排球的下手發球技巧
排球(volleyball)是球類運動項目之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。那麼你知道排球的發球要領有哪些嗎?下面一起來看看吧!
排球下手發球的動作要領,教你如何正確下手發球。想要打好排球,最重要的一點就是發球,發球的種類有很多種,接下來我們就介紹一種發球的.方法——下手發球,學會發球就踏出了打好排球的第一步。
準備姿勢∶面對球網,兩腳前後開立,左腳在前,兩膝微屈,上身稍前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前。拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側,離手高約 20 cm 。右臂伸直,向後擺動。
擊球∶借右腳蹬地力量,身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的後下方。手觸球時,手指手腕緊張,手伸直。擊球后,隨著擊球動作,重心前移。側面下手發球這種發球動作簡單易學,但球速慢、力量小、攻擊性較弱,適用於初學者。
(1)、準備姿勢:發球前,左側對球網,兩腳開立,左腳在前,兩膝微屈,上體前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前,右臂自然下垂。
(2)、拋球:左手將球平穩地拋在體前右側,離手約一球多的高度。
(3)、在拋球的同時,右臂伸直,以肩關節為軸向後擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心隨着右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移,迅速進場比賽。排球下手發球:排球運動發球的一種。發球時,手臂由下向前上方擺動,並利用身體的轉動將球擊出。按其動作,可分為正面下手發球和側面下手發球。發出的球,速度慢,力量小,攻擊性差,適合於初學者。
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