軍訓期間注意事項
軍訓是新生的第一堂課,也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個大學生入學最先經歷的事就是軍訓,在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、代班、同學留下一個好印象,而且還可以鍛練自己的意志和毅力。下面是小編為大家整理的軍訓期間的注意事項,歡迎閲讀。
一、做好準備工作
出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。
二、裝束一定要合適
迷彩服裏的體能衫如果洗了還沒幹,最好一件吸汗性好的棉製背心代替,否則你的'迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉製運動襪,鞋子裏面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳後跟會舒服一點。
三、注意補充水分
以運動飲料和茶水、鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意補充營養
軍訓後體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓後不要急於喝水,應該稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓後,不能馬上衝涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內熱量不能散發而滯留體內,引起高熱。
六、注意防曬
出門前半小時就要塗防曬霜,它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油麪紙擦乾淨臉,再塗防曬霜,不過軍訓出汗很多,只要教官讓你休息你就塗;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。當然,此項在9月的朔州可以適當減少或省略
七、不要硬撐
軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。
八、按時作息
軍訓期間按時作息,養精蓄鋭,為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。晚間十點二十準時按照要求熄燈就寢
九、謹防中暑
9月的時候早晚天氣較冷,中午天氣燥熱,在接近中午時段軍訓會加大學生體能消耗,容易中暑,中暑後的症狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者:噁心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。在操場上軍訓時,當發現自己有以上某些症狀時,應及時向軍訓教官或老師提出請假,自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰卧休息,並解開衣釦、褲帶,口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物,以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時,其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部。
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