緩解產前焦慮的有效方法
“準備生了,好害怕生不出來啊!”、“會不會很痛啊?”、“生出不健康的寶寶怎麼辦?”越靠近預產期,有些準媽媽往往會出現產前焦慮的症狀。下面,小編為大家分享緩解產前焦慮的有效方法,希望對大家有所幫助!
疾病
患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的孕媽咪,由於自身健康存在問題,害怕殃及胎寶貝,因此會非常焦慮。另外,由於到孕晚期各種不適症狀加重,也容易加重孕媽咪心裏的焦慮。
專家支招:
1、積極進行治療
有產前併發症的孕媽咪應積極治療併發症,與醫師保持密切關係,有問題時及時請教醫生和過來人,保持良好情緒。
2、準爸爸幫助緩解妻子的不適
腹壁緊繃等不適會使孕媽咪情緒煩躁,準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶貝交流,另一方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴心理得到滿足,焦慮情緒得到改善。
畏懼
孕媽咪缺乏對分娩的直接體驗,從電視、報刊等媒體上又耳聞目睹過其他人生產時的痛苦經歷,因此心生畏懼。
專家支招:
1、糾正對分娩的不正確認識
畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識,對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力,分娩也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狹窄等問題,現代的醫療技術能夠採取剖腹產方式,順利地將嬰兒取出,最大限度地保證母嬰安全。
因此,孕期應學習有關知識,增加對自身的瞭解,增強生育健康寶貝的自信心。
2、準爸爸給妻子一個堅實的臂膀
在妊娠最後階段,孕媽咪常表現為心理依賴性強,希望尋求保護,引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應。準爸爸應該及時承擔起被依賴的重任,給妻子一個堅實的臂膀,讓她心裏有所依託。
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