中老年模特訓練

中老年人練習模特步可以提升中老年人的`氣質，也可以防治骨質疏鬆，下面是小編為大家推薦的中老年人模特訓練教學視頻，望對大家有所幫助。

　　1.基本站姿

挺胸抬頭目平視，收腹立腰臀提起，

兩肩打開向下沉，下巴略收眼肌馳，

手臂放鬆自下垂，大腿內肌膝緊依，

雙腳下踩頭上頂，脊椎節節往上提，

呼吸通暢入樂境，五點一線挺立直。

　　2.站姿提示

雙膝緊依要放鬆，前膝與眾角度呈，

全身力量巧佈局，盡在脊椎小腹中。

　　3.丁步站姿

抬頭挺胸向前看，挺胸收腹打開肩，

雙手下垂腿併攏，像L丁步頭頂天。

　　4.叉腰站姿

雙肩勿仰須平衡，手臂身體正三型，

腕部向下手叉腰，優美手型在其中。

　　5、休閒型站姿

基本站姿優美形，腳部角度大致同，

兩腳分得略寬點，男女模特皆採用。

　　6、動感型站姿

雙腳如同立盤中，一腳用力一腳輕，

臀部傾於重心腳，前腳儘量向遠送。

　　7、挑戰性站姿

重心均與兩腳間，腳距大約同肩寬，

膝蓋直挺而不僵，帥酷造型多挑戰。