演講比賽常識技巧

參加演講比賽，我們應該要掌握哪些技巧呢？以下是小編精心準備的演講比賽常識技巧，大家可以參考以下內容哦！

　　演講比賽的技巧【1】

有過公眾演講的經歷，當時的自己不能心情平靜又信心十足地登上演講台。觀察其他選手，情況與我差不多。在演講比賽的前幾天，心中很是忐忑不安，想得最多的問題是：我是否已準備充分？聽眾會喜歡聽嗎？我會不會一上台便會把演講的內容忘得一乾二淨？ 現在找了一些資料，貼上。

造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點原因卻帶有極大的普遍性：

1、評價憂慮。

這是造成怯場心理的最主要的因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人對自己在初次約會中的表現不十分滿意。在演講中，由於評價是單向的，也就是説聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。

2、聽眾的地位。

如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現往往很不自然，這一方面是因為評價憂慮，另一方面也無疑是因為評估小組“大權在握”。

3、聽眾人數。

一般人都願意在“小範圍”內講話。如果聽眾人數很多，演講者便會倍加謹慎。因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，“那麼多人”一下子都知道了。過分的小心謹慎加大了怯場的可能性和程度。

4、對聽眾的熟悉程度。

大多數人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鍾內便會對我們作出評價。

5、聽眾的觀點。

如果你知道聽眾或大多數聽眾所持觀點和你的觀點一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔心。

6、準備是否充分。

若演講者自己心裏覺得自己對演講準備得不充分，覺得有“出醜”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。

上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。

1、充分準備。

對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力；你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經過反覆演練，你已能恰到好處地把握演講時間；你對自己的儀表和臨場表現有充分信心 ；你有能力很好地對付講演過程中出現的各種意外情況。

2、適應變化。

如果你原計劃給二三十人作演講，到場後發現聽眾有二三百人，你會怎麼辦？你準備了一份非常正式的演講稿，走上演講台你卻發現大家都穿着牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你準備了長達兩個小時的內容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時間，你又該怎麼辦？諸如此類的情況在演講中絕非 偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：

1 有無固定論題？論題範圍 ？

2 聽眾成分（包括人數、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質以及參加演講的原因等）；

3 演講地點（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內部設施），如果有可能，最好親自去演講地點看一看，作到心中有數；

4演講時間；

5有無聽眾提問。

3、練習放鬆。

演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助於你放鬆：

(1)深呼吸。

作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這裏所講的“呼吸 ”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。

(2)肌力均衡運動。

肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如你可以先握緊拳頭，然後鬆開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆。作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心。

(3)轉移注意力。

演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉移注意力，更好地放鬆身體和思想。

4、帶點幽默感。

幽默是演講中的食鹽。優秀的演講人和有吸引力的演講內容只有加上恰到好處的幽默才能創造出成功的演講 。所以當你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕鬆的笑聲中解脱自己。

演講是冒險。冒險家的事業中總是存在着恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時刻銘記這一點。

　　演講比賽技巧【2】

演講準備

1. 不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用，讓人費解或可能使人誤解的觀點別説；

2. 拿到演講稿一定要按比賽時的速率試兩遍，確保不超時，千萬別存僥倖。

3. 對演講稿尤其是對別人寫的稿子要反覆讀，背下來只是最低要求，你必須對稿件中的每一個標點的由來都瞭然於胸；

4. 儘可能的預先到演講場地，熟悉環境設施。如有可能不妨到台上喊上幾嗓子；

5. 搞清楚是哪些評委哪些聽眾；

6. 預先演練好如何上下場。幾步可以到話筒，在哪兒鞠躬；

7. 如果話筒高度不合適，主辦方安排專人調整的比賽，應在上台前就示意工作人員調整，如無專門人員調整，自己應知道如何調整，不可胡亂吹吹打打。

8. 如果可以看講稿的比賽，最好不帶講稿。一定要帶，記住講稿最好是單面打印；

9. 練習用正常語調、最大的音量清楚的完成演講；

10. 別指望到時變腔變調、裝貓變狗吸引人。

場前準備

11. 舉止務求自然；

12. 愉快地接受領隊教練或親朋的鼓勵；

13. 比賽前一夜睡個好覺；

14. 向儘可能多的聽眾問候，包括老朋友，也包括新面孔，對你在賽前看到的每一個人微笑；比賽時他們會還給你最寶貴的鼓勵；

15. 要象準備對全世界演講一樣準備你的演講；

16. 當你的名字被叫到時，慢慢的站起來，以正常的步幅走向演講台；

17. 想像一下你的戀人或你心儀已久的人就坐在台下；想想你的朋友正向你歡呼、想想你曾有的成功；

18. 攬鏡自顧，“畫眉深淺入時無”。但這裏的“時”應是演講比賽的標準；

19. 不要穿戴任何花裏胡哨的服飾。花邊類的服飾等會轉移大家對演講的注意力

20. 把服裝裏的東西掏空。尤其是可能發出聲響的手機或可能露出來的講稿等等

21. 別試着預先準備手勢；

22. 放鬆面部肌肉，讓臉上的微笑來自內心；

23. 別讓頭髮垂到臉上；你必須給人清爽利落的形象；

24. 臨演説前可以含薄荷味或咖啡質的口香糖。但上台前三分鐘必須吐掉，清空你的嘴巴。

25. 可以做一些深呼吸；

26. 自我伸展並想像你比實際要高，正在天空翱翔，俯視着大地的芸芸眾生；

27. 如果你的演講被安排在午後，中午睡上一覺，會給你的精神加分不少；

28. 場內正比賽，就不要還在會場外的走廊或衞生間裏背稿子；

29. 要儘可能的多聽先講的人演講；

30. 試着以端坐不動的姿勢放鬆10分鐘。

比賽之中

31. 相信：你是在作最一流的演講。你就是大家期待的一等獎的得主；

32. 笑得自然；

33. 鞠躬致意――站到話筒前――深呼吸――放鬆――微笑――開始把爛熟於心的講稿講出來；

34. 用目光和觀眾説話，先從那個你感到最親近的人開始，用目光告訴他，你感謝他的關注；然後，把所有的聽眾都當成你的大哥大姐。

35. 不要忘了用你的目光和表情讓評委們感覺他很重要；

36. 可以用長停頓，但以不讓人誤解為忘詞為界；

37. 對場內聽眾的噪音點可用目光懇求他們停止，如果無效，抬起你的目光，不去管他，繼續你的演講。

38. 最後的那句“我的演講結束了”或“謝謝”，萬不可説得隨意，草草首場。它是你演講中重要的台詞。

39. 高貴地離開講台。

演講準備

40. 不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用，讓人費解或可能使人誤解的觀點別説；

41. 拿到演講稿一定要按比賽時的速率試兩遍，確保不超時，千萬別存僥倖。

42. 對演講稿尤其是對別人寫的稿子要反覆讀，背下來只是最低要求，你必須對稿件中的每一個標點的由來都瞭然於胸；

43. 儘可能的'預先到演講場地，熟悉環境設施。如有可能不妨到台上喊上幾嗓子；

44. 搞清楚是哪些評委哪些聽眾；

45. 預先演練好如何上下場。幾步可以到話筒，在哪兒鞠躬；

46. 如果話筒高度不合適，主辦方安排專人調整的比賽，應在上台前就示意工作人員調整，如無專門人員調整，自己應知道如何調整，不可胡亂吹吹打打。

47. 如果可以看講稿的比賽，最好不帶講稿。一定要帶，記住講稿最好是單面打印；

48. 練習用正常語調、最大的音量清楚的完成演講；

49. 別指望到時變腔變調、裝貓變狗吸引人。

場前準備

50. 舉止務求自然；

51. 愉快地接受領隊教練或親朋的鼓勵；

52. 比賽前一夜睡個好覺；

53. 向儘可能多的聽眾問候，包括老朋友，也包括新面孔，對你在賽前看到的每一個人微笑；比賽時他們會還給你最寶貴的鼓勵；

54. 要象準備對全世界演講一樣準備你的演講；

55. 當你的名字被叫到時，慢慢的站起來，以正常的步幅走向演講台；

56. 想像一下你的戀人或你心儀已久的人就坐在台下；想想你的朋友正向你歡呼、想想你曾有的成功；

57. 攬鏡自顧，“畫眉深淺入時無”。但這裏的“時”應是演講比賽的標準；

58. 不要穿戴任何花裏胡哨的服飾。花邊類的服飾等會轉移大家對演講的注意力

59. 把服裝裏的東西掏空。尤其是可能發出聲響的手機或可能露出來的講稿等等

60. 別試着預先準備手勢；

61. 放鬆面部肌肉，讓臉上的微笑來自內心；

62. 別讓頭髮垂到臉上；你必須給人清爽利落的形象；

63. 臨演説前可以含薄荷味或咖啡質的口香糖。但上台前三分鐘必須吐掉，清空你的嘴巴。

64. 可以做一些深呼吸；

65. 自我伸展並想像你比實際要高，正在天空翱翔，俯視着大地的芸芸眾生；

66. 如果你的演講被安排在午後，中午睡上一覺，會給你的精神加分不少；

67. 場內正比賽，就不要還在會場外的走廊或衞生間裏背稿子；

68. 要儘可能的多聽先講的人演講；

69. 試着以端坐不動的姿勢放鬆10分鐘。

比賽之中

70. 相信：你是在作最一流的演講。你就是大家期待的一等獎的得主；

71. 笑得自然；

72. 鞠躬致意――站到話筒前――深呼吸――放鬆――微笑――開始把爛熟於心的講稿講出來；

73. 用目光和觀眾説話，先從那個你感到最親近的人開始，用目光告訴他，你感謝他的關注；然後，把所有的聽眾都當成你的大哥大姐。

74. 不要忘了用你的目光和表情讓評委們感覺他很重要；

75. 可以用長停頓，但以不讓人誤解為忘詞為界；

76. 對場內聽眾的噪音點可用目光懇求他們停止，如果無效，抬起你的目光，不去管他，繼續你的演講。

77. 最後的那句“我的演講結束了”或“謝謝”，萬不可説得隨意，草草首場。它是你演講中重要的台詞。