鋼管舞的舞蹈動作

大家知道鋼管舞有哪些動作嗎?中國鋼管舞錦標賽，國內最高的競技鋼管舞賽事平台。鋼管舞是一個多重藝術共賞的舞台舞蹈，其經過發展而行程的技巧具備競技性和觀賞性，而與舞蹈完美的`結合讓鋼管舞走向舞台充滿了神祕感。

　　1、正轉：

第三步時右腳向左前方45度伸直抬起，打平順時針膕窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向後彎曲，成三角型。順時針旋轉2-3圈。

下法：落地前右腳腳尖點地，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾，抬臀起身。

　　2、反轉：

第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時蹬地轉身左腿(膕窩處)反勾管，右腿打直順時針向後滑動，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，成三角型，腰向後彎曲。順時針旋轉2-3圈。

下法：右腳點地，左腿向前踢直，向後點地，右腳收回。

　　3、左勾腳轉：

第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾杆，右腿向後打直，身體向左傾斜，順時針旋轉2-3圈。

下法：左腳腳尖點地，右腿向後甩起右手同時抓高轉地旋轉360度。右腿向後退一步，右腳合攏。

　　4、頂膝轉：

第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾杆，繃腳背腳在杆左側。右腿小腿脛骨內側貼杆右側，依次頂胯，胸，仰頭，順時針旋轉2-3圈。

下法：與左勾腳一樣。

　　5、直腿小轉：

第三步右腿向裏勾杆，左腿蹬地甩起申直平行於地面。順時針旋轉2-3圈。

　　6、卧魚轉：

第二步旋轉一圈，順勢抬右腿勾杆，左腳蹬地吸腿，身體府身向下，右側腰肌貼管，順勢加速旋轉，順時針旋轉2-3圈。

　　7、飛管：

曲腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形，(身體遠離杆)順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開，頂胯，身體成三角型。順時針旋轉2-3圈。

　　8、直腿小飛：

第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙手與鋼管成三角形，(身體遠離杆)兩腿申直盡大打開到極限，順時針旋轉2-3圈。

　　9、正V小飛：

第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形，(身體遠離杆)雙腿向上抬起平行與地面，繃腿尖，申直雙膝。順時針旋轉2-3圈。

　　10、左蹲式小飛：

第四步領秀鋼管舞步吸雙腿，整個身體在鋼管左側，成座姿。大腿平行於地面，小腿垂直於地面，順時針旋轉2-3圈。

下法：自然落地(左蹲式也是是所有小飛的下法)

　　11、反飛：

前期以直腿小飛方式飛起，胯向右轉，雙腿彎曲，身體在鋼管前側。

下法：左蹲式。

　　12、反向團身轉：

身體站在鋼管的右側，左手抓高，逆時針走管，第三步手腿同時，左手向下，左腳落地，右手向上抓高，左腳蹬地，右腿向上甩起。吸雙腿逆時針旋轉2-3圈。