32式太極劍譜及武術動作要領
太極劍是太極拳運動的一個重要內容,兼有太極拳和劍術兩種風格特點。太極劍也是太極中的短兵器之一。下面由小編為大家分享32式太極劍譜及武術動作要領,望大家會喜歡。
預備式:
兩腳並立,面向正南,身體正直,眼睛平視,虛翎頂頸,
兩臂垂側,左手持劍,劍尖向上,右手劍指,手心向內。
起勢(三環套月):
①左腳開步;要點:點起點落。
②兩臂前舉,曲蹲下按;
③轉體擺臂,丁步挑掌;
④曲肘上步,弓步揉推(前指);要點:定勢方向正東。
⑤蓋步穿劍,坐盤展臂;
⑥曲肘上步,弓步接劍。要點:弓步時兩腳的橫向距離保持在30釐米左右。
1、並步點劍(蜻蜓點水):
要點:點劍時,要以拇指、無名指和小指着力,力點在劍尖。
2、獨立反刺(大魁星式):
①撤步抽劍;要點:右腳後撤時,腳前掌先着地,腳尖外撇45°左右。
②扣腳提劍;
③收腳挑劍;
④提膝反刺。要點:左膝要儘量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方,與左肘上下相對,右手舉劍,手心朝外,劍身水平。
3、僕步橫掃(燕子抄水):
①撤步劈劍;
②僕步壓劍;
③撇腳釦腳掃劍;
④弓步定勢。
4、向右平帶(右攔掃):
①收腳收劍;要點:右手手心朝上。
②上步送劍;要點:上步的方向與中線成30°(偏右)左右。
③弓步帶劍。要點:右手翻掌手心朝下,直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃):
①收腳收劍;要點:右手翻掌手心朝下。
②上步送劍;要點:上步的方向與中線成30°(偏左)左右。
③弓步左帶。要點:右手翻掌手心朝上,直線平帶。
6、獨立掄劈(探海勢):
①收腳轉體,合手掄劍;
②上步舉劍;
③獨立劈劍。要點:左膝要儘量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。
7、退步回抽(懷中抱月):
①退步提劍;要點:劍柄高度同眼高。
②虛步抽劍。要點:劍尖高度同頭高。
8、獨立上刺(宿鳥投林):
①轉體墊步;要點:方向正東。
②提膝上刺。要點:劍尖高度比頭高。
9、虛步下截(烏龍擺尾):
① 撤步轉體擺劍;要點:右手手心朝裏。
②虛步下截。要點:右虛步的方向是東偏北約30°;轉頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的`橫向距離不超過10釐米。
10、左弓步刺(表龍出水):
①退步提劍;要點:劍尖指向左前方約30° ,劍刃朝上。
②扣腳轉體撤劍;
③收腳收劍;要點:右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要點:弓步的方向為東偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30釐米。
11、轉身斜帶(風捲荷葉):
①扣腳收劍;
②提膝送劍; 要點:右手翻掌手心朝下。
③轉體右帶;要點:上步的方向為西偏北約30°
③弓步定勢。
12、縮身斜帶(獅子搖頭):
①提腳收劍;
②撤步送劍;
③丁步左帶。要點:右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧劍(虎抱頭):
①撤步送劍;要點:合手劍刃朝上。
②虛步分劍;
③提膝捧劍。要點:左膝要儘量上提,高過水平線。
14、跳步平刺(野馬跳澗):
①落腳收劍;
②捧劍前刺;要點:劍的高度與胸平。
③跳步分劍;
④弓步平刺。
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