春季喝什麼茶最養生
春季3個月尚有所不同,生活起居飲食也會略有不同。那麼,春季養生喝什麼茶,怎樣喝最好呢?下面jbys小編為大家分享春季應該喝什麼茶,怎麼喝最好!
根據中醫的五行學説,春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月,可酌情選服氣味芬芳的花茶,以振奮精神, 散發體內鬱積之寒氣,促進人體陽氣之生髮;或選用紅茶以解酒宴之油膩,以幫助消化;或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療保健 養生的佳美之法。
春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶 ,此時冰雪初融,陽光初發,陰寒減退,由寒轉為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量,氣温仍然比較低,所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節,人體體內營養物質消耗比較大,能量儲存也是一年中的最低點。
春二月(仲春)——飲花茶食山野菜,天氣因冷、熱空氣往返交匯,雨水較多,時陰時晴,時雨時風,故有春雨綿綿、清明時節雨紛紛之説。在此季節,人們常難以及時適應氣候變化,易外感風邪温邪,而患感冒或風温症;亦易外感濕邪而致胸悶不暢,睏倦乏力,或患皮膚疾病。 在《千金方》中説:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”所以仲春選用大棗、山藥、蜂蜜來滋補脾胃,減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。田間的山野菜也有了,可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果,以彌補冬季維生素和礦物質的.消耗。此時的仍宜飲花茶。
春三月(晚春)——春食“涼”飲茶宜綠茶 ,此時春夏交換的時間,氣温開始偏熱,與春一、二月氣温升高,飲食上應該選擇涼而清淡的為宜。 在《飲食正要》中説:“春氣温,宜食麥以涼之。”所以要選擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶之類的食物,以防止體內的積熱。此時不適宜用大辛大熱的食品,如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等,以防結熱化火,變發成瘡癰、癤腫。適宜飲綠茶。此時的綠茶清熱,強心止渴。
營養專家特別推薦五種適宜春季飲用的常見花茶,下面就給您分享這五種花茶的功效。
1. 茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理鬱”,是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛,對於女性的生理、生殖機能也有幫助,並能滋潤肌膚、養顏美容。
2. 菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫的功效,特別適宜春季飲用。
3. 金銀花茶
金銀花茶性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症;對癤痛、腸炎也有緩解之效。
4. 玫瑰花茶
玫瑰花茶富含維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效。對肝與胃有調理作用;並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,能有效緩解心血管疾病;並能美容養顏,有助改善皮膚乾枯,去除皮膚上的黑斑。
5. 槐花茶
槐花茶性寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效。能消炎、鎮痛、緩解便血和痔血;預防中風;能軟化血管,對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
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