影響籃球彈跳力的因素
説到彈跳力,這個是所有的籃球迷都關注的問題。高度,力量,協調性,這幾個幾乎就是籃球運動的生命線。那些籃球愛好者們,曾經為了能讓自己跳得高一些,不知道花了多少心血。這裏就説點個人對彈跳力的一些認識。
彈跳力的好壞,可從以下三個地方可以看出來。
1、腳踝
如果你的'腳踝象青蛙腳踝那樣從後面看很小,側面看略寬。那很好,你有了出色彈跳的第一個特點。因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭
如果你的大腳指很長,那對不起,你註定跳不高。因為長腳指頭縮短了腳弓的距離,分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性。
3、後跟肌腱
再看你腳跟後上,向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且是望很高的地方生長,幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚。那你很幸運,你可以高來高去,像青蛙一樣跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
當然還有其他的一些,我們都知道的影響彈跳的因素,比方説扁平足,O型,蘿蔔腿,這些是大家都熟悉的,就不用多説了。
其次黑、白、黃,三色人種的彈跳力也個有不同。
黑色人種
四肢比較靈活,柔韌性也好。肌腱中白肌纖維比較豐富。骨骼結合比較較緊密。再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足。正常黑色人種,在經過訓練或鍛鍊,彈跳力都能達到80-90CM以上。 白色人種
相比較黑色人種要遜色許多。他們主要體現在“穩”字上。下盤紮實。爆發力度不夠。肌肉以紅肌纖維居多,所以肌肉稍微顯得鬆垮。
他們的關節比較大,因此,白人選手彈跳力好的不多。某位籃球高手就能從罰球線起跳扣籃,白人選手有這樣的彈跳已經很特殊的了。
黃色人種
我們都知道黃色人種的素質,其實是介於黑、白色人種之間。爆發力力要稍強於白色人種。肌肉和骨骼適中。黃色人種最見長的運動是靈巧性運動。
如體操,小球類。因此黃色人種彈跳力要高於白色人種,於黑色人種。但力量和耐力卻要遜色不少。正常的黃色人種,經過訓練基本上能達到70-85CM的彈跳高度。
女性在結婚前,有經過系統訓練的女性運動員,彈跳力度要普遍高於男性。這就是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因了。但是結婚生子以後,擴大的盆腔,髖關節分散了腿部傳來的力度。因此任何女性的運動生涯高峯期幾乎都是出現在婚前。
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