跆拳道發聲訓練技巧

在跆拳道訓練中，發聲訓練時最基本的訓練項目，它對運動員的練習作用十分重要。在在訓練中，既要懂得發聲也要懂得運用，在運用中也要加以練習。和技術動作一樣，跆拳道的發聲同樣講究技巧戰術。

跆拳道發聲訓練技巧

發聲時，要膽氣為先，切忌猶豫，比賽場上的情況是瞬息萬變的，瞬間的猶豫都可能會導致失敗。不僅如此，我們在發聲時也要切忌單調，要虛虛實實，不斷變化，有經驗的運動員在發聲時也往往變化多端，時長時短，快慢相間，聲音強度也是時強時弱，使對方摸不到規律，進而給對手的判斷造成一定的困難，為我方創造有利條件。

在進攻時，鏗鏘有力的發聲會降低對手的判斷力，它不僅可以給對手施加一定的心理壓力，又可以壯我方之膽，通常起到先鋒探路的作用。這時可根據對手的反應來發起進攻。

防守時，可以根據對方的發聲來判斷對方的意圖，及時做出相應的反應。跆拳道是激烈的對抗項目，在激烈的對抗中，運動員要敢於用“奇”發聲也是一樣，如果我們的發聲規律為對方所瞭解，那麼我們就很難掌握賽場的主動權。因此，我們的發聲，無論是在節奏上，還是強度上，都不要拘於常規，要敢於打破自己的“慣性”使對手摸不到頭緒，出乎對手的意料之外，使其判斷失誤，進而為我方的進攻創造有利條件。

關於跆拳道的.發聲訓練，目前還沒有什麼得到認可的好的方法，以下幾點發聲訓練技巧的作用也因人而異，可作為參考。

一、結合跑步時練習發聲，先使自己慢慢的養成跑步時發出聲音，根據跑步時的節奏有規律的發聲。如發出“哈；哈；哈哈”的聲音，不但可以練習發聲，還可促進氣體交換，更好的激發運動潛力。

二、結合動作練習發聲，每個動作都有其自己的動作軌跡，所以，每個動作的時間差就不相同，結合的發聲也就不盡相同。如橫踢，此動作是非常剛猛有力的，配合的發聲應該是很乾脆有力，如“啊才”。如雙飛動作，它是有兩個橫踢快速連接而成，配合的發聲也應該是快速的連接，如“啊——啊”這樣慢慢的結合訓練會有很好的效果。這兩個動作所配合的發聲是從動作的快速完成中體現的。還有其它動作與發聲的配合也是根據快速完成及擊打範圍所表現的，在這裏也就不統一講解了。

三、結合實戰來練習發聲，上面談到發聲和動作技術一樣，也有一定的戰術。在實戰中訓練自己的發聲不但可以加強了難度，還可以對比賽時有更好的實踐作用。實戰中以動作配合發聲，或以虛虛實實的發聲來加強自己的動作配合，會有很明顯的不同。