啞鈴健身方法圖解

啞鈴是健身神器，這個已經毋庸置疑了。不過當你擁有一副啞鈴，並用啞鈴健身的時候，就需要一套啞鈴鍛鍊方法圖解來指導你。所以，小編今天就分享一套啞鈴鍛鍊方法圖解供大家參考。

俯身單臂啞鈴划船

啞鈴聳肩

啞鈴硬拉

啞鈴鍛鍊肩部肌肉動作圖解

直立啞鈴交替前平舉

俯身啞鈴側平舉

坐姿啞鈴推肩

直立啞鈴側平舉

俯立單臂啞鈴側平舉

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