練習乒乓球的5大好處
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。 練習乒乓球,不僅可以強身健體,還可以提高身體的綜合機能。下面是小編為你整理的練習乒乓球的益處,希望對你有所幫助!
一:健腦——在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化着的來球做出準確的'判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛鍊反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦痴呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。
二:養神——乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒 乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另 外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
三:助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
四:護眼——打乒乓球時,由於球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了做出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯繫。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、國小生來説,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
五:勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動做出配合,長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調動,協調性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。
-
打乒乓球看圖寫話作文(精選31篇)
眾所周知,世界上有許許多多的運動,如:打籃球、踢足球、打羽毛球……但是那麼多的運動中,我最喜歡的還是打乒乓球。下面小編帶來的打乒乓球看圖寫話作文。打乒乓球看圖寫話作文篇1“叮……”下課了,可意外的是這節課間活動和以前的不一樣,因為以前同學們是衝出去瘋玩,...
-
打乒乓球日記(通用35篇)
一天的生活不知不覺間結束了,今天我們都做了什麼了呢?不如趁現在好好寫一篇日記。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編精心整理的打乒乓球日記,僅供參考,歡迎大家閲讀。打乒乓球日記1在今年的寒假裏,我做了一件特別開心的事,那就是和爺爺乒乓球正式比賽。過去我和爺...
-
學打乒乓球日記(集合5篇)
一天就要結束了,相信你有很多感悟吧,這時候十分有必須要寫一篇日記了。日記怎麼寫才合適呢?以下是小編收集整理的學打乒乓球日記,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。學打乒乓球日記1星期六的下午,天氣炎熱,我買了一個雪糕,在五樓公共場所和好朋友一起玩槍戰、精...
-
關於打乒乓球的週記(通用31篇)
時間過得真快啊,眨眼間,一個星期已經過去了,想必大家都有了很深的感觸吧,此時此刻我們需要寫一篇週記了。那麼寫週記需要注意哪些問題呢?下面是小編精心整理的關於打乒乓球的週記,希望對大家有所幫助。打乒乓球的週記1今天我和哥哥比賽打乒乓球。每人三次機會,第一次...