排球的扣球與攔網

扣球是軟式排球攻擊性最強的基本技術，是隊員跳起在本方空中將球從過網擊入對區的一種擊球動作。扣球技術在軟式排球比賽中佔有重要的地位，扣球技術的好與壞、水平的高低是決定比賽勝負的關鍵，它不僅是得分的主要手段，也是最積極、最有效的進攻武器。"攔網是隊員靠近球網，將手伸向高於球網處阻擋對方來球的行動"。

　　一、扣球

扣球技術是比較複雜的空間連續動作。它需要有良好的.彈跳高度，利用腰腹力量、快速揮臂鞭打動作控制球膽能力，才能將高於網上沿的球擊入對區。

扣球是在與二傳密切配合下完成的擊球動作，二傳隊員與扣球隊員配合的好壞直接影響着扣球手的作用和威力的發揮，也是決定戰術組成成敗的關鍵。

扣球是在有對方阻擋的情況下完成擊球。扣球手除與二傳手組成的戰術配合外，還應具有力量大、擊球點高、速度快、變化多的個人技巧和特長，才能突破對方的攔網。

　　二、攔網

在軟式排球比賽中，攔網是防守的第一道防線，可減輕本方後排防守的壓力，同時攔網又帶有強烈的攻擊性，可以直接攔死或攔回對方的扣球，是得分的重要手段。在軟式排球比賽中攔網對奪取勝利起着極其重要的作用。

攔網既是防守技術，也是進攻技術。在對方隊員扣球之前，攔網是被動防守;但當對方隊員擊球后，攔網隊員將對方的扣球攔死、攔回或攔起，即又從被動防守變為主動的進攻技術，所以攔網技術具有攻防兩重性。

攔網隊員觸球后可再擊一次球，不算連擊，這是攔網技術與其他擊球技術的不同特點。

攔網徒手動作簡單易學，但結合實戰的攔網卻比較難掌握，尤其是攔各種不同高度、速度及弧度的扣球，要掌握不同起跳時機和網上空中攔截就更不易。

攔網技術從動作來看，攔網有原地攔網和移動攔網，這兩者的攔網動作的全過程是相同的。從攔網的組成形式來看可分單人攔網和集體攔網。單人攔網是攔網最基本的技術，本節着重介紹軟式排球的單人攔網。