馬拉松跑鞋和慢跑鞋的區別
馬拉松和慢跑都算是跑步中的一種,但是兩者還是有很大差別的。跑步最重要的就是跑鞋。今天小編給大家介紹一下馬拉松跑鞋和馬跑鞋的區別!大家快來看看吧。
不論是中速跑還是慢跑,都應該認真選擇合適的跑鞋/馬拉松鞋。如果不穿專用鞋,會出現腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲,很難達到鍛鍊的目的`。跑步中最重要的裝備就是鞋子,因為它直接與地面接觸,鞋子的質量直接關係到一個人跑步的心情與效果。經常跑步的同學再加上一雙好跑鞋,那就如虎添翼,不僅跑得快,而且跑起來非常舒服。
1.1馬拉松鞋
馬拉松鞋最大的特點是鞋底柔軟富於彈性,另外鞋面面料透氣,不防水,特別是鞋頭要軟以保護腳趾,多數是尼龍面。跑步的時候,馬拉松鞋是最舒適的。足球鞋沉,乒乓球鞋彈性差,旅遊鞋底有點硬,磨腳,慢跑鞋有點沉,長距離跑的時候受不了。
這決定了馬拉松鞋的專用性很強,除了跑步外各種球類運動都不建議用馬拉松鞋,而爬山等户外運動更是不推薦馬拉松鞋。
馬拉松鞋是長跑用的,所以特別輕,鞋底軟,有些鞋面還是鏤空的。爬山的時候,道路崎嶇難走,坑坑窪窪,石頭多,有時候還要爬巖石,馬拉松鞋的強度是肯定受不了的,而且不保暖,不防水。不過馬拉松鞋也比較防滑,個人覺得如果不走山路,走石版路還是很好的。
1.2試鞋原則
各種品牌的鞋型略有差別,各種品牌所標尺碼僅做參考,一般都要以試鞋實際大小為準。有些型號的跑鞋鞋型偏小(比如強風馬拉松鞋,多威的慢跑鞋),有些型號的跑鞋鞋型偏瘦,有些型號的鞋型相對寬一些,大家可以根據自己腳型,選擇適合的鞋子。
買跑鞋時一定要試一下,而且要穿跑步時穿的棉襪(緩衝,耐磨)來試鞋。看看合不合適,舒不舒服。在選擇運動鞋時,舒適性是非常重要的。
試鞋有兩個原則:一是不能擠腳(包括前後長度和左右寬度),二是儘量合腳,寧願稍緊些,不能偏大。有些鞋子可能你剛穿的時候覺得稍有些緊,實際你穿了一段時間後會把鞋撐大一些,這樣就剛好了。否則鞋到後來再撐大一點,變得太大,跑步時腳容易與鞋來回串動,影響你跑步。
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