食量與血糖值是密不可分的，我的血糖高與我的飯量大是正比例關係，只要我能有效的控制飲食量，同時保持現有的運動量，我的血糖值就會平穩下降，就有可能進入正常值的範圍內。

治療糖尿病的辦法有六個字，即：“管住嘴，邁開腿。”實事求是的講，我的腿邁開的是綽綽有餘，每天運動都在8個小時以上，可是我的嘴卻放任自流，沒有管住。今後，為了確保健康長壽，我要減少每頓飯的飲食量，嚴格控制血糖增高，為實現活到120歲的夢想而不懈努力。