長期低血壓養生保健方法
低血壓是指動脈血壓的收縮壓(高壓)低於12千帕(90毫米汞柱),舒張壓(低壓)低於8千帕(60毫米汞柱)。下面小編為大家分享長期低血壓養生保健方法,歡迎大家閲讀瀏覽。
一、何為低血壓?
一般成人,收縮壓與舒張壓若超過正常最高值140/90毫米汞柱(或18.6/12千帕)稱為高血壓;而低於正常最低值90/60毫米汞柱(或10.6/8千帕),65歲以上的人低於.100/60毫米汞柱者,稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性。急性低血壓多為繼發性,繼發於某些嚴重疾病如急性心肌梗死、腦卒中、腹瀉、大出血、劇烈疼痛、應激、創傷、過度失水等。這類疾病病情複雜急劇,需送醫院診治。慢性低血壓更多見,據統計慢性低血壓的發病率為4%,老年人羣中可高達10%。
二、低血壓有哪幾種?
1.體質性低血壓:多見於體質瘦弱者,尤以20-50歲女性和老年人多見。輕者可無任何症狀,甚至持續終生。重者出現精神乏力、頭暈、眼花、乏力、胸悶、氣短,甚至暈厥。這類患者有遺傳傾向。但檢查不出器質性病變,僅血管收縮調節功能差,多因缺乏體育鍛鍊所致。
2.體位性低血壓:由坐位、卧位、下蹲位而突然直立時,血壓下降引起的低血壓。伴有明顯的頭暈、眼花、疲倦、腿軟、黑蒙,嚴重者可暈厥。多見於老年人,體質虛弱、長期卧牀的病人及悶熱環境中站立過久者。
3.繼發性低血壓:由某些疾病或藥物引起的低血壓,如脊髓空洞症、風濕性心肌病,服用降壓藥、抗抑鬱藥和慢性營養不良症、慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、卒中(中風)之後等慢性疾病及血液透析病人。
三、低血壓是否是病?
低血壓不一定就是病。許多人説自己血壓一直低於90/60毫米汞柱,卻沒有任何症狀,此為生理性低血壓,多見於體型瘦弱者。説明他的基礎血壓偏低,可以稱為體質性低血壓。另外,有些人平時測血壓正常,但長時間蹲位後起立時會有頭暈感,當時測血壓低於正常,這是體位性低血壓,只要沒有嚴重影響工作和生活,也不能算是病。但如果經常出現頭暈、乏力之類不舒服的感覺,就是低血壓病了。因此,是否屬於真正的`低血壓病,很大程度上取決於是否有不適的症狀。
四、低血壓需要治療嗎?
只有真正確定為低血壓病者,才需要治療。前面所説的體質性和體位性低血壓者,只要沒有明顯症狀,一般不需要治療。但是,若出現了頭暈、乏力等身體長期不適感覺,就需要進行相應的治療。低血壓伴隨畏寒、性慾減退、閉經、陽痿、皮膚色素沉着者,有可能是內分泌問題,應檢查腦垂體、腎上腺、甲狀腺等內分泌功能是否正常;如果伴隨多吃、多喝、多尿現象,則應排除糖尿病;一些中老年人低血壓者,最好去醫院進行心功能檢查,以瞭解心臟情況。此外,凡服用降壓、血管擴張、抗震顫、抗抑鬱、抗焦慮、抗心律失常等藥物,都可能導致低血壓。
五、如何應對低血壓?
1.對因處理。
①體質性低血壓:特別是年輕的女性,若無臨牀症狀,一般可不必用藥。注意加強鍛鍊,如跑步、跳舞等等,以加速血液的循環。應注意飲食起居有規律,保持良好的精神及心理狀態。另外,可適量飲茶,飲咖啡,因其中含有咖啡鹼,能興奮大腦的呼吸中樞及心血管系統。使呼吸加深,並能擴張冠狀動脈,改善心臟本身的血液循環,使心臟收縮力增強,心臟血液搏出量增加,可提高血壓。提高飲食中的蛋白質含量,多喝湯水,適當的補充鹽分。常淋浴,冷熱水交替洗腳。
②體位性低血壓:患者有體位變動時,應緩慢、從容,儘量避免體位變動引起的血壓降低。睡覺時把枕頭加高。穿長筒彈力襪,用緊身腹帶。中老年人還要注意不要長時間取蹲位,以免突然站起來會暈厥、摔倒。
③繼發性低血壓:針對引起低血壓的疾病和病因,進行相應的處理。
2.中醫治療:中醫認為,低血壓屬於“眩暈”、“虛勞”、“暈厥”的範疇。原因是人體氣虛陽虛而致心脈鼓動無力。氣機升降失調,清陽不升,心腦失養,陰血虛虧,血脈不充也可致心腦失養。氣陰兩虛則陰陽失調,臟腑功能低下;腎陽虛則腦髓空而致頭暈、眼花,甚則暈厥。據此,中醫專家將低血壓分為兩型辨治:
①氣虛陽虛:患者面色蒼白,畏寒,肢冷自汗,頭暈目眩,耳鳴,少氣懶言,神疲乏力,甚至暈厥,舌質胖淡、苔白滑,脈沉緩或遲而無力。治則:益氣補陽。建議處方:黃芪、黨蔘各30克,五味子6克,北柴胡3克,麥冬、炙甘草各10克。水煎分3次服。
②氣陰兩虛:患者頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,口乾,五心煩熱,大便祕結,小便少,心悸氣短,胸悶,舌質紅絳,苔薄白,脈細。治則:益氣養陰。建議處方:黨蔘、山萸肉、枸杞子、麥冬各10克,五味子5克,生地15克,甘草6克。水煎分3次服。
3.西醫對症治療:西醫的對症治療,一般是針對引起低血壓的疾病和病因,對患者進行相應的處理。特別提醒注意的是:不能隨便使用升壓藥物來提高血壓;只有在患者出現如休克的情況下,才可給予應用多巴胺、去甲腎上腺素等藥物升高血壓,以挽救患者的生命。
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