乒乓球 生膠打法的心得體會

　1、 用生膠的原因：

直拍橫打作為一種克服直拍反手進攻弱加強殺傷力所出現的，但是反打尤其是反拉是無法與橫拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓還強的反手。長膠的打法怪異，但對手適應之後就會大打折扣，加上長膠很不好掌握，打球一點不能急得要拿住勢，也使得比賽的節奏感大降；生膠彈打能力好，爆發力強，擊球沉，不大吃轉。鑑於以上特點，勤加練習就能形成直拍正反面快攻的風格。（直拍就要以快攻見長）

2、 應掌握技術：

正手，拉 衝 扣 快帶 搓 擺

反手，推擋 推擠 搓 擺 反面，彈 磕 扣 擰 快帶

3、 主要打法探討：我正手用的是反膠在這裏就不多談了，主要來談一談反面生膠的用法。

基本動作：用生膠反手的拍型要比反膠的上挺一些，主要是因為生膠擊球下沉。擊球時重心自下而上，向斜上方發力，發力要猛且要把力收住，否則擊出的球不是下網就是飛。

彈打：是生膠反打的最重要手段，由於生膠不大吃轉，所以發到反手的上下旋球，弧旋球都可以彈打，在來球的上升期擊球中部偏上，彈打時大拇指加力壓拍，食指放鬆調整好拍型，這種球又快又沉很不好接。

磕：是生膠的一種偷襲和過渡手段，在來球很快的情況下，不能及時調整姿勢，球拍相對固定，手腕繃住勁，用腕力將球磕出，要有一定的角度。

擰：生膠的擰比較難掌握，原因是生膠粘球不好，擰不好會使球又直又平，所以擰的時候要“吸”一下球，引拍時手向後稍收，包住球擰出。生膠擰好了球又短又沉，往往一擊必殺。

　4、 注意事項： 生膠打球出手要果斷、迅速，發力時要繃住勁，切不可打軟球，否則會死的很慘；生膠也可以拉球，但不是生膠的長項，威力小，失誤多，儘量不用；任何一項單一的技術都不可能贏球，打生膠我個人認為結合正手弧旋球效果很好，因為弧旋球轉且有弧度，生膠球平直且沉，結合在一起使得對手很難適應；不能放棄推擋！這很重要，許多球友説直拍橫打要放棄推擋，我不贊同，推擋有着變化多，出手隱蔽的特點，尤其是推擠技術，更是克弧旋球，打亂對手節奏的利器，劉國樑就是把這項技術練到爐火純青的典範。生膠更不能放棄推擋，前面説過反手對持不是生膠的長項，用推擠打破對持局面，為進攻作準備，是我贏球的一大重要手段；最後要説的是一定要把正手作為主要得分手段，反手作為輔助或發動突襲來配合正手進攻。

以上是我這些年應用生膠的一點體會，希望各位球友老師多提意見，共同進步。

當今的乒壇，是清一色反膠弧圈的時代。從頭到尾，都是兩個人不知疲倦地用弧圈對拉、對衝。乒乓球變得更像是種體力活，而不再是一種輕靈、優雅的運動。功利主義、成名須趁早、主流技術在這些思想的統治下，我們再也無法在賽場上看到正膠的精神抖擻，長膠的永不言敗，生膠的守中反攻，而要忍受宂長、乏味、千篇一律、規整強悍的反膠對拉。連專業人士也承認：“從專業的角度看，直板正膠/生膠打法已經落後，需要創新，但是對業餘乒乓球愛好者來説，直板正膠/生膠打法依然具有很強的誘惑力。”前些日子，在幾家乒乓網站站上看了一些有關生膠打法的貼文，知道一些乒乓球愛好者很想看到有關生膠打法的技術文章，由於這些年有關生膠打法的文章非常少，因此來湊個熱鬧，談談自己對生膠打法的一些見解，與大家交流交流，希望對已有一定基礎或正在學習生膠打法的愛好者有所幫助。

我是一個純業餘的乒乓愛好者，曾經打過正膠、反膠，最後改打生膠，直拍生膠打法的時間已十六年有餘。底版採用蝴蝶王，目前使用563生膠套膠。球拍反面貼反膠，採用2. 1mm上海紅雙喜“海運”海綿，硬度41，膠皮採用貼帕里奧普通反膠。採用最老式的左推右攻打法，進攻時拉打結合，反手結合採用橫打技術及生膠彈打技術，發球時採用倒板發球。下面，我將談談直拍生膠打法的體會。

　一．關於武器問題

由於生膠打法具有速度快，摩擦力弱，控球能力較差，不容易製造弧線的特點，所以對球拍的要求特別苛刻。總體來説，要求拍子較吃球，擋弧圈時吃得住球，攻球時又要有一定力量和速度，對於一般的下旋球可以調整拍形角度進行攻球，或靠摩擦提拉過去。具體地説，海綿要選用硬度小（38度左右）彈性好，厚度在1.6～1. 8mm的海棉，最好選用日本進口產品。膠皮方面，我未曾使用過進口產品（只是試打過），國產產品中我認為天津563型號套膠不錯，實際上我曾經很長一段時間是使用大維388C－1膠皮。大維膠皮的.特點是摩擦能力相對較好，因此控球能力較強，而天津563套膠較全面，也較怪、擋球較下沉。大維388C－1推擋時球性也下沉，與563效果差不多，但球性不如563怪。底版建議採用速度較快、攻擊力強，且有一定手的底版感，蝴蝶王、大力神和斯蒂卡紅黑碳王7.6等都是不錯的選擇。反面海綿厚度採用2, 1mm，硬度適中，配置時一般在應以配合正面彈性適手為度。反膠膠皮不必太講究，一般只要其粘度適合為主，便於橫拉時上手即可。

　二．關於技戰術問題

要充分利用生膠的特點：搓球不轉或反轉、推擋下沉，攻球弧線直，回球速度快的特點，採用以下技戰術：

1．站位：站位一定要在近台，不要退台。接發球時可以站的稍後一點，主要是為了當對方發反手長球時可以用橫拉予以回擊；在對方發球後就應回到近台。

2．戰術：儘量採用推擋攻，左推右攻拉打結合。因為生膠推擋過去的球是下旋球，速度較快，一般對方很難適應，很容易出現下網或回出質量不高的球。特別是在對推時可採用推直線球到對方正手位，效果很好。還可利用生膠搓球不轉或反轉的特點，採用對搓和擺短戰術，使對方出髙球（或直接出界），然後側身搶攻或直拍橫打得手。也可以在對搓中突然採用反面反膠搓出下旋球進行干撓，使對方回球下網。還可以在對搓中採用生膠挑打、彈打技術，反膠橫打技術進行攻擊。

3．接發球：在實戰中，那些弧圈發球搶攻較好的選手經常喜歡發急下旋長球到我的反手位，然後側身搶攻。這種情況可以採用反膠橫拉技術、生膠挑打或彈打技術予以控制和破壞。這時目的不是一板打死對方，關鍵是控制落點，不讓其發力搶攻即可。因此要求命中率要高，適應不同球性的長球而不失誤。對於其他的發球，生膠倒不怕，可以採用多種方式，如搓、推、拱、拉、撇、挑和打。要掌握擺短技術，控制落點，避免遭到對方搶攻和發力強攻，當接發球控制的好時，特別是擺短效果較好時，還可能製造出生膠正手進攻的機會。

4．對於直拍橫打技術的運用：由於生膠打法要求站位在近台，而橫打技術的使用站位需要後一些，這是一個矛盾。因此建議生膠直拍打法的人應以左推右攻為主，近台站位。橫打技術一般用在接發球、搓球時突擊起板以及對方回球質量不高時使用。不提倡連續用橫打技術進攻。一般的説，接發球時用橫打後應馬上回到近台（因接發球橫打站位相對靠後），進入左推右攻狀態較好。

5．發球：①用生膠發反手急長球（呈下旋）到對方反手，與對方打左推右攻戰術；②用生膠發近網短球到對方正手位，對方如回球到反手位，可採用拱球技術將球打到對方反手位，逼使其回球質量不高，側身搶攻。如對方回球到正手位且不是很短時，可使用挑打或拉打結合進行搶攻。③利用倒板技術發出不同旋轉、不同落點的球，伺機搶攻或造成對方直接失誤。

6．握拍與打法：直拍生膠有兩種握拍與打法，一種是正反兩面都用，利用倒板技術進行串連。第二種是以使用正面生膠為主，利用倒板技術進行發球。同時結合橫打技術和反手使用底面反膠進行搓球，製造旋轉變化。理論上説第一種打法較先進，既可以利用反膠打出一般的弧圈技戰術，又可利用生膠的特點，造成對方不適應，因此變化較大。但這種打法對手感的要求非常髙，需要掌握的技術環節太多，因此容易造成生膠技術掌握不精確，出現失誤較多的情況。特別對於業餘愛好者更是這樣。所以建議業餘選手還是採用第二種打法較妥。

　三．對於直拍生膠打法的看法

應該説直拍生膠打法總體上是一種技術上比較落後的打法，這主要在於這種打法失誤率較高，可稱之為“殺敵一萬，自殘三千”。其技術要求很高，不管是手法還是步伐都有很高要求，只有在手法正確，步伐到位的情況下才可能不失誤。而且防加轉弧圈能力較差。所以在專業選手中現在已很久沒有直拍生膠打法，記得很早以前日本的河野滿曾經採用這種打法獲得過很好成績（世乒賽冠軍），當弧圈技術發展起來後直拍生膠打法就消失了。

但對於業餘愛好者，我倒是認為只要具備一定條件，可以採用這種打法。原因在於目前業餘使用生膠的人相當少，古人云“物以稀為貴”，就是這個道理。何況業餘選手弧圈質量不是很高，較好防，所以掌握好生膠打法的技術，一般情況下倒是可以攢到一些便宜。

對於想要學習這一技術的愛好者，有幾點意見供作參考：

1．想要較好掌握直拍生膠打法，需要較好的手感，步伐移動能力較強，身體協調性要好，反應能力較快者方可學習。

2．要考慮訓練場所和人員。由於生膠的特點，失誤較多，別人不愛與你對練，所以訓練的時間會受到限制。

3．要想取得一定效果，必須較好的掌握直拍正膠的所有技術：搓、推、拱、拉、彈、打，以及反膠的橫打技術，而這些技術需要花很多時間的訓練才可能掌握，難度較大。不過愛好者可以採用先掌握最常用的技術，然後再學習少用的技術的方法，以解燃眉之急。

4．初打生膠時，不管是原先是掌握打什麼膠皮，水平高還是低，都應注意多花點時間進行摩拍，以便得到一隻適合的拍子，古人云“磨刀不誤砍柴工”。由於生膠打法對球拍性能的要求相當高，因此建議開始時應多請對生膠打法較有心得與經驗的高手指教，避免走彎路。

5．學習生膠打法，需要掌握堅實的基本功，特別是推擋與正手攻球技術。要有一定的相持能力，千萬不要有靠對方不適應而簡單獲勝的思想。此外，要培養自己的控球能力，講究落點，再利用搓、拱、挑打、彈打和橫打技術干擾對方，製造正手攻球機會。此外，應培養側身搶攻意識和步伐，多用正手進攻進行得分。

以上是本人對生膠打法的一些體會，由於本人純屬業餘愛好者，難免有謬誤之處，敬請大家予以指正或交流切磋。

生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。其特點是擊球下沉，搓球旋轉弱。由於生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。

生膠由於自身的膠皮的性質（膠皮軟，彈力大），發球不如正膠和反膠轉，球脱板快，不易產生摩擦。但同時生膠發球也有兩個優點：

1、發轉與不轉球差異大，使對手判斷不清旋轉，造成對方失誤或本方的機會。

2、落點和弧線怪，落在對方球枱時弧線長且發“飄”，對手判斷失誤。比賽時如果配合生膠發球一定能夠起到出其不意的效果。563膠皮比563-1膠皮的製造旋轉的能力要好一些。

發轉球時摩擦越薄，球旋轉越強。發不轉球時，本人建議加一點摩擦，球有一定旋轉，能使對手在接發球時看不清球的商標，造成對手誤判，來爭取主動。生膠髮長球時，速度要快，落點離球枱底線近。對手不易後退，判斷容易失誤。

生膠接發球用一個“難”字形容一點都不過分。雖然本人拜讀N遍《乒乓世界》裏，張曉蓬和李曉東兩位老師的有關生膠打法的文章，我覺得在實際練習中不斷體會，可駕御生膠還有難度。

　主要有三個問題

1、借力。生膠在接發球時，處在失控的狀態中。膠皮又軟，摩擦差，“吃”不住球。如果沒有控制好拍形，回球落點不佳，那就被對方“虐”了。

2、發力。接發球時不是什麼球都可以發力。

　條件有三

A、調整拍形。對於不太轉的下旋球，立起拍子90-100度左右。遇強烈的下旋發球時，只能仰起拍子搓擺落點。對於上旋球，拍形保持60度。對於不轉球拍形保持80度左右。

B、發力方向。對於下旋球，發力以向前為主，少許向上摩擦抵消下旋。對於上旋球，應向前下方發力。對於不轉球，最好加一點向前的摩擦。

C、發力大小。對於下旋球，發力小一點保證不失誤。對於上旋球，越發力越好控制，但不要發死力，保證力量通過底板傳遞到球即可。對於不轉球，控制為主，發6分力就行。

3、回球落點。生膠接發球後，回長球落點要儘量長，角度大，破壞對手的發球搶攻戰術，為自己進攻創造條件。

　關於相持球

相持技術是生膠打法又一個障礙。反膠在相持時，可以製造旋轉和弧線。生膠以擊打為主，在手法和技術上沒有太多的迴旋餘地，為避免自己的被動，利用生膠回球速度快，儘量把對手調動起來，以己之長克敵之短。即使在相持時一般不要退台，保持與球抬0.6米左右。否則生膠的威力就要打折扣。

1、控制落點。落點打長，讓對手在移動中擊球。生膠回球旋轉變化少，高手容易適應，所以要在落點上精益求精。

2、變換節奏、積極的相持。在相持時，要主動變線，低質量的來球一定要彈打，轉換快，減少相持回合。

3、儘量用你正手要解決戰鬥。

關於防守

防守是生膠難點之三。直接原因是硬件——膠皮的問題。但可以通過提高技術來克服不足。

1、防禦弧圈球。現在幾乎所有使反膠的球友都能拉一板弧圈球，防禦弧圈越發重要。

A、防禦加轉弧圈。

遇強烈旋轉的弧圈球時，壓拍形，借力向前快帶出。也可利用前臂和手腕“吸”一板，相當於直板的減力推或者壓好拍形側切一板類似推擠；遇旋轉弱的弧圈球時，你就可以使用生膠的看家絕活——彈擊，擊球點在上升後期，用前臂向前下方發力彈擊，回球特別沉，弧線又低又直，體現力量克服旋轉的道理。對手只有望球興歎了——命苦啊！！！

B、防禦前衝弧圈。

注意拍形不要壓得太大，保持80度左右，身體不能離台太近。因為前衝力大，速度快，回球應控制落點，以借力或減力回球為主，破壞對方連續拉衝。

C、防禦側拐弧圈球。

要點是提前做到落點的預判，拍形微微後仰，抵消來球的下沉力量，借力還擊。防禦弧圈球，不能畏手畏腳，要拿出“視死如歸”的精神，出手果斷，積極防禦，防過去就讓對方接不過來，即使防不過去，也讓對方嚇出汗來。在一局球中，你彈、打他2、3個弧圈，對手就要“慌”了。

本人覺得生膠對付弧圈球時還是有一定優勢。

2、對攻球、突擊球的防守。攻球和突擊球速度快，旋轉弱，落點長。防守時，要即使調整站位，注意退台，不要出現球撞拍的現象。

回擊時，調整拍形不象防弧圈時前傾大，能加中等力量合力彈擊，回球下沉，造成對手失誤。總之，生膠防守時要保持積極的態勢。回防時的落點要儘量調動對手，破壞對手站位，讓對手在運動中擊球，降低對方連續進攻的質量或者失誤，同時為自己進攻創造機會。

關於進攻

由於更換大球，對方的回球的旋轉和速度有所下降，為生膠的打法擴大了生存空間。如果沒有掌握彈擊，就不能説你會使用生膠。

1、彈打技術——生膠的強項。因為生膠本身的特性，膠皮軟，製造摩擦的能力差。如563-1膠皮顆粒又稀又長，有類似長膠的反旋轉作用，所以越發力彈打，回球的弧線越平直，而且沉象下旋球似的。彈打注意兩點。

A、控制擊球點。

除了象國家隊李曉東教練所説的在一個半網高時擊球外，我覺得應該在來球的上升後期擊球，為什麼呢？

因為來球的落台時的力量可以分解為兩個力，其一是向前的衝力，其二是球變形產生的向上力——彈性勢能，是它製造了來球落台後的弧線高度。來球落台時彈性勢能最大，彈性勢能轉化為球的垂直勢能，運行到弧線最高點時垂直勢能最小。

在上升後期擊球，來球垂直勢能沒有釋放完，球拍可以借向上的力，使球附着在球拍上，有“吃球”的感覺，而且合上來球的向前衝力，此時借力比在高點期借力更大，回球更有威脅。

B、發力彈打時，手一定要握緊球拍，小臂向前發力，手腕固定。

2、生膠拉球。對於沒有經過專業訓練的業餘選手來説，象國手一樣用生膠衝球比較難。

對於一般的下旋或不轉的球可以拉一板，改變回球節奏來得分或爭取主動。控制拍形不要象反膠壓得狠，要立起球拍，向前上發力拉。拉過去的球有幾個特點，旋轉弱，落台弧線比反膠拉出的上旋球高一些，對手判斷容易失誤或連續進攻。