太極拳--老年人最喜歡的健身方式

平時在公園裏，總能看到身穿白袍的'老人家在慢慢悠悠的打太極拳，動作緩慢，疏朗閒適。太極拳對老年人來説不僅是愛好，而且是一種健身方式。

太極拳，適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯着作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血壓者打太極拳有三大好處。

第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放鬆能使血管放鬆，促進血壓下降。

第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助於消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。

第三，太極拳包含着平衡性與協調性的動作，有助於改善高血壓患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。