排球的接發球訓練
所謂接發球,是指將對方所發過來的球接起並傳給舉球員的動作,這個基本動作看似簡單,事實上要做好它是相當困難的。若對手只發安全球的話還好,可是他們往往會發出強勁的變化球來擊垮我方的守備。相信大家都有球接住了,可是卻傳不到想要送到的地方而四處亂飛的經驗。
一、排球接發球怎麼接
好的接發球準確地送給舉球員,可發動快攻或時間差等多變化攻勢,若沒有準確地送到舉球員而跑到其他隊員手上的話,只能由該人做兩段式修正球給主攻打,而最壞的情況則是將球送回對方場內而成為對方的機會球。因此,接發球這個基本動作是需要好好練習的。
二、接發球的基本動作
(一)彎身體微向前屈,將體重至於兩腳拇指上。
首先,兩膝深彎,略成八字形,整個身體略微往前傾,腳跟微微着地體重落於兩側拇指上,接着肩膀放鬆,下巴微抬,雙眼網上凝視球所在位置。
(二)手肘用力伸直靠緊,放低姿勢接發球
接發球的基本動作:
1.首先擺出低手接球的姿勢,姿勢儘可能放低。
2.目不轉睛盯着球,快速移動,並且以正面接球
3.兩肘保持伸直併攏,手腕確實下壓。
4.對來球方向的腳微微向前斜,以全身的感覺來接球,並以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出,手肘從接球前到接完球這段期間儘量保持伸直,這樣你就能較輕鬆地控制球的去向。
三、發球性能不同的接法
接發球接球是比賽的重要環節,是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球,但根據各種發球的性能不同,接發球的動作方法稍有不同。
(1)接大力發球:大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強,但球運行軌為較固定,容易判斷。接這種球時,要對準來球,迅速降低身體重心,手臂插入球下保持不動,讓球自己彈起。如擊球點低時,也可用翹腕動作擊球。
(2)接飄球:飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定,接發球時很難判斷球的落點。接這種球時,首先要判斷好來球落點,快速移動取位,對準來球,主動伸臂插入球下擊球。擊球時,要配合蹬地、提肩、送臂的.全身協調力量將球擊出。
(3)接側旋球:側旋球的特點是球的飛行軌為呈弧線,落點偏向旋轉方向一側。接這種球時,要快速移動,對正來球,重心要靠向球旋轉飛行的一側,用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球,要靠向右側,右臂為,以便截住球向右側的飛行路線,控制球的反彈方向。
(4)接高吊球:高吊球的特點是弧線高,球從空中垂直下落,速度快。接這種球時,首先要判斷好球的落點,兩臂要向前平伸,等球下落到胸腹間再接擊,擊球點不要太低。擊球時,為臂動作要適當,主要靠球自己的反彈力量將球擊出。
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