女生打網球的好處有哪些
網球是一項柔美而激烈的活動,網球活動的由來和發展不妨用四句話來總結:孕育在法國,產生在英國,高潮在美國,如今風靡全球,被稱為國際第二大球類活動。那麼打大網球有哪些好處呢?下面一起看看吧!
一、健美
打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛鍊下半身的,尤其是健美小腿,網球一週打1~3次,每次1小時是最好,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動,可以放鬆肌肉。
二、節奏
網球擊球的技術特點主要包括速度、力度、時間、旋轉、平衡、角度以及落點等構成要素。其中,球與拍面接觸時的時間、力度和落點三要素是最能直接體現擊球技術動作對擊球節律影響的關鍵性環節。通常狀態下,實施任何一個動作擊球都能與相對的“時間”相吻合,也就是該快則快,該慢則慢,快慢有度。節奏的變化是技戰術應用的有機構成環節,只有適當地將節奏的變化與一定的技術運用以及旋轉、落點、線路等環節有機結合,才能獲得顯著的效果。
三、積極
打球要積極,做人做事也要積極,把準備工作做到位再抓住適當的時機,不成功都難呢。在一次次的擊球中,絕不輕易放棄一個球,一拍一拍得打,有時,在對手和自己水平相當的時候,就看誰先失誤,只要每一個球都用心打,不慌不躁,不把對手拍死也得把對方磨死的'。所以説,要堅持,要穩住,要永不放棄。
四、交友
女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的網球男。不僅球好,人好,而且對女生打網球也關照有加。
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