網球正手擊球的技巧
打網球重點是點掌握網球擊球技術,循序漸進。以打出得分球為目標,不斷提高網球技術。那麼網球正手擊球方法你知道嗎?下面來和小編一起看看吧!
(一)、正手擊球
正手擊球是網球技術中最基本的擊球方法,是初學者最先學習的擊球技術。正手擊球,擊球有力,速度快。一場網球比賽,正手擊球的機會較多,有經驗的運動員是依靠正拍來創造機會進而得分制勝。對初學者來説網球最重要的是先把球打過網並且要落在球場內,而正手擊球恰恰容易做到這一點。下面以右手握拍為例介紹正拍擊球的動作要領。
1、正手擊球動作由四個動作技術環節組成:準備姿勢,後襬引拍,揮拍擊球和隨揮跟進。
(1)、準備姿勢
面對球網,兩腳自然開立與肩同寬或略大於肩寬,兩膝放鬆,重心落在前腳掌上,左手扶住拍頸,拍面與地面垂直,拍頭正前方,注意對方來球,做好擊球準備。
(2)、後襬引拍
當判斷來球需要用正拍回擊時,要快速向後引拍,持拍的.手臂放鬆向後直引拍,引拍的路線是直線向後,球拍指向球場後端的擋網,拍底正對着球網,拍頭向上稍高於手腕,轉動雙肩,重心後移,左腳前踏,左肩對網,儘量保持側身迎擊球,左手一定要隨着身體側身轉體而指向前面的來球。
(3)、揮拍擊球。
擊球時應轉動身體,用力蹬腿,以肩關節為軸,手腕固定,用大臂揮動帶動小臂,提前揮拍,沿着來球的軌跡揮出去,擊球點一般在左腳右側前方與腰齊高的高度擊球,當來球較高時,就快速後退,來球較低時應上前,屈膝,讓球保持與腰齊高的高度擊球。
(4)、隨揮跟進
球觸拍後,使拍面平行於網的時間儘量長些,揮拍沿着球飛行的方向前送,重心前移落在左腳上,身體轉向球網,拍頭隨着慣性揮到左肩的前上方,肘關節向前,用左手扶住拍頸,隨揮跟進結束,立即恢復到準備姿勢。
2、正手擊球動作技術要點
(1)、擊球全過程眼睛要始終盯住球。
(2)、儘早,儘快地後襬引拍。
(3)、擊球點正對着前髖。
(4)、擊球時,握緊球拍,繃緊手腕。
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