練習乒乓球有什麼好處
打球時球速快,變化多有極強的趣味性。同時在打球休閒時有機會和球友們切磋球藝,交流家常世事;頑笑逗樂,使人心情愉快、性格開朗,調節人的心理情緒。因此,乒乓球不僅是一項適合中青年的運動,對於老人與兒童,乒乓球運動同樣充滿樂趣並帶來健康。
練習乒乓球有什麼好處1、養神
乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。對兒童來講,也能使他們交到不錯的朋友。
2、養性
打乒乓球比賽時,雙方運用的戰術更是多種多樣,而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰,這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
3、護眼
打乒乓球時,由於球的`來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯繫。可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
4、助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
5、調節情緒
乒乓球運動使人的反應更快,思維更敏鋭,動作更協調,乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神,培養兩人的默契感和集體榮譽感。這跟現在的獨生子女自私,任性,軟弱,內向,怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態。不打乒乓球的少兒很難培養出這種品質。同時,打乒乓球還能調節人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方。
6、活躍大腦
在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是最快的,由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘),即對變化着的來球做出準確的判斷和反應,迅速移動腳步,或搓或削,或打或拉,揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊兒童或者老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦痴呆,延緩老年人腦動脈硬化,令兒童保持良好的思維和記憶力。
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