打保齡球的好處有哪些
保齡球作為一項健身運動,對人們肯定有好處,那麼具體有哪些呢?來看看小編的介紹吧!
打保齡球的好處有哪些?
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的,它可以鍛鍊身體各部位的協調性。打保齡球只要姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛鍊,它不受天氣影響,興之所至可以隨時娛樂。
打保齡球的好處有哪些
1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來的壓力。現在很多人壓力巨大,運動是一個不錯的減壓方法,但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話,那麼室內運動保齡球就是一個不錯的選擇。
2、保齡球對於年齡、性別都沒有限制,男女老少均能參與,不同年齡之間的人都可以同場競技,可以充分的體現了人和人之間的平等競爭。
3、保齡球對於身體素質並沒有太大的要求,也不是一項單憑體力的運動,任何人通過努力均可以得到高分,大大的調動了參與運動的熱情,增強人的自信心。
4、簡單的運動,可以有效的彌補日常工作忙碌之下無法運動的情況,換上專用的鞋子之後,隨時隨地都可以去參與。運動雖不激烈,但是卻可以有效的達到鍛鍊的效果。
5、打保齡球能夠增進與他人交往。打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。人類是羣居的動物,人有與他人交往的需求,由於保齡球運動不受氣候影響的特點,保齡球愛好者與球友的之間交往可以隨時隨地,會比其他的運動項目的頻率更高。因此以球會友,以球怡情,談天説地,增進友誼,選擇保齡球是不錯的選擇。
6、打保齡球能鍛鍊大腦,可以防止老年痴呆。打球的`過程實際上一個高速用腦的過程,打球不動腦,球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的,所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺,因此年齡較大的打保齡球,可以把鍛鍊的時間放在下午晚上練習不要到太晚。
保齡球禮儀:
1、當你上球道時,請不要吸煙及飲食。
2、當鄰球道打球時,先上球道先打球,後上球道則禮讓。
3、當你擊球時,請不要超越犯規線,不要使用滑石粉。
4、你的保齡球鞋請不要沾油及沾水,以避免造成傷害。
打保齡球要注意什麼呢?
1、就是選擇一顆保齡球。將球放在掌心上做出比較,如果你可以支持半分鐘的話,那麼這顆球就適合你了。當然可以選擇更加輕的球,但是相對的它擊球的威力就有所減弱了。初學者最好是採用傳統的兩節式直球抓球法,也就是將中指和無名指插入指孔中,直至第二指節為止。
2、球技有所進步之後,就可以開始選擇較寬的指孔間隔,以使用曲球抓球法,即將中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。如果你已經將保齡球作為愛好運動,每個星期打2到3次的話,那麼建議可以準備一顆自己專屬球。長時間使用不配合自己手指的會阻礙球技的進步也較容易傷到手指。
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