壓力過大的解決方法
當你面臨一個極其緊張的環境,在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會激使腎上腺素突然湧進靜脈,形成心理學家形容為「格鬥或逃跑」的狀態。
1.壓力影響你的情緒
易變的情緒反應可能會由明顯的憤怒促發為恐懼。當你長時期受壓,你原來頗為冷靜、受控制的情緒會頓時拉緊起來。你變得暴躁、易怒,甚至説出一些無意傷人的話,通常受害的會是你的家人。
大部分家庭糾紛,在晚膳時間短短三十分鐘之內就爆發,成因往往是由於其中一名成員下班回家後,其一言一行仍無法擺脱工作壓力而導致的。其實,壓力能支配一個人猶如[廢物場的狗只]一樣,使其四處巡察,隨時準備格鬥。
2.壓力影響你的健康
當你讀下去時,請捏起拳頭一分鐘。當你快將接近完成時,你會發現你的拳頭開始震抖。神沒有想過要你帶着緊張的拳頭過活。好像帶着致命的武器一 樣。當你在壓力底下時,你的胃部就會收縮,正如你的拳頭一樣,但你不能對它説:「胃呀胃,放鬆點呀!」因此當你要使神經平靜下來時,就要服食抗酸劑了。
有百分之八十的人因為緊張引致頭痛而要看醫生。在《紐約時報個人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰寫文章的作家博狄(Jane Broady)女士説:
當大部分人談及壓力時,他們都是指一些負面的反應,例如:肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。
3.壓力會影響你的屬靈生命
當你在壓力底下,你會感到自己做錯了其麼似的,神似乎離你很遠。因為你有兩個錯誤的觀念,令你產生罪咎感。這兩個誤解就是:(a)基督徒不可能面對壓力;(b)在壓力底下的人都是不屬靈的。
一份基督徒雜誌的編輯聽到我在其中一個電台節目中説到(引述保域的話):「當你壓抑情緒時,你只會令自己的胃部繼續受傷。」
她這樣寫:「從閣下精簡的一番話中,可見閣下在那些掙扎的問題上,會以祈禱支取力量勝過。我對閣下的迴應是:『讚美主』,然後大聲呼求。」
她接着寫道:「昨天醫生告訴我極有可能患了潰瘍,必須要在星期一再前往檢查,證實是否患有此病,抑或是可能患有其他毛病。醫生的建議令我着實難受,因為我一向認為基督徒與潰瘍是不可能相提並論的,患有潰瘍的人就等於説他不倚靠神。」
你的想法是否跟這位女士一樣呢?在你的'客廳中有一張茶几,是用來擺放燈、花瓶、小飾物或雜誌的。這張茶几的設計足可承受這些東西的重量。現在,你打算掛一幅窗簾,但又不想到車房處取梯子,於是你望着茶几,並想:「我可以站在上面的。」就把茶几拉近窗邊。
當你站在上面之後,茶几或會搖擺一下,但仍能撐着。可惜,你始終觸不到布簾的頂部,你就叫喚正在看電視的丈夫幫一個忙。假若兩人都站在上面,這張茶几必定承受不了,並且會塌下來。
明顯地,這張茶几是不屬靈的,對嗎?
那就錯了!
屬靈的事與這張荼幾無關。設計師設計這張茶几時不是要作梯子的用途,是你破壞了這張茶几原初設計的目的。
我們每個人所承受的重擔是有限制的。當我們承受的負擔超過我們的設計師所要我們所承受的時,承擔重量的限制就成為最基本的問題,而並不是屬靈與否。
假如説信耶穌的人不可能面對壓力的後果,莫如等於説基督徒不能患傷風或流行性感 冒一樣。作為一個基督徒,當你面對緊張的處境時,你是可以做很多事情去應付壓力的。
事實上,有些人因為信仰的緣故而明顯地壓力加增了。例如,一個太太希望星期天早上帶同孩子返教會,但她的丈夫卻希望她留在家中,或者一起做早餐。於是,這位太太返教會時自然會產生罪咎感,而這樣只會令丈夫更煩躁,如此一來,她的壓力就會加重。
許多人會根快給你作證,指出他們的同事雖知道他們所信的,卻不能分擔他們的感受,反而諸多批評,那隻會造成壓力。
-
最新聖誕節營銷策劃方案(精選8篇)
為了確保工作或事情能高效地開展,就不得不需要事先制定方案,方案是綜合考量事情或問題相關的因素後所制定的書面計劃。方案應該怎麼制定才好呢?下面是小編精心整理的最新聖誕節營銷策劃方案(精選8篇),希望對大家有所幫助。最新聖誕節營銷策劃方案篇1時間:20xx年12月16...
-
Layout工程師崗位職責(通用5篇)
在當今社會生活中,崗位職責的使用頻率呈上升趨勢,制定崗位職責能夠有效的地防止因為職位分配不合理而導致部門之間或是員工之間出現工作推脱、責任推卸等現象發生。我們該怎麼制定崗位職責呢?以下是小編為大家整理的Layout工程師崗位職責,希望對大家有所幫助。Layo...
-
施工單位技術員崗位職責(精選7篇)
在現實社會中,崗位職責使用的頻率越來越高,制定崗位職責可以最大限度地實現勞動用工的科學配置。那麼崗位職責怎麼制定才能發揮它最大的作用呢?下面是小編幫大家整理的施工單位技術員崗位職責,僅供參考,大家一起來看看吧。施工單位技術員崗位職責篇1一、認真貫徹執...
-
關於公司搬遷的通知範文
在發展不斷提速的社會中,需要使用通知的情境愈發增多,上級機關對下級機關可以用通知,平行機關之間有時也可以用通知。還是對通知一籌莫展嗎?下面是小編為大家整理的關於公司搬遷的通知範文,歡迎大家分享。關於公司搬遷的通知範文1尊敬的客户:您好!承蒙您長期以來大力...