國中體育備考計劃

一、指導思想：

體育是一項不可忽視的會考科目，學生體能的提高需要一個長期訓練的過程。為了明年會考能取得優秀的成績，把握好時間，爭取主動，提前進入會考體育備考。

二、組織領導：

組長：朱漢業

副組長：鄭訓彬 艾金權 吳國強 郭金瑞 韋之鬆 樑偉平 黎小玲

組員：九年級體育老師 九年級各班班主任。

三、訓練目標：

通過訓練，增強學生的體能，提高學生的身體素質，力爭2017年體育會考成績年級總平均分達到56分以上。

四、學生現狀分析：

經過上學期期末考試對九年級學生進行身體素質摸底調查，對學生身體狀況進行全面的分析，主要表現在以下幾個方面：

1、學生鍛鍊的意識不強。體育課上學生娛樂的意願強，對於真正能夠提高身體素質的項目往往缺乏足夠的耐心與興趣。課外更是沒有從鍛鍊身體的角度開展活動，活動隨意而為。

2、學生鍛鍊的習慣沒有真正形成。在動作技能與運動習慣方面，學生裝缺乏系統性的訓練，尤其是女生。

3、運動技能、身體素質與會考要求存在較大差距。基於以上的情況，我們在本學期已開始對九年級的學生進行身體素質的練習，以國家體質健康標準為依據，加強學生運動基本技能的鍛鍊，讓學生掌握了一些鍛鍊身體的基本方法，以培養學生良好的運動意識和自主鍛鍊的習慣，提高身體素質，為下學期選項打好基礎。下學期開始，我們要組織學生根據自身的特點進行選項訓練，提高訓練的針對性。

五、訓練時間：

2012年9月1日至2017年5月11日

六、具體訓練內容及時間安排：

（一）關於體育課的教學

第一階段：（九年級第一學期上半學期）

1、每一節課都要主抓學生的體能、體力及專項技術教學和練習；

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2、每週第一節體育課都測半分鐘快速仰卧起坐的速度練習(腰腹力)，指標絕大部分學生儘可能達到30個/半分鐘以上；

3、利用每一節課1--2圈跑步的活動，着重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力；

4、每週1--2次速度耐力測試，即300米計時跑1--2個，與下午課外體育鍛煉錯開安排；

5、根據上學年的會考選項內容，要求學生選好一至兩項進行訓練，對於沒有明顯差異的學生，兩項兼選，共同發展，擇優選項；

6、對會考選項內容的教學要交替排課進行教學，每節課都要對兩個考試項目技術環節的教學有側重點，要逐步推進。尤其是立定跳遠、實心球及運球上籃的教學安排要注意鍛鍊實效和安全性；

7、開學初進行200米隨堂初測一次，9月份完成。要計算成績及總分，核算班級平均分和班級排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發刻苦鍛鍊的鬥志和“九年級意識”，使學生儘早進入備考狀態。

第二階段：（第一學期後半學期）

1、採用分層分組教學：根據第一階段上半學期學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習後，全班分組進行弱項訓練（除跑步外），教師進行巡迴指導；

2、教師對重點的差生進行點對點的專門輔導和監督；

3、11月中旬(期會考試)，全年級統一進行一次公開模擬測試。

4、進行冬訓訓練，為200米跑體能做好充分儲備。

5、期末考試進行200米及選項分組考試，讓學生能確讓自己的選項項目。

第三階段：（第二學期）

1、開學初進行學生選項的基本確定，要幫學生選好選項，做好思想工作，不要讓學生在選擇選項中出現思想負擔。

2、每三週進行一次體育模擬考試。每次要計算各項成績，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛鍊和持之以恆的鬥志，充分理解量變與質變的辯證關係，樹立堅定的信心；

3、 採用獎勵性分層教學：根據學生每次模擬考試各項目成績，在完成教師每節課統一規定的基本練習後。

（1）對能夠達到100分以上的學生，可以給於一定範圍和內容的自主練習活動的獎勵，

（2）對99分到80分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到100分以上的學生，立刻享受“一定範圍和內容的自主練習活動的獎勵”，

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（3）對於所有未達到80分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的`練習；

4、4月下旬，進行會考前最後一次摸底測試。 （二）課外鍛鍊

1、充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間 （1）強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛鍊； （2）階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛鍊；

（3）每日由年級組長協同班主任抓本班鍛鍊的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，並監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恆鍛鍊的意志品質；

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