陳式太極拳的技術特點
長期練習陳式太極拳會潛移默化的使我們的`內在發生變化,陳式太極拳的好處是非常多的,適當的練習有利我們的身心健康。接下來,小編為您介紹了陳式太極拳的技術特點,一起來看看吧!
一、動作纏繞,式式相連
就是運動如纏絲,在纏絲運動過程中不得斷勁。斷勁有了空隙,失機失勢是病。因此,在運動中一式結束,要用摺疊手法轉換接下一式,使動作之間沒有斷續處。
二、剛柔相濟,快慢相間
初學太極拳一定要求慢,動作慢了才有建立動力定型和糾正姿勢的機會,才能檢查出不順隨的地方。隨着動作的熟練,可以加快速度。
練習陳式太極拳24式要掌握剛柔相濟、快慢相間特點,在實戰練習中,需做到剛中有柔,柔中有剛,穿插到快慢之間。
轉關摺疊處要慢,體現出似鬆非鬆、將展未展、留戀繾綣,過了轉關處,就要加快速度,當運勁到落點時最快。快慢相間也是人的天然本能,既是保健的需要,也是技擊不可少的。
三、對稱協調,姿勢圓滿
做到這一點,要注意五個方面,一是意欲向下,必先寓下;二是意欲向左,必先右去;三是前進之中必有後撐;四是上下左右,相吸相系;五是對拉拔長,曲中求直。
-
24式太極拳口訣
太極拳,國家級非物質文化遺產,是以中國傳統儒、道哲學中的.太極、陰陽辯證理念為核心思想,以下是“24式太極拳口訣”希望能夠幫助的到您!1起勢:向左開步,兩手平提,曲膝下按。2左右野馬分鬃:丁步右抱,轉身開步,弓步左分,後坐翹腳,左轉撇腳,丁步左抱,轉身開步,弓步右分,後坐翹腳,...
-
太極拳的韻味與修煉
太極拳鍛鍊重在領悟,學習太極拳的好處是強身健體,延年益壽。太極拳的運動特點圓活輕靈、剛柔相濟,能提高身體各項機能。下面是小編為大家整理的關於:太極拳的韻味與修煉。歡迎閲讀!太極拳的韻味與修煉太極拳運動講究天人合一,道法自然,通過太極拳端麗能平衡心態,使身...
-
72式陳氏太極拳口訣
陳氏太極拳是一種起源於明末的拳術。以下是小編為大家整理的72式陳氏太極拳口訣,僅供參考,大家一起來看看吧。1、起勢亦靜亦動兩儀生,陰陽開合立身正,氣沉丹田周天轉,不知不覺得真功。2、金剛搗硾金剛搗硾雙手起,重心右移往後捋,重心右移左腳上,雙手轉前向左擠,重心左移...
-
打太極拳穿什麼鞋
打太極拳穿鞋要有講究,大家知道打太極拳穿什麼鞋合適嗎,下面一起去了解一下吧!打太極拳穿什麼鞋布鞋太極拳有着悠久的歷史,想古人練習太極拳的年代,根本就沒有什麼籃球鞋、皮鞋等,練武統一穿着千層底布鞋.既然古人都穿布鞋練太極這麼多年了,也沒出什麼問題,反而把...