軍訓安全注意事項
軍訓是對非正式軍人所進行的軍事訓練。下面,小編為大家分享軍訓安全注意事項,希望對大家有所幫助!
1、做好準備工作
軍訓前要做好身體和心理上的準備,軍訓很苦,要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。
2、裝束一定要合適
軍訓選取服裝時要注意一定要合身,特別是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒,襪子最好以棉製襪為最佳,鞋裏最好墊上軟鞋墊,這樣腳後跟舒服一些,同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。
3、注意補充水分
高温加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份。這時喝一些鹹的湯水,比如干菜湯,就能很好解決乾渴。也就是説口渴時,不妨在水中加少許食鹽,以便隨時補充鹽份。
4、注意補充營養
體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的,但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長,一般為兩週,所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物。
對於食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽,吃得好,才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝,既補充營養,又能改善晚上的睡眠狀況。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓後不要急於喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱,一定要注意防暑,中暑的早期症狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到噁心,四肢無力,一旦發覺不適,立刻報告併到醫務室就醫。軍訓階段一定要注意個人衞生,衣服要勤洗勤換。
6、注意防曬
據有關專家説,日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,其主要症狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴重的還會有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外,飲食不當也可能引起日光性皮炎。
對於輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬後修復,如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,幫助皮膚儘早恢復。
7、注意訓練強度
軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學,直接打報告和教官説,教官都會放行的',這沒有什麼丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學,不要因為“難為情”而堅持到底,這對身體是極為不利的,有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。
8、注意作息
軍訓期間按時作息,養精蓄鋭,為軍訓打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡,以備戰下午軍訓。
9、注意溝通
軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:着軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓的時候要多多表現自己,這樣可以認識更多的同學,和同學提前建立友誼,也可以讓同學們對自己有所印象,以後在學校如果要從事什麼工作,參加什麼活動之類的都有些幫助。
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