兒童學習乒乓球的好處
乒乓球可以説是中國的第一運動,是技術,力量和靈活性的集合,是人體協調能力的極致發揮,提高反應能力和敏捷性的最好訓練。下面一起去了解一下兒童學習乒乓球的好處吧!
兒童學習乒乓球的好處
1:鍛鍊競爭對抗意識。
2:提高小孩反應靈敏度。
3:強身健體,特別是手臂力度及步伐靈活性。
4:培養兒童的興趣愛好,至少比天天泡在電腦前強得多吧!
5:乒乓球運動可以培養堅韌的性格,頑強的意志(正好針對孩子們的嬌氣);
6:乒乓球運動可以培養團隊精神和自我約束能力;
7:乒乓球運動可以增強體質,使人終身受益;
8:乒乓球可以調節人的不良情緒,避免不良愛好的產生,如沉迷網絡,結交不良人羣;
9:學習乒乓球可以促使孩子集中注意力,預防治療近視。
10:在面對輸贏時,可使孩子們胸懷寬廣,包容他人;還提供了一個減壓的途徑,避免神經系統過度緊張。
11:學習乒乓球可使人體左右半腦發達,可健腦益智,乒乓球的球體小,速度快,攻防轉換迅速,技術打法豐富多樣,既要考慮技術的發揮,又要考慮戰術的運用,鍛鍊孩子的平衡性,柔韌性,協調性。
12:乒乓球是國球,會打的人多,鍛鍊起來容易找到對手和場地,可以讓你認識結交到朋友。
13:學好乒乓球后,學生們在學校可成為校隊,到了大學甚至工作後,這一良好的愛好將伴你一生自信的成長。
老人打乒乓球的5大好處
1、助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的'蠕動。
2、養神
乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
3、鍛鍊視力
乒乓球還有一個好處就是鍛鍊視力,當你揮舞着球拍時,眼睛都是跟着球走,一近一遠,來回不斷,這樣有效的鍛鍊你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮,如此一來,長期在生活或工作中處於繃緊的視力也得到釋放,所以這也是一件不錯的護眼運動。
4、提高腦力
打乒乓球比賽時,雙方運用的戰術更是多種多樣,而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰,這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛好者都有這樣的體會,在緊張的工作和學習之餘,揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗,有一種特有的愜意感,隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力,第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此,乒乓球這一特點更適合白領階層,整天呆在辦公室,需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。
5、防老年痴呆症
在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是最快的,由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘),即對變化着的來球做出準確的判斷和反應,迅速移動腳步,或搓或削,或打或拉,揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦痴呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。
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