糯米文學吧關於西米的內容
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![東方肚皮舞中的各種西米彙總]( "東方肚皮舞中的各種西米彙總")
東方肚皮舞中的各種西米彙總
搖動(shaking)、振動(vibrating)、或者是我們説的埃及西迷(afreezeshimmy)。埃及西迷是從膝蓋處發力產生從下到上的振動(從膝蓋到大腿)，做的時候要放鬆。下面介紹一下東方舞蹈中基本的西迷動作以及其各種延伸的動作。...
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![肚皮舞知識的直立西米技巧]( "肚皮舞知識的直立西米技巧")
肚皮舞知識的直立西米技巧
在肚皮舞裏面，每一種西米都有它的運動軌跡和發力點，和所有的舞蹈動作一樣，運動軌跡決定着西米的動作效果，沒有軌跡的西米會顯得雜亂無章，較長時間的動作，會突然失去控制和節奏感，讓舞蹈大打折扣。那麼肚皮舞直立西米動作怎麼...
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![肚皮舞肩膀西米練習步驟]( "肚皮舞肩膀西米練習步驟")
肚皮舞肩膀西米練習步驟
肚皮舞是一種全身心運動的舞種，以下是小編整理的肚皮舞肩膀西米練習步驟，歡迎參考閲讀!肚皮舞肩膀西米練習第一步充分活動肩關節，能自如地抖動肩膀。説到底需要的就是肩關節的靈活性，而靈活的基礎就是柔韌。因此，練習肩關...
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![夏季冷飲西米的做法介紹]( "夏季冷飲西米的做法介紹")
夏季冷飲西米的做法介紹
西米由棕櫚樹類(Metroxylonsp)的核或軟核加工，通過機械處理，浸泡，沉澱，烘乾製成的的可食用西米澱粉，最為傳統的是從西谷椰樹的木髓部提取的澱粉，經過手工加工製成。下面小編來簡單講講西米的做法。小西米的正確煮法小西米適...
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![跳好肚皮舞臀部西米三大原則]( "跳好肚皮舞臀部西米三大原則")
跳好肚皮舞臀部西米三大原則
很多人都喜歡跳肚皮舞，小編覺得肚皮舞除了扭腰之外最困難就是抖臀了。下面是跳好肚皮舞臀部西米三大原則，一起來了解下吧：原則一：發力準確臀部西米用到的肌肉是臀大肌，兩側臀大肌交替的上下抖動形成臀部西米。在最開始練習...
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![肚皮舞直立西米的變化技巧-西米教學教程]( "肚皮舞直立西米的變化技巧-西米教學教程")
肚皮舞直立西米的變化技巧-西米教學教程
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作,但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話,不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以不妨把直立西米和其它一些動作結合起來,不僅可以讓直立西米顯得更為靈動?...
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![肚皮舞技巧之直立西米練習要點]( "肚皮舞技巧之直立西米練習要點")
肚皮舞技巧之直立西米練習要點
直立西米是肚皮舞蹈中的一個動作了，以下是小編整理的肚皮舞技巧之直立西米練習要點，歡迎參考閲讀!大部分人會有這些問題1.做直立西米時，速度慢的時候還好，頻率加快膝蓋就很緊很僵，抖得很累。2.直立西米左腿的頻率、幅度明...
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![最享瘦的四種肚皮舞西米]( "最享瘦的四種肚皮舞西米")
最享瘦的四種肚皮舞西米
肚皮舞中最享瘦的動作，當然是非西米莫屬了。連續十到十五分鐘的西米，就能夠讓你有謂是低成本、高效率的減肥運動啦。現在，就讓我來給大家介紹四種最享瘦的肚皮舞西米吧--膝蓋西米功效:膝蓋西米素有甩脂機的稱號，甩掉大腿...
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![肚皮舞直立西米變化技巧]( "肚皮舞直立西米變化技巧")
肚皮舞直立西米變化技巧
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其它一些動作結合起來，不僅可以讓直立西米顯得更為靈動，而且...
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![肚皮舞西米練習方法]( "肚皮舞西米練習方法")
肚皮舞西米練習方法
西米被認為是肚皮舞中最富動感的一類動作，源源不絕的動力配合着強勁連綿的節奏，似乎能夠永不停歇。當西米隨着步伐行走流動起來的時候，這種無極限的'動力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米，更喜歡行走西米。現在，來看看下面四...
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![西米粽子的做法]( "西米粽子的做法")
西米粽子的做法
這回包的是西米的，方便快捷，不用提前泡，一半原味的，一半抹茶味的，原味的和紅棗搭配，抹茶味的和豆沙搭配，很Q彈，雖説沒有糯米的香，但是口感不錯，蘸糖吃味道也很贊。來看看吧!用料主料西米800克、紅棗20顆、豆沙適量輔料抹茶粉15...
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![肚皮舞Chouchou西米教學]( "肚皮舞Chouchou西米教學")
肚皮舞Chouchou西米教學
Chouchou西米也叫做踮腳西米，是踮腳行走的西米，腳步非常細碎，同時胯部配合上下律動。胯部的速度要配合每一個節拍裏的四分之一拍，即每個十六分音符對應一次胯的動律。下面一起來看看Chouchou西米的教學方法吧~西米是英文S...
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![肚皮舞臀部西米技巧]( "肚皮舞臀部西米技巧")
肚皮舞臀部西米技巧
導語：臀部動作是肚皮舞的一大要點，怎麼做得好看呢？下面是肚皮舞臀部西米技巧，歡迎參考！我看網上有很多人問，上下胯西米和臀部西米是不是一回事？臀部西米胯到底是上下動還是左右動？跟俄羅斯肚皮舞大師阿娜斯塔西亞集訓的時候，大...
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![肚皮舞西米的運動軌跡]( "肚皮舞西米的運動軌跡")
肚皮舞西米的運動軌跡
肚皮舞中有各種不同的西米，區別在於其運動軌跡和發力點的不同，很多動作看上去並沒有太大區別，但實質相差甚遠，而細微的區別，往往是看到一名肚皮舞者能力差異的顯著標志，不容忽視哦!一、西米的運動軌跡與發力在肚皮舞裏面，每...
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![肚皮舞直立西米的變化技巧介紹]( "肚皮舞直立西米的變化技巧介紹")
肚皮舞直立西米的變化技巧介紹
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其它一些動作結合起來，不僅可以讓直立西米直立西米雖然是一...
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![西米番薯糖水的做法]( "西米番薯糖水的做法")
西米番薯糖水的做法
糖水，甜入心經，甜心能安神，提高睡眠質量。亦可美容養顏，潤燥去火。下面是西米番薯糖水的做法，一起來學習下吧：西米番薯糖水用料工具主料：番薯(適量)西米(適量)調料：白糖(適量)廚具：煮鍋西米番薯糖水的.做法:1.鍋先放水燒開了，倒...
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![肚皮舞四分之三西米動作]( "肚皮舞四分之三西米動作")
肚皮舞四分之三西米動作
肚皮舞所謂四分之三西米動作，是指以十六分音符為一拍，四拍中只做前三拍的動作，第四拍為空拍不做動作。四分之三西米動作如何練？下面yjbys小編為大家分享四分之三行走西米練習技巧：3/4西米有兩種，一種是胯部先向上用力，即胯部...
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![2017肚皮舞西米的動作要領-臀部訓練必須做的動作]( "2017肚皮舞西米的動作要領-臀部訓練必須做的動作")
2017肚皮舞西米的動作要領-臀部訓練必須做的動作
HipShimmy?是速度最快、最顯示和考驗臀胯力量的一種西米。臀部的快速抖動，不僅能夠促進代謝循環，對身體健康大有裨益，而且還能迅速燃燒脂肪，幫助你達到減肥的目的。以下三個原則能幫助你做好肚皮舞臀部西米,一起來學習一...
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![肚皮舞行走西米怎麼做]( "肚皮舞行走西米怎麼做")
肚皮舞行走西米怎麼做
西米被認為是肚皮舞中最富動感的一類動作，源源不絕的動力配合着強勁連綿的節奏，似乎能夠永不停歇。當西米隨着步伐行走流動起來的時候，這種無極限的動力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米，更喜歡行走西米。現在，來看看下面四種...
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![牛奶葡萄乾西米布丁的做法]( "牛奶葡萄乾西米布丁的做法")
牛奶葡萄乾西米布丁的做法
牛奶葡萄乾西米布丁材料西米100g,白砂糖30g，葡萄乾適量，牛奶1包.做法1、葡萄乾洗淨，用適量牛奶泡起來；2、用沸水浸泡西米5分鐘；3、撈出過冷水，用冷水浸泡30分鐘；4、泡好後撈出瀝水；5、600ml水+剩下的牛奶倒入鍋中煮開；6、下西...
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![2017最新肚皮舞直立西米的變化技巧]( "2017最新肚皮舞直立西米的變化技巧")
2017最新肚皮舞直立西米的變化技巧
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以不妨把直立西米和其它一些動作結合起來。不僅可以讓直立西米顯得更為靈動?...
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![2017年肚皮舞西米技巧-西米練習方法]( "2017年肚皮舞西米技巧-西米練習方法")
2017年肚皮舞西米技巧-西米練習方法
西米被認為是肚皮舞中最富動感的一類動作，源源不絕的動力配合着強勁連綿的節奏，似乎能夠永不停歇。當西米隨着步伐行走流動起來的時候，這種無極限的動力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米，更喜歡行走西米。現在，來看看下面四種...
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![肚皮舞肩部西米訓練辦法]( "肚皮舞肩部西米訓練辦法")
肚皮舞肩部西米訓練辦法
肩膀西米是學跳肚皮舞時的一大難點動作，也是平時練習中最不願觸及到的一部分，一抖肩就發僵的窒息感受也讓很多初學者對這個肚皮舞動作心生畏懼，其實，越是感覺僵硬，就越是需要勤練;越感覺痠痛的時候，就是你越要堅持的時候。...
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![肚皮舞行走西米基本練習方法]( "肚皮舞行走西米基本練習方法")
肚皮舞行走西米基本練習方法
西米被認為是肚皮舞中最富動感的一類動作，源源不絕的動力配合着強勁連綿的節奏，似乎能夠永不停歇。當西米隨着步伐行走流動起來的時候，這種無極限的動力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米，更喜歡行走西米。現在，來看看下面四種...
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![肚皮舞肩膀西米練習技巧]( "肚皮舞肩膀西米練習技巧")
肚皮舞肩膀西米練習技巧
學跳肚皮舞，肩膀西米是一大難點，下面是小編分享的肚皮舞肩膀西米練習技巧，一起來看一下吧。肚皮舞肩膀西米練習技巧1：充分活動肩關節能自如地抖動肩膀，説到底需要的就是肩關節的靈活性，而靈活的基礎就是柔韌，因此，練習肩關節...
