飲食與健康手抄報資料句子50條

飲食與健康手抄報資料句子50條

1、 管住一張嘴，疾病不來找，吃好三餐飯，健康跟你走。肉蛋魚果菜，粗糧菌菇奶，營養要搭配，用量有講究，找準平衡點，吃出健康來！

2、 身體健康要注意，智力健康別忽略。若是飲食不注意，腦子笨了很遺憾。飲食過鹹傷血管，殺死無辜腦細胞。薰魚油條松花蛋，有害物質更不少。飲食細節常學習，祝你吃好喝好，健康全無敵。

3、 白米飯，香噴噴。要做好，講究多。水煮沸，再放米。營養高，口感好。加沙拉，晶晶亮。加點鹽，蓬鬆鬆。加點醋，防變質。加茶水，降血脂。色香味，擋不住。祝你有個好胃口。

4、 常吃菠菜的好處：不貧血，體質強，皮膚好，排毒，保護視力，穩定情緒，生健康寶寶。這就是大力水手的最愛－－菠菜，願您常吃菠菜，強壯如大力水手。

5、 一個橙子可提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力，能清除體內有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，橙子對多種癌症的發生有抑制作用。如此多的好處，請您常吃橙子，健康伴隨。

6、 人體七大營養素：１人體的工程師－蛋白質；２人體的燃料－脂類；３人體的驅動利器－碳水化合物；４身心調控員－礦物質和微量元素；５營養催化劑－維生素；６人體的運輸網－水；７人體的清道夫－膳食纖維。據此七條，缺啥補啥，祝你營養俱全，健康相伴。

7、 多食瓜果多吃菜，雞蛋加點更可愛，三餐營養很重要，提高體質工作好，多喝水來多喝湯，精力充沛身體旺，願你提高營養，身體更棒。

8、 上班族，請聽好，午餐吃得好，酸奶別忘了！酸奶促胃腸，緩解輻射強，促進體消化，加強心健康！祝您健康！

9、 冬季吃火鍋，羊肉是首選，多吃易上火，豆腐來幫助！羊肉配豆腐，補充微量元素，消熱又瀉火，去躁又止渴！祝您健康！

10、 關注老年人身心健康，飲食細節能防就防！多食海帶，去脂降壓；多吃茄子，去斑化瘀；多食熟香蕉，防癌保健康！祝您健康！

11、 常喝湯，潤腸胃，煲湯法，要注意！1.忌中途加冷水；2.忌加過多調料；3.忌早加鹽和醬油；4.忌大火滾湯。祝您健康！

12、 飲食要健康，飯後有七忌：一忌馬上飲濃茶，二忌立刻抽香煙，三忌餐後吃冷飲，四忌水果填肚皮，五忌刷牙過於急，六忌劇烈強運氣，七忌洗澡傷身體！注意這七忌，身體必少疾，祝君身體康健沒問題！

13、 忙碌的上班族，各種蔬菜用處難記住，緊張的日程中，補了西面又缺東。您遵守膳食平衡各樣都攝取，就能平安健康樂融融。祝你青春常在，事業正紅。

14、 合理膳食要謹記，飯後水果是不對滴，常吃夜宵是致癌滴，多喝奶茶是宜患病滴，每天一蘋果是有利於肺滴，蓮藕對體虛者是營養滴，蜂蜜是補充人體微量元素滴。祝你身體康健，避免不良的'壞習慣。

15、 飲食有節長壽道，暴食暴飲把病招，戒煙限酒身體壯，少精多粗五穀糧，少鹽多醋防疾病，少葷多素保健康，飲食注重營養全，營養全面身自健。祝願朋友身強健，健康快樂度百年。

16、 用眼過度多吃番木瓜，牙齦出血常吃獼猴桃。長期吸煙多吃點葡萄，肌肉拉傷補充點菠蘿。過度用腦香蕉有奇效，預防皺紋芒果見真章。選對水果適合才養人，祝你健康營養更均衡。

17、 早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準時，蔬菜醃菜乾菜，菜菜注意保養，清湯茶水果汁，有水才更安康，願你三餐更保養，身體更強壯。

18、 冬季乾燥，容易上火。修身養性，飲食相助。常吃梨膏，潤肺清痰。洋蔘燉肉，抵抗疲勞。銀耳改善，面色晦暗。多多進補，敗火清熱。飲食有節，起居有常。祝你健康，延年益壽。

19、 早餐熱粥暖全身，一顆雞蛋勝黃金。蔬菜萬萬不能少，點綴水果提精神。早晨早起幾分鐘，身體回報一百分。勸君莫把早餐省，健健康康快樂人。

20、 早餐注意營養，午餐補充能量，晚飯講究適量，三餐提高質量，油炸食品少吃，醃製食品擇吃，綠色食品多吃，飯用來充能，菜用來均衡，願你身體更壯，精神更強。

21、 飲食小細節，需要多注意，有些食物會相剋，飲食需要分開吃，芹菜可以降血壓，低血壓者不可食，桂圓性熱大補品，孕婦不宜食用之，願你健康飲食，合理搭配，吃出健康，吃出美麗。

22、 冬季飲食與健康的三宜三多：三宜：一宜熱粥；二宜温品（如：棗、蛋、山藥等）；三宜堅果。三多：一多温熱食品。二多產熱食物。三多禦寒食物（如：糯米、甲魚、羊肉等）。祝福你身體棒棒，萬事皆宜，心情大美，好事多多。

23、 深冬時節防寒忙，忙裏偷閒養健康，瓜果蔬菜要清潔，暴飲暴食傷胃腸，多食紅棗與生薑，內外兼修靠紅糖！寒冬到了，朋友要注意飲食，保持身體健健康康！

24、 飲食搭配要注意，同食可能壞身體；雞蛋糖精易中毒，煮肉菱角易肚疼，兔肉芹菜易脱髮，黃瓜花生傷身體，羊肉西瓜傷元氣，洋葱蜂蜜傷眼睛，不是樣樣都禁忌，碰到還是要注意，不妨避開試一試，也許真會傷身體，飲食注意，搭配適宜，願你能會意，祝你能得益！

25、 病從口入，不是小事，飲食之中，深藏學問，雞鴨魚肉，鮮果菜蔬，粗糧細糧，菌類堅果，注意營養，巧妙搭配，飯菜美味，身體健康，人生幸福！

26、 健康飲食重水果，不同人羣有差異：體力勞動吃柿子，增強體力健身體；老人多吃獼猴桃，排出毒素少頑疾；孩子多吃大雪梨，助眼明亮好視力！朋友，祝你和你的家人都有一個健康的好身體，生活和諧多美麗！

27、 綠色減肥，從飲食入手。1.餐前喝牛奶，可緩飢餓，降食慾中；2.綠豆芽能減肥通便，加速有毒物質排出。祝您健康！

28、 飲食要健康，養腦受當先：多吃雞蛋黃，能增記憶力；食物要均衡，營養成比例；早晨多喝粥，思路能清晰；中午少油膩，腦袋添活力；晚飯要吃好，腦筋更給力！祝朋友充滿智慧，身體腦力兩相宜！

29、 生活水平在提高，飲食搭配重質量；相宜、相忌要注意，使得其反傷健康；煙酒戒掉好處多，節約錢來精神爽；暴飲暴食要不得，傷了脾胃又會胖；日常注意來食補，疾病來了有牴觸；養生當做大事抓，保你無疾無憂添吉祥！

30、 長期吸煙，集聚毒素，損害功能，關鍵肺部，教你妙招，增強抵禦，常吃葡萄，幫助排毒，提高代謝，營養增足，潤肺止咳，防衰有術。願你多吃葡萄少抽煙，健康生活似神仙。

31、 生活好了莫忘了粗糧，纖維素有助於消化，讓你更強壯，質量高了莫忘了均衡，素食適量會讓你更健康，高脂高糖疾病瘋狂，低調營養更有質量。

32、 知曉女性飲食，活出健康人生：養顏多吃葵花南瓜籽、漂移秀髮多吃雞蛋、炫麗美甲多飲酸奶、保持年輕抗衰老多吃黑芝麻黑豆。告知身邊女性，獲健康葆青春。

33、 夏日飲食注意瀉火，冬天飲食注意温補，夏天多冷飲，保重脾胃，冬天多温補，注意適量，三餐均衡營養，早晚注意適量，不貪吃不少吃，平衡才會有健康。

34、 飲食小細節，健康大問題。飯後吃水果，甲狀腺受損。飯後多飲水，胃腸功能弱。飯後就飲茶，貧血找上門。飯後一支煙，毒氣更攻心。改掉飲食壞習慣，祝你幸福又安康。

35、 飲食與健康之“飯後4大健康殺手”：1、飯後吃水果，傷害脾胃；2、飯後飲濃茶，妨礙消化；3、飯後吸煙，危害心肝；4、飯後開車，大腦缺血。綜上健康大敵大忌，一定要“克敵制勝”，祝福朋友身體棒棒，健康快樂!

36、 紅薯營養豐富，並具有抗癌、防肺氣腫等作用，但吃紅薯也有諸多的禁忌。1、不要空腹吃，2、不宜生吃，3、胃病患者不宜多吃。願這則小貼士為你保駕護航，祝你健康平安。( 閃點情話網)

37、 少吃鹽，多吃醋，血液循環更年輕，多吃鈣，維生素，免疫系統更強壯，吃點鋅，補點鐵，精力旺盛靠血液，吃的全，吃的健，身體才能更強健。

38、 牛奶雞蛋增記憶，香菇豆類好免疫，綠豆蓮藕助排毒，桔子檸檬補維C，飲食關注一點，健康增加一點。望你擁有飲食好習慣，身體更加棒！

39、 飲食要健康，蔬菜別吃錯：西紅柿，餐後吃，降低胃酸腸舒適；胡蘿蔔，水蘿蔔，混搭一起營養失；吃豆芽，要炒熟，否則拉肚出問題！説聲朋友要注意，祝你健康生生世！

40、 寶寶飲食四大誤區：1.營養補過剩，亂補出問題；2.忌低脂食品，妨礙寶寶成長髮育；3.餓了才吃，壞腸胃；4.零售不限壞食慾。

41、 晨起一杯水，激活胃動力；早餐要吃好，上午有精力；午餐要吃飽，能量補充足；晚餐要吃少，腸胃消化好；記住這幾條，健康跑不了！

42、 健康飲食很重要，每餐吃到八分飽，粗糧蔬菜常常吃，營養飲食要全面，少吃油膩少生冷，講究衞生把病防，願你健康常相伴，每天開心笑開懷。

43、 春節飯局忙，飲食要正常。1.主食簡單化，脂肪勿過高；2.菜餚定量化，葷素要協調；3.營養均衡化，粗糧不能少。祝您健康！

44、 土豆燒牛肉，胃腸功能會紊亂，雞蛋放味精，天然鮮味全消失，紅白蘿蔔混搭吃，維c吸收很困難，牛奶橘子一塊吃，腹脹腹痛受不了，發條短信提醒你，食品安全無小事，吃好玩好，心情才能自然好！

45、 米飯做得巧，身體才能棒！1.血壓高，多吃燕麥或枸杞米飯；2.便密多吃南瓜或紅薯米飯；3.上火多吃綠豆米飯。祝您健康！

46、 一天三餐有分別，進補食品要區分。1.早上多吃高蛋白，豆漿牛奶和麪包；2.中午多吃脂肪類，魚肉蝦皆可；3.晚上多吃維生素，青菜和水果。祝您健康！

47、 早餐有些單調，午飯還沒盼到。來點綠色零食，緩解飢餓無力。花生水果海苔，低脂低糖低油。控制進餐胃口，均衡日常營養。緩釋工作壓力，提高工作效率。祝你一馬當先，大展宏圖偉業。

48、 大火快炒的蔬菜，維生素的損失相當高。所以炒菜要用旺火，最好再加少許醋，更能減少蔬菜的營養損失。願你實現“三光”，一頓吃光，把菜湯喝光，迎接健康大駕光臨。

49、 酸奶營養多，雞蛋高蛋白。堅果抗衰老，豆類益心臟。味道都可口，養生功勞多。能排體內垃圾，還補植物纖維。好吃你就多吃點，祝你越吃越年輕，越吃越健康。

50、 柴米油鹽醬醋茶，樣樣不能少，酸甜苦辣鹹五味，個個不能缺，飲食要全面，食物要平衡，素葷要搭配，湯飯要適當，全面的飲食給你全面的營養，願你身體健康。