健身氣功的禮儀有哪些

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。那麼健身氣功的禮儀有哪些呢？下面是小編整理的健身氣功的禮儀有哪些，歡迎閲讀與收藏。

健身氣功的禮儀很有講究，採用鞠躬禮，動作分四部分進行。動作一：並步站立，調勻呼吸，心平氣和，面帶微笑，身體自然直立，目視受禮者。動作二：兩手虎口交叉相握，疊於腹部。動作三：彎腰躬身（一般保持三十度鞠躬），目視前下方，停留片刻。動作四：上身直立，兩手自然下垂，目視受禮者。

　　手疊于丹田

健身氣功鞠躬禮雙手疊於腹部的地方在人體的重要穴位下丹田之處。古人認為下丹田和人體生命活動的關係最為密切，是“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”等，是真氣升降開合的樞紐，是彙集烹煉、儲存真氣的重要部位。歷代氣功家多主張意守下丹田。因為這個部位對人體生命活動的關係最為密切，它位於人體中心，是任脈、督脈、衝脈三脈經氣運行的起點，十二經脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經，再轉入本髒。下丹田是真氣升降、開合的基地，也是男子藏精，女子養胎的地方。通過意守丹田來促進練功人的意識達到入靜狀態，取得療效，早已被實踐所證實。丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身循環運行。意守丹田，就可以調節陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理機能，促進身體的健康長壽。

　　尊重傳統文化

健身氣功禮儀是對祖先與傳統文化的尊重。眾所周知，健身氣功功法是我們祖先聖人歷經千百年來的生活實踐總結創編起來的，它給一代代華夏兒女的身心健康帶來了福址，成為祖國傳統文化的一支奇葩。練功前後的鞠躬禮儀，就是對先聖及傳統文化的尊重，是與先聖跨越時空的交流。做任何事情，如果沒有一顆虔誠的心、沒有對先聖發自內心的感恩，是很難做到精緻的境界！有個新學員曾經半開玩笑地問過我：我們每次練功前後行鞠躬禮，到底是給誰行禮？怎麼不見別人給我們還禮！我把這個道理對他講了一遍，他就心悦口服，不再有什麼疑問，每次練功前後都很自覺地行禮。

　　共同感恩

重視健身氣功禮儀也是師生雙方的共同感恩。健身氣功社會指導員大都是義務帶領羣眾習練功法，他們旨在把中華民族的優秀傳統文化傳承下去，以造福廣大人民羣眾，因此他們應該得到社會與人民羣眾的尊重。而我們身邊許多人缺乏感恩之心，他們往往對義務服務他們的人與事視為當然。這種缺少感恩之心與漠視的態度很難讓他們學到真正的知識。同樣，健身氣功禮儀也是廣大社會指導員對習練羣眾的感恩。沒有喜愛健身氣功的廣大羣眾，傳統文化難以傳承。尊重是相互的，感恩也是相互的。如果做老師的高高在上，做學員的認為理所當然，肯定不利於健身氣功功法的`傳承。基於此，我不論是在教學還是練功時都十分重視健身氣功禮儀，學員們也會還禮致謝。

　　平復心氣

重視健身氣功禮儀可以平復學員的心氣。初學習健身氣功的學員，他們在三調合一方面完全不通。練功前不知道活動調身，三五成羣地閒聊；練功期間神不守舍，東張西望，就是從身後走過一個路人他也能感覺到。做動作時心不在焉，老是想有沒有人在旁邊笑話自己的動作笨拙；練功結束後沒有等到呼吸平靜就急匆匆離開。通過習練前後對禮儀的重視，對調理學員的心境大有裨益。健身氣功音樂一響，深深地一鞠躬，學員馬上就心生神聖，與健身氣功無關的一切活動戛然而止，認認真真地進入練功的狀態。練功結束後一鞠躬，再加上最後的揉腹敷面，學員認識到一次莊嚴的事情已經完成，心情恬淡無欲。

　　來源於習慣

健身氣功禮儀動作來自於人們的生活習慣。人常説：人有兩件寶，雙手與大腦。雙手儘管如此重要，但是在許多重要集會場合，在大家站立交談或照相合影時，人們常常不知道將雙手放在什麼位置，此時的雙手就好似多餘一樣。但是如果細心觀察，不論是平民百姓還是達官貴人，一個共通的合適手勢就是雙手合抱按於腹前。這個與健身氣功禮儀不謀而合的動作，不論從外觀還是自己感覺都是最妥當的雙手動作。