網球正手的擊球點
網球是一項講究節奏的運動,像費德勒這樣的球員總能夠看似輕鬆地打出高速的正手,一個重要的原因是他總能夠把握好節奏,在最佳擊球點出手。
在這些練習中,你需要專注於擊球瞬間身體的'感覺:力量的傳遞是否順暢,觸球是否紮實。
1、地上無圈心中有圈
想象上一個練習中的圈跟隨你的身體在球場上移動,每次擊球時都盡力在這個你想象中的圈內擊球,如果成功在圈內擊球,出聲對自己説“yes”,反之則説“no”。你能夠判斷自己的擊球點是否偏離出了理想區域,你就能改進它。
2、無球揮拍
這項練習不需要球,你需要的只是找一個安靜的地方,放鬆的做正手揮拍的動作,耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲,通過聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置,沒錯,那就是你的最佳擊球點,記住這個位置,嘗試每次都在這裏擊球。
3、無引拍擊球
做這個練習時,擊球前直接把球拍放到理想擊球點附近來,去掉引拍的過程,這個練習非常適合那些習慣性擊球過晚的初學者。習慣後可以兩人用這種方式在網前一個小區域內拉球。
4、左手停球右手打
當來球落地反彈時,不要直接用球拍去擊球,而是用左手(非持拍手)在擊球點截住球,隨後讓球自然落地,再用正手去擊球。
5、圈內擊球
用粉筆在地上畫個圈,標記出理想的擊球區域,然後再同伴喂球時嘗試着每次都在這個圈內擊球。
6、背後送球擊球
做這個練習時,同伴從練習者身後用手給他喂球,這樣網球彈起後就會向遠離練習者的方向跳,對於克服擊球過晚的毛病非常有效。並且這個練習還強迫練習者更多地向前推球,提高擊球的深度和控制力。
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