搏擊閃躲防守方法技巧
閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開擊打路線,在實戰中閃躲防守方法非常實用,閃躲法是一種靈敏的防守技術。閃躲法使用得當,不但可消耗對手體力,還能使對手處於被動和暴露出防禦的'漏洞,會使對手的來拳不斷失誤和擊空,使之失去平衡,對其暴露的部位可趁機給予擊打。那麼,下面是小編為大家分享搏擊閃躲防守方法技巧,歡迎大家閲讀瀏覽。
搏擊閃躲防守方法(1)向右側閃左直拳
動作:甲以左直拳擊打乙面部,乙迅速將頭部及上體向右側閃躲,身體重心略向右移,使甲的直拳從乙的左肩上滑過去。
要領:閃躲動作不要過大,要敏捷短促。
搏擊閃躲防守方法(2)向左側閃右直拳
由基本姿勢開始,甲以右直拳擊乙頭部,乙迅速向左閃躲。
搏擊閃躲防守方法(3)向後閃
這種方法主要是防守對手直拳和擺拳。
當甲以左直拳進攻乙時,乙原地不動,利用上體後仰,重心落於後腳,接着上體前傾,用左直拳或左擺拳進行還擊。
搏擊閃躲防守方法(4)躲閃腿法
當甲用掃腿或踹腿進攻乙時,乙前腿後撤或針對高腿的後仰躲閃,而後反擊。
散打直拳基本技術
一:左直拳
動作説明:預備勢為正架勢,即左腳、左手在前(以下均同),右腳微蹬地面,重心微向前腳移動;同時左拳直線向前衝出,力達拳面。 動作要點:衝拳時,上體不可前傾,腰略向右轉。拳面領先,上臂催前臂,臂微內旋,肘微屈,快出快收,切勿停頓,迅速還原成預備勢。
易犯錯誤及糾正方法:撩拳:由於衝拳前肘先於拳而動,形成拳往下撩的錯誤。糾正時強調以拳領先,勿先動肘;或同伴幫助以一手拉拳,一手按肘,慢慢體會要領。
二:右直拳
動作要點:右衝拳的發力順序是起於右腳,傳送到腰、肩、 肘,最後達於拳面。上體向左轉動(頭不轉),以加大衝拳力量。還原時以腰帶肘,主動回收。
易犯錯誤及糾正方法:上體過於前傾。衝拳時,上體向前移動過多,腰沒有向左擰轉。糾正時,多體會動作要領,克服向前俯身的毛病。在翻肘撩拳時。衝拳前臂、肘關節先動並外翻,形成撩拳錯誤。糾正時,由教練或同伴幫助,或面對鏡子,放慢動作練習。糾正時,面對鏡子或同伴監督,用慢速放鬆練習,以體會出拳路線。
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