拉丁舞旋轉技巧大公開
拉丁舞中旋轉是很重要的,很多舞友在跳拉丁舞時,經常遇到這樣的問題:在旋轉時經常是重心不穩,東倒西歪,從而嚴重影響了拉丁舞的美感,怎樣做到旋轉時又快又穩呢?下面請隨小編一同探究。
拉丁舞技巧-旋轉(一)
首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中,旋轉是很多的,拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強調的是速度和爆發力
具體做法是:
1、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。
5、要用兩隻腳掌旋轉,絕不能用腳跟。
6、旋轉360度後,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。
一開始先練一圈,熟練以後再二圈、三圈、四圈......的練習,做旋轉之前有一項引導與被引導之間重要的規則--引導方向,假如它是一個非定點的轉(traveling spin),在引導她轉之前,必需領導她移動,如果是一個定點轉(stationary spin),則必需先引導她留在原地。
拉丁舞技巧-旋轉(二)
1、膝蓋保持微曲放鬆,不可將膝蓋交叉。
2、脊椎、頸部、雙肩形成一個垂直縱橫軸,保持良好姿勢。記住,保持鼻尖恰在腳趾垂直上方,身體有如一個方塊--頭部保持在雙肩垂直上,雙肩在臀部上方,不可偏離,人的頭部約佔總體重的十分之一,所以頭部的位置及定位,對平衡有很大的影響,注視自己的.腳部,會使你的頭產生像雨刷左右擺動般的不良動作,所以舞蹈姿態很重要,一定要把背拉直。
3、視線保持在正前方,別往下看!
4、別把腳趾墊高。
5、在做轉的動作時,視線只看你的舞伴。
6、用手臂做動量。
7、雙腳掌並加以腳掌轉,而非腳後跟轉。
8、停止時把姿勢歸正。
初學時先學划槳轉(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉,一旦paddle turn做到完美時,軌可逐漸進入旋轉(spin turn),單圈、雙圈、三圈.....
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