奧利奧奶昔做法

奶昔是女生的夏日最愛，它也適合減肥者飲用。下面小編給大家介紹奧利奧奶昔做法，趕緊來看看吧!

　　奧利奧奶昔做法

　　材料：

香蕉 (3根)

牛奶 (250ml)

奧利奧餅乾 (適量)

　做法：

1、準備好材料

2、香蕉去皮切小塊

3、與牛奶一起放入料理機中打成順滑的奶昔

4、把奧利奧餅乾碎在壓細膩，變成奧利奧乾粉

5、把奶昔倒入杯中

6、把奶昔倒入杯子中，把奧利奧乾粉均勻的撒在奶昔上就可以

7、香蕉奶昔就完成

　五種奶昔的做法

　　草莓酸奶奶昔

把多餘脂肪都消化掉

冬天最怕的就是一不小心吃成了個大胖紙。如果有草莓酸奶奶昔幫助你消化，防止體內積累出多餘脂肪的話，冬天吃再多也不用煩惱了~

主料：原味酸奶 200克，新鮮草莓 2顆

調料：草莓果醬 1勺

輔料：薄荷葉 少許

步驟:

1.一顆草莓切碎成小粒。

2.酸奶倒入杯子中，然後加入草莓果粒，再加一勺草莓果醬，並攪拌均勻。

3.將另一顆草莓對剖，放在表面，並放入幾片薄荷葉做裝飾即可 。

　芒果酸奶奶昔

免受脂肪肝的困擾

只恨自己手賤、嘴賤，總是把持不住，猛吃各種油膩的東西，吃完又擔心自己的小肝臟來。吃吃芒果酸酸奶昔，讓脂肪肝離自己遠遠的`。

主料：芒果 5個

調料：200毫升，白砂糖 5克

步驟:

1.芒果洗淨、去皮、去核、切成小塊。

2.將芒果肉、酸奶、白砂糖一起用攪拌機攪拌均勻就能吃啦~

　牛油果蘋果奶昔

據説皮膚會變好哦

天天盯着電腦上班，什麼灰塵，輻射，可憐的皮膚總是被摧殘!還好有女人的救星：牛油果!來點兒牛油果蘋果奶昔，讓皮膚從內而外嫩滑。

主料：牛油果 1個，蘋果 1個

調料：牛奶 200毫升，水 200毫升

步驟:

1.蘋果去皮切成丁，牛油果切成小塊備用

2.將牛油果和蘋果放入攪拌杯中，加入牛奶和水，用攪拌棒打勻。

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔

讓你變得更聰明

現在的生活，什麼事情不用腦?腦子用多了，總覺得腦細胞不夠用了，思考變慢了。那是營養沒跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，營養又不會發胖，兩全了~

主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃 適量

調料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺

步驟:

1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

2.把黃瓜洗淨切片，香蕉去皮切片。

3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用攪拌棒攪拌均勻即可。

酸奶紅龍果冰奶昔

把毒素都排乾淨了

週一到週五，甚至週六上班，運動的機會少了，攤上你的，不只是脂肪，還有毒素啊!有時間就做點兒酸奶紅龍果冰奶昔吃吃吧，把毒素都趕盡殺絕。但因為是冰的，冬天還是少吃為妙呢~

主料：紅龍果 1個，酸奶 350克

調料：煉乳2大勺，淡奶油適量

步驟:

1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。

2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。

3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

4.最後可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

Tips：冰凍1小時後的紅龍果粒表面剛剛有一點點冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態就可以了。