滑雪應該注意什麼
其實滑雪很簡單,但是滑雪最應該注意的是安全,那麼如何保證自己滑雪的同時安全至上呢?那麼,滑雪應該注意什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!
滑雪應該注意什麼初學須知
滑雪是一項動感強烈、很富於刺激的休閒體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術,要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜,要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利於滑雪者休息),雪質要好,要有大型雪道機對雪面進行修整和保養,這一點對初學者很重要。
在時間的安排上,學習滑雪的時間不應少於3天,在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉彎技術,指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反覆練習,力求在實踐中掌握要領,切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降,雖然直滑降很有樂趣,但玩的時間再長,水平也不會有太大長進,應拿出大部分時間學習轉彎技術,因為它是滑雪技術的精華所在。
雪質判斷
一般來説,由於下雪時和下雪後的氣象條件不同,所以雪質會呈現各種各樣的形態。有人統計過,大自然中雪有粉狀雪、片狀雪、雨加雪、易碎雪、殼狀雪、漿狀雪、粒狀雪、泥狀雪、冰狀雪等。人工造的雪主要有壓實的粉狀雪、雪道雪等計60種。每種雪在滑雪板下都會使滑雪者產生不同的感受,當然對每種雪質所使用的滑雪技巧也會不同。
在中國,由於大多數滑雪場建在北方的內陸,不受海洋季風的影響,具有空氣乾燥、寒冷、風大的特點,雪的形態大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。國內的滑雪場主要是將上述雪攪拌後形成的雪道雪。在清晨時,雪質呈現冰狀雪形態,表層有一層薄的硬冰殼,這種雪質的表面於滑雪板的摩擦力非常小,滑雪板無需打蠟,滑雪速度很快,滑雪者要有一定的滑行技術。
上午十點以後,隨着温度的升高、陽光的照射,雪的表面慢慢融化,呈粉狀雪形態,這種雪對滑雪者來説感受最好,不軟不硬,滑行舒適。
下午,在陽光的照耀下和雪板的不斷翻動下,雪質呈漿狀雪形態,雪質發粘,摩擦力增大,初學者在這種雪質上滑雪較容易控制滑雪板。技術好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟,以減小滑行阻力。
在下了新雪以後,如果不用雪道機攪拌和壓實,幾天後會在雪的表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行,要求滑行者有較大的前衝力,以衝破這層雪滑行。這種雪質一般在雪道機無法到達的較高、較陡的高級滑雪道上,所以要求滑雪者有較高技術水平才能在這種又高又陡,需要較大前衝力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的.本領,看着一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞,當會其樂無窮。
路程
應仔細瞭解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目, 看來很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀 況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及做出反應,這一點 對初學者尤其重要。
瞭解滑雪索道的開放時間,在無工作人員看 守時切勿乘坐,因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道,在工作人員到達下車站後,索道即停止運 行,如果你在空中被吊上一夜,發生凍傷事故的概率 是非常高的。
要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道, 切不可過高估計自己的水平,而貿然行事,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。
在滑行中如果對前方情況不明,或感覺滑 雪器材有異常時,應停下來檢查,切勿冒險。
在結伴滑行時,相互間一定要拉開距離, 切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學者很容易發生這種事故。在中途休息時要停在滑雪道的邊上,不能停在陡坡下,並注意從上面滑下來的滑雪者。
滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心, 向後坐,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動。要避免頭朝下,更要絕對避免翻滾。
視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒後隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。儘量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡,它在受到撞擊後不易碎裂。
飲食注意
應注意每日多飲水,適當補充一些水果敗火,例如:橙子、鴨梨等,桔子吃多了易上火,最好不吃,如果能備點潤喉片,不失為一種好選擇。
挑選器材
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、 盔形帽、有色鏡、防風鏡等。通常滑雪場有器材出租,遊客不妨租借。
高山滑雪板的種類很多,由於功能及種類的不同,高山板間的檔次及價位差別很大。
(1)按競技滑雪項目分有:迴轉板、大回轉板、超級大回轉板、滑降板;
(2)按滑雪水平分有初學者板、中級板、高級板、競賽板、世界盃用板等;
(3)按雪質分有適於滑硬質雪的板、適於滑粉狀雪的板、適於特技的滑雪板等;
(4)按年齡、性別分有男性雪板、女性雪板、兒童雪板等。
滑雪板分單板(SNOWBOARD)和雙板(SKI)。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分。
大部分是選用玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地,而且日新月異融入了很多高科技工藝,混合了木質與鋁合金材質,最受滑雪者歡迎。
鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便,價格也較高。
木質的已經很少人用,雖輕而價格便宜,但易受潮變形,故使用前宜塗抹特製油脂,不易粘雪還可防止雪浸入。
初學者最好選用彈性好、長度短、雪板頭較大些、輕便的滑雪板。如果經濟條件允許,滑雪者應考慮選購一套自己專用的滑雪器材(包括滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖)。選購器材時主要應考慮廠家與商家的誠信度、雪板的質量與性能、售後的維護服務等方面,一定不能購置和使用糠心滑雪板。
滑雪裝首先要考慮其防水防風雪的性能,其次是保温透氣功能設計,防風裙設計,填充棉設計等,舒適合身、不妨礙行動及儘量減少風的阻力為原則,滑雪服已經發展為時尚與功能融合的產物,不僅僅適合滑雪,平時穿也很漂亮。滑雪最重要的就是服裝,雪服都是以高韌度防水透氣面料工藝設計,不僅美觀而且更好的讓你體會滑雪的樂趣。
滑雪靴售後先確定你是玩單板SNOWBOARD還是雙板SKI,這兩種板子配合的滑雪靴是不一樣的。滑雪靴一般是雙層設計,也就是外層固定外殼和內層保暖內裏。
固定器。所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置,在滑雪者跌倒時固定器會迅速鬆脱,因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。
滑雪杖(單板不用)用於保持平衡。簡稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時以質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高為原則。一般由攔雪輪起算,最長不過肩,最短不低於脅下。可將之穿過皮手環,握杖揮動時適手為佳。
滑雪眼鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈,容易造成雪盲症,必須戴上雪鏡來保護眼睛。鏡架以塑膠製品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。這個滑雪鏡首先艾樂威牌子的,因為比較適合初學者,採用TPU材質的鏡框和抗衝擊的PC鏡片,能夠起防霧保暖的作用,適合男女成人、兒童使用,非常合適,性價比也比較高。
防缺氧
滑雪場的温度比較低,寒冷空氣會刺激支氣管,影響每次呼吸的質量;另外滑行中有些人感覺冷風對臉部的刺激太厲害,會選擇一個只露出雙眼的頭套,再加一個全封閉型滑雪鏡,將面部完全罩住,能有效阻止冷風對面部的侵入,這也同時影響了人體對氧氣的吸入量,時間一長就會導致人體缺氧而出現不適應症狀,建議服用攜氧片,一方面可以提高血紅細胞的載氧能力,提高氧效;另一方面提高人體器官的缺氧耐受力,能讓人體在低氧環境下正常生存。
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