[精華]拓展訓練心得體會

當我們對人生或者事物有了新的思考時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編精心整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得體會1

短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上各隊的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，教練為參訓隊員首先組織了宣誓儀式，讓所有參訓隊員感到嚴肅、認真。並告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有藉口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，説起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

隨後在教練的組織下所有參訓人員(共有70多名)分成四組，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌等，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了四個小組。我是在"雄鷹隊"，並給自己取名“鐵鷹”。我們在激昂的鬥志中開始了拓展訓練。

首先進行的項目是“穿電網”，教練帶我們來到網前，給我們講清規則後，我們所有隊員覺得好玩，就開始行動起來，有的隊員就迫不及待的去嘗試，結果導致被教練封死兩個口子，這時大家才意識到，這是一個嚴肅的任務，必須認真地去對待，於是大家在一起商量方案，。首先我們把一個女學員順利送過去了，接着我在其他隊員的幫助下，順利過去了。通過送過去的隊員比較順利的把大部分隊員過關了，可到最後由於最開始的不小心，被教練封死幾個口子，最後一位隊員不能過來。教練最後給我們一個機會，就是全體隊員接受懲罰，為最後一個隊員爭取了一個機會。這樣我們全體隊員就順利完成了任務。通過第一個項目，讓我認識到：幹任何事情都必須要有組織有領導，不能盲目的去做。

第二個項目是"信任背摔",站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔台的高度，而是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒!“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧!”。背後傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在台下接住隊友的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的.互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

第三個項目是"高空斷橋"。看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，剛開始時，自己覺得很輕鬆，但當爬到6米高左右，眼睛望下一望，這時心裏開始打鼓了，但自己還是鼓起勇氣爬上了高橋，很謹慎的一步步往前移動，到達斷橋的位置時，我往下看了一眼，這時心中的恐懼油然而生，腿象灌鉛似的，根本沒勇氣跨過斷橋，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決心裏浮現着出現失誤的景象，步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，隊友大聲的鼓舞，身後的教練也對我説：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在他們的鼓舞下，我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。等下來後，心裏思考着，也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

最後一個項目是"結業牆",當教練帶我們來到四米高的牆下時，心裏首先湧上的想法是，這樣高的牆怎可能翻過去了。但在教練的指導和解釋下，所有隊員彙集在一起，分好工作，這時看到全體隊員的鬥志，感覺到困難是可以戰勝的，我是輔助第一個隊員登上去，隨後我第二個登上去，我們上去後就開始順利地把其他隊員也登上來了，最後一個隊員通過上面一個隊員的倒掛，終於全部隊員登上高台，勝利完成所有任務。

就像我們的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好!

拓展訓練心得體會2

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什麼時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達着團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇蹟，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇蹟。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

短短的兩天户外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收穫了太多的感想，有着太多太多想説的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什麼給了我們力量，是什麼讓我們的心重新温暖，又是什麼讓久違的信任再次降臨，這一切源自於我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的遊戲裏，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。遊戲開始，在短暫的共同商議後，本着強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全着陸的方法。在最後關頭，大家緊緊抱在一起，由於輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的願望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悦，高歌歡呼，那樣的`開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享着成功的喜悦。

在自力更生做午飯的環節，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的xx被柴火薰得滿臉是黑煙，xx收拾好新鮮的魚，xx用不太熟練的刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯後在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。如果不是這次拓展，大家內心的那些簡單的小快樂要在什麼時間、什麼地點才得以釋放?

在做“天使之手”的遊戲時，是我個人面臨的最大的挑戰，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎着。前面的隊友完成了下來鼓勵我並告訴我一些小決竅，身邊的隊友也説要我挑戰一下自我，於是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉着我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......

拓展訓練心得體會3

拓展訓練服務於團隊的建設和發展，對於企業具有非常的意義。拓展訓練是一種體驗式的培訓，所謂體驗式培訓簡單地説就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。有助於團隊的建設，可以有效地強化團隊合作精神，可以提高團隊凝聚力，可以有效實現情感的'溝通信任與責任。

拓展項目“信任背摔”是一個團隊合作性的項目。項目要求參加拓展的學員站長1.5米高台之上，雙腳併攏，身體垂直往後倒下，然後由參加保護的隊員接住。拓展訓練過程中，很多學員無法真正地信任團隊，害怕團隊接不住自己，心中的恐懼大於信任，最後導致闖關失敗。拓展訓練通過營造信任的環境去激發學員的，通過團隊的支持、鼓勵、關懷讓隊員信任團隊;拓展訓練通過隊員身體的接觸去實現團隊之間的感情信任，培養學員換位思考的意識。

拓展訓練通過自發的方式去引導學員感悟，使團隊合作精神潛移默化到意識中。拓展訓練模擬企業合作情景，通過團隊之間的合作及接觸去強化團隊之間的感情，實現情感的溝通信任與責任，使其在生活及工作更有實用性。同時拓展訓練是通過自發感悟的，這種方式可以讓情感或道理更加深刻，使其在生活和工作影響更大更遠。

拓展訓練心得體會4

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的拓展項目是急速60秒，需要將30張不同的卡片按照1到30的順序排列起來。這就説明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個拓展項目結束後，我們都會去總結，在這個拓展項目中，我們的收穫是什麼，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的.，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以後的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

拓展訓練心得體會5

在這碩果累累的8月，我們經歷的拓展訓練，可謂是最難得的一次對意志的磨練和找尋心的方向的一次探索。在訓練過程中，我們只有一個名字——團隊。下面我把在訓練當中個別項目的一些體會和感想與大家一起暢談；

一、破冰環節：你的生活裏，不僅僅有你自己。

一個的工作和生活是孤獨的。只有融入團隊，與團隊共進退才能越走越好，越走越遠。

二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。

信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的`指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的安全平台後倒。這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來説，每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多麼的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用。同理一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。

三、攀爬“畢業牆”：強化責任意識，實現企業的目標。

在整個訓練當中，最感人的就是攀爬“畢業牆”這個項目了。面前是一面光滑的4米高的牆壁，如何在規定的時間內，讓全部的夥伴都能夠順利的翻越這面光滑的牆壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去夥伴的肩膀，把底下的夥伴往上拉，然後翻越過牆壁。經過一番波折，團隊個子小的夥伴攀爬了，他很機靈，直接邁腿，成一個大字，我們上面的夥伴抓着他的腿，很痛快地就通過了責任牆。接着是一個苗條的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下來，其餘的人抓住這位夥伴的腿和腰，讓這個女夥伴能夠抓住他的手往上爬，經過一番艱苦的努力，所有的夥伴都翻越了這面光滑的牆壁。

上述列舉的個別拓展訓練項目，深有感受，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是應對任何工作的核心條件，有了這兩項條件。遇到什麼樣的困難，都能夠一一戰勝，這便是這個碩果累累的季節收到的別樣果實。

拓展訓練心得體會6

今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的x天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。讓我感受最深的有以下幾個方面：

1、信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間——背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在x米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼藴涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。遊戲中短短几個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會輕鬆許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的.機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

2、 “翻越畢業牆”：

“翻越畢業牆”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過x米筆直的牆，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想着怎麼過得去？結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！

這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

拓展訓練心得體會7

4月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓練，我部門3名員工參加了拓展訓練，拓展訓練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領悟和體會，使我們重新認知了自己，意識到團隊工作的重要性，懂得了如何在團隊中高效協作。

“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，並跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現團隊協作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇於戰勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設定的那根線。另一方面，一個良好的團隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰項目。

最後一個項目是“極速60秒”，遊戲規則為每組在60秒內完成1—20的數字卡片排序。這個遊戲使我們認識到每個組都是一個小部門，所有的團隊組合在一起才是一個大團隊。在遊戲過程中我們團隊之間有些不理解，生氣，結果導致在內耗中沒有完成各隊的任務，也沒有完成大團隊的任務。後來，我們各組的組長在一起協商後，意識到組與組協作的重要性，只有大家團結在一起，以大局為重，才能完成清徐凱通這個大團隊的任務。

正所謂：沒有完美的個人，只有完美的團隊。從拓展訓練聯想到實際的.工作，我也感到受益匪淺，隨着社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓練，使我們充分認識到在工作中必須保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，在團隊中相互協作，方能使清徐凱通燃氣事業蒸蒸日上。

拓展訓練心得體會8

20xx年6月9號我們公司組織的大自然户外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。

雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。

在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫杆，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來説我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成後讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心裏好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的'敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以後的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。

下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

拓展訓練中做的遊戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最後的關頭由於過於想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最後出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會9

在短短的一天裏，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的户外拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，認識自我、挑戰自我、超越自我，最重要的是認識到了團隊協作的重要性。

一、認識自我、挑戰自我、超越自我

在今天上午的訓練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當年在高中以及大學軍訓時由於站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至於現在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰的嗎？如果遇到挑戰就只會一味地退縮那麼你的人生還有什麼意思，過去的'遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補。於是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當頭、任它汗水流過脊樑我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉不過的彎，人最大的敵人還是自己。當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、合作、共贏

參加完今天公司組織的户外拓展訓練後，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機的結合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富！在這裏，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、logo、隊訓、對歌，以及之後的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團隊協作才能實現合作與共贏，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量。

一天的拓展訓練結束了，但對我的影響卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一支堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會10

“團結就是力量，團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還強！”隨着一首振奮人心的《團隊就是力量》音樂響起來，我們開始了一天的征途，經過1個小時的車程，我們來到了美麗的xxx樂園，註定將會是又一個很有收穫的一天，我充滿着期待。

由本部全體員工共計60餘人人分組組建的“野狼隊”、“雄鷹隊”、“飛鷹隊”、“藍鷹隊”在訓練場上的相互角逐、競爭與合作、全體隊員的全力以赴、個人的自我挑戰等等，在訓練場上上演了一幕幕“成功”與“失敗”的故事；萬教官和他的助手在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，而是在延續。

集訓開始，我們按照xx教官的要求分成四個小隊，各小隊成員在五分鐘內集思廣益確定了隊長、口號、隊歌及LOGO；通過小組風采展示的方式進行PK，尋找出創意的團隊，本人做為野狼隊的一員也倍感榮幸。

PK前的集訓訓話，xxx教官為我們講解户外拓展從二戰的由來和拓展打造終極團隊為最終目的；並告誡每位參訓人員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事説到做到；用軍人的信條來武裝我們。“四個凡事”，説起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都要及時的從實際出發去總結分析經驗和教訓，只有自身能力和素質的提高、才能為公司和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

活動伊始，通過讓全體隊員在規定的時間內相互的問候、握手、擁抱，拉近我們各部門之間、熟悉或不熟悉的隊員之間、上下級領導之間的距離。今天所有參訓的人員中只有隊長同隊員，我們共同的目標就是完成接下來的各項任務。

“八米的高空，近五米長的圓木”在風中有明顯的有些搖搖晃晃，當我爬上去的那一剎那，一種恐懼感由心而生，怎麼都很難相信自已可以做到：從圓木的一端走到另外一端；始終不敢邁出自己的第一步，在隊友的鼓勵下及及時的調整自己的心態，終於勇敢邁出了自己的第一步，在走出第一步後，發現自己的內心恐懼感在逐漸地減少，最終順利通過；此時真切的感受到“萬事開頭難啊”，當我們遇到困難的時候，的阻力還是來自於自己，自我挑戰中如何戰勝自己，顯得尤為關鍵；這時候就需要給自己樹立信心：我能、我行！當你勇敢地邁出第一步時，成功就離你不遠了；在過程中不斷地去自我完善、自我超越，我能保證成功就是屬於你了。

其中沙場殺敵的活動項目給我的感觸很深；當一個個的戰士蒙上雙眼，進入戰場，傳遞指令信息時司令員同指揮員之間只能通過肢體語言進行溝通，再由司令員通過口頭命令傳達給每一個戰士。因為我們前期的準備工作不足，且在戰鬥中不能有效的傳遞作戰執行命令，我軍很快“全軍覆沒”，一個團隊不能有效地溝通，就不能很好地協作。如何有效表達、如何正確的反饋這正是我們應該深思的地方。

在實際工作當中你會現許多很有才能的人，由於溝通環節存在問題而無法充分發揮作用；一件本來很好的事情由於溝通環節出現問題導致結果適得其反……因此，如何進行有效溝通，對於提高工作效率非常重要，上級與下級的溝通。上級管理者在佈置工作和任務時要清晰，使接收任的對象都能夠明確目的'。

其中給我印象最深的是户外拓展訓練活動之一——逃生牆的翻越。

逃生牆就是一堵高達四米多、光滑的牆壁。活動的規則是：在規定的時間內，不借助任何的外部設施，所有的隊員必須順利越過這面牆。我們一共65多個人，我們自己設定30分鐘。我們經過簡短的商量，確定如下方案：高大的隊員在底下當人梯，首先上一些高瘦且力氣大的隊員，當他踩上隊員的肩膀後再用手託着他的腳底讓他先爬上去。之後，他在上面拉其他的隊員，其他的隊員在旁邊做好保護準備，留到最後的一名隊員也必須是高瘦的。按照我們設定的方案。在17分11秒內，全部的隊員越過了逃生牆，我們順利完成了任務。

感謝公司領導給我提供這麼一次有意義拓展訓練機會，我也因此收穫頗多，也再次感謝那些曾經幫助過我的人。我們將不斷的完善自己，在本部門內打造出一支優質、高效、有着強勁戰鬥力的團隊，讓我們攜手共同發展！

拓展訓練心得體會11

拓展訓練心得領會：從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感觸和收成，在日子中，咱們通常要做出許多選擇，有些選擇需求的是勇氣。在作業上，咱們通常去面臨許多機緣，掌握機緣需求的是決計。越出窘迫後的放言高論是令人嚮往的，但是不是有勇氣和決計邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切今後，你會發現人的潛能真的是很無窮的。拓展是什麼？拓展是石，能夠敲出星星之火；拓展是火，能夠點着期望之燈！拓展是燈，能夠照亮行進之路；拓展是路，隨同您走向成功！

經過拓展練習，我有以下方面的提高：知道本身潛能，增強自信心，改進本身形象；克服心理慵懶，鍛鍊打敗艱難的意志；啟發想象力與創造力，提高解決問題的才幹；知道團體的效果，增進對團體的參加認識與責任心；改進人際關係，學會關懷，更為融洽地與團體協作；學習賞識、關注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的`，並且島上有足夠的食物，咱們的任務是兩天內在島上安全的日子下去，時刻一分一分的曩昔，經過咱們的共同努力，咱們都安全的完結任務了。這就闡明在作業之前要清晰方針，找到幹事的要害和方法，也需求他人的幫助，只要咱們通力協作才幹完結任務，每個項目完畢後，咱們都會去總結，在這個項目中，咱們的收成是什麼，有哪些缺乏，要害是每個隊員都會去講話，感觸到了貴在參加的精力，真實領會到了有些工作單憑自個力量是根本無法完結的，或無法完結的非常好，更抱負。咱們每自個都要善於發掘自個的潛力，更要在團隊中發揮團隊協作精力。我會把這次的活動的感觸用在今後的作業中，多學會換位考慮，這樣自個才會不斷進步，期望自個的明天非常好。

拓展訓練心得體會12

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、户外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的`挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會13

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間裏共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解，也提高了大家的團體意識。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的`目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不瞭解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閲讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到雁蕩山淨名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

拓展訓練心得體會14

短短兩天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、溝通信任、激發潛能、超越自我等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就是希望。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“團體轉圈”了，一個人是無法完成的。從遠處看，整個場面非常壯觀，可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱離羣體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，學校要取得更好的成績，需要每位教師鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、做好計劃是成功的保證。

“盲人摸象”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，導致最後有點失誤，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、協作意識非常重要，要與別人有效的溝通

七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，如果學校實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！

有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的`經驗對我們這些新人來説，真的很重要。有時，我們礙於面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。在“信任摔背”

四、做事、做人成敗與否，取決於自己

在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很複雜的思想鬥爭，當時心裏很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決於個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悦是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裏還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那麼的真切、那麼的具有合力，那麼的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂着、合作着、前進着、幸福着，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。

拓展訓練心得體會15

拓展不是一場遊戲，而是一種考驗

今天早上8點30分，懷着興奮的心情到廣州拓展之王—笑翻天拓展基地參加拓展培訓。能參加這個訓練我也覺得非常榮幸。昨天在討論會上學長透漏，明天就是你們玩的時候了。然而今天的經歷讓我明白了這不是一場遊戲，是一種對我們的考驗，對我們團結協作能力的大測試。

我們學生會成員，包括班長團支書一共一百多人，分成了四個小組，我被分到了第三組，在以劉碩學長和楊建業組長的領導下，我們個自己的隊伍起了一個名字—戰狼之隊，並且擁有了自己的口號：戰狼戰狼，實力最強，戰狼之隊，用不後退。訓練開始了。

第一項，停止間轉法。

第二項，逆向思維。

第三項，目標市場（撲克遊戲）。

第四項，貓捉老鼠。

第五項，無金生存。

第六項，拉火車。

第七項，頂氣球。

第七項，滾雪球。

第八項，信任背摔。

第九項，報數。

在這些項目中，我印象最深刻的就是五金生存和報數。

下午2點20分，我們在笑翻天雷鋒像面前集合了，隨着時間的推移，項目在繼續進行，而每一個項目結束之後，都會有小組受到懲罰，如“炸油條”，而這些懲罰更多的是壓在了組長一個人的肩上，我們看在心眼裏，心裏也不好受，因為他們受罰是因為我們沒做好，所以我們團結起來和組長一起受罰，以求心靈上得到一點安慰。

漸漸地，天黑了，青馬培訓也進入了尾聲到了最後一個項目了—報數。看似簡單的遊戲卻有一個殘酷的規格：報數分四次，每次選出報數最慢的一組，做俯卧撐，第一次，30個，第二次，60個，第三次120個，第四次，240個，而這個重擔無疑又落到了組長的頭上。全體幹事都在為組長加油，聲音震耳欲聾。第四次了，這次是240個。看着組長們那猙獰的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，爭着要同甘共苦，全體陪着組長做俯卧撐，但卻得到了意想不到的結果，重做，前面的不算數。並且警告不要再跟着做，否則還是從做，當時我們徹底崩潰了，看着眼前發生的一幕，許多幹事都流出了滾燙的淚水，甚至和學長髮生了爭執。最終學長懲罰我們每人80個俯卧撐，學長對我説，這只不過是一個遊戲，不要硬撐着，受不了就站起來，但我卻不認為這是個遊戲，這真的是一個難忘的經歷，最終我們堅持到了最後。

當這個遊戲結束的時候，學長眼睛濕潤。他説，裏面有我的兩個幹事，難道我就不心疼嗎？這句話震撼了我們每一個人的心。直到那時我才知道服從命令的重要性，如果我們服從命令，組長就不會重做俯卧撐，就不會為了我們而受這麼大的苦。學長説，今天你們犯錯了，有人替你們扛着，那以後呢？還是要靠你們自己。是啊，別人只能給你指導，但路還是要自己走，儘量讓自己少犯錯誤，認真對待每一件事，這才是我們身為學生會幹事所要做到的。一定要記住，團結協作，是永遠不會過時的口號，讓我們共同努力，為我們的明天創造燦爛的輝煌吧！

什麼是拓展訓練，拓展訓練有什麼用？

拓展訓練是一種式的培訓活動，是通過特定的活動設計，使參與者濃縮歷練過程，獲得社會經驗與感悟的教育活動。

這裏講到的教育，是一個廣義的教育概念，所謂廣義，只是用於區別目前以教師講授為主的學校傳統教育。即包括目前以教師講授為主的學校傳統教育形式和其它的體驗式教育、培訓活動。

追蹤溯源，人類的教育活動開始於體驗式的教育形式。對於人類起源的認識，地域位於東非越來越趨於統一，起源時間一直爭議較大。主要是發現的，在2500萬年至300萬年之間的化石，哪些屬於“更接近人類的猿”，哪些屬於“更接近猿的人類”，不易判斷。也就是説，從猿到人的過程至少持續了幾千萬年。我們看不到這個過程，但是，我們能夠看到這個過程以前的一些狀態，因為很多動物依然存在，其中一種狀態就是成年動物對於幼年動物的訓練。人的教育活動，一定是從那個爭議之前就開始了，也就是説，有幾千萬年的歷史了，當然那時可能只是“更接近人類的猿”。這個教育活動的過程一定是模仿及體驗，所以説，人類的教育活動開始於體驗式的教育形式。

即使人類進化到文明階段，一個很長的時期，也是以體驗式教育為主的。以西方教育家為例，生活於公元前469年~公元前399年的蘇格拉底，他們的教育活動，雖然更強調邏輯與思辨，但是很少是説教形式，其實也是一種體驗式的'方式。東方生活於公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括禮、樂、射、御、書、數等，體驗式的形式更為豐富。也就是説，體驗式教育遠遠早於所謂的、當前所説的“傳統教育”。

當代英國著名教育家柯林·比爾德，《體驗式學習的力量》一書的作者，根據他對東西方教育對比的介紹，他認為，在幼兒園時期，兩地沒有區別，都屬於體驗式教育的形式。但是，隨着教育的升級，區別越來越大。在英國，直至中學階段，體驗式的教育形式也要佔到60%左右，而中國，雖然已經開始教育改革，但是，仍然不到20%。

體驗式教育，很大程度上與我們所説的中學教育改革——素質教育，基本上是同一概念。這種概念與“傳統教育”相比，特點是什麼呢？我們認為有四個特點。

一是為主體。學員而不是教師，是教育的主體，更是發展的主體、體驗的主體，教師要由單純的知識傳授者向學員學習活動的引導者、組織者轉變，要尊重學員的主體地位，調動學員的內在動力。

二是活動為載體性。課程目標主要通過教師指導的各種教學活動來實現。活動是教和學的中介。在體驗式教學中，要讓學員直接參與主題活動、遊戲活動和其它實踐活動。教師要根據教學內容將活動的過程、方法、技能與知識融合起來，寓德育於活動之中，有目的地為學員創設恰當的情境，引導學員積極參與體驗。

三是分享是一個重要環節。引導學員積極分享是實踐體驗理論的有效形式，“體驗式教學”強調學員的探究活動，提倡分享學習。讓學員在課程領域或現實生活的情景中，通過教師引導、小組合作、個人研究等組織形式，培養學員發現和提出問題的能力、蒐集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力、交流與合作的能力。使學員在獲得內心體驗的過程中，逐步提高能力。

四是離開項目，回到生活。《學會生存》一書指出：“學校不能和生活脱節。”活動是生活的模擬，無論是課程目標、課程內容都應當面向生活，特別是要在引導中離開特定活動，回到生活。