表演形體練習

影視表演需要一定的天賦，同時後期的努力與練習也是同樣重要，下面一起跟小編來了解下表演形體練習需要注意什麼吧。

　　一、容姿訓練

容姿即容貌的姿態，是形體訓練中最重要的一項訓練。之所以重要，從遠處説，是因為人與人的交流，首先從面部特別是眼睛開始;從近處説，評委老師對你進行面試，也是首先從容貌開始的。

眼睛。眼睛要求炯炯有神。要做到這一點，一是眼睛要比平時睜得大一些，二是看東西要專注。我們可以通過這樣的方法來進行：對着鏡子，把眼睛睜得稍大一些並且一直看自己的眼睛。然後找自己要好的朋友與他聊天，把自己的好朋友作為一面鏡子，用照鏡子的眼神專注地看着朋友的眼睛，長期訓練。

　　鼻子

有的同學在日常生活中喜歡將鼻涕先吸人口內再吐出，還有的同學喜歡有事無事總用手指或手背去挖鼻孔、揉鼻子，再有的同學擤鼻涕時不用餐巾紙而是直接用手指。這些都是毛病，都必須克服掉。第一種毛病既不衞生又產生令人作嘔的響聲，第二種毛病容易使鼻子歪斜腫大，它還和第三種毛病一起容易使鼻尋子感染生病，因為人的手是最髒的，它上面沾有大量的、多種類的細菌和病毒，經常直接用手去接觸鼻子，就容易對鼻子產生傷害。所以，鼻子的訓練內容就是要堅決克服這些不良習慣，逐步養成科學、衞生的良好習慣。另外，在考場上要儘量不去擤鼻子、挖鼻孔。

　　嘴巴

這裏所説的嘴巴訓練，不是指發音、説話、朗讀和朗誦的訓練，而是指從生理上養成良好的用嘴習慣。我們的'嘴巴在平時有兩個不良習慣，一是嘴脣乾燥時愛用舌頭去舔濕，二是不説話時嘴巴愛做小動作，這在朗誦或其他科目面試時都是毛病，都必須克服。克服的方法，一是自己平時留心注意，二是請別人幫忙進行監督。

　　表情

有的同學一上考場，或麻木呆滯，或二目圓睜;或面紅耳赤，或雙眉緊蹙;還有的則是自始至終都笑眯眯的。這些都不可取。正確的表情應該是：朗誦、答題前後要有謙遜的表情;朗誦、答題過程中，要根據自己所説的內容帶出相應的表情：該笑則笑，該哭則哭。這才叫“投入”。

　　二、坐姿訓練

坐姿的要求是“坐如鐘”，沉穩莊重，落落大方。

　　■正確的坐姿

臀部要坐在椅子前方的三分之一處，不要使整個屁股全坐在椅子上。

軀幹的姿態仍要保持挺胸收腹。頭和頸部仍是靠牆站的感覺，頭、肩、臀要在一條直線上。從臀部向上到頭部，，以胯為軸心，整個身子向前略微傾斜一些。

雙腳呈大八字步(兩腳尖之間的距離與肩寬相對應)平放在地面上，雙腿仍要避免“內螺旋”和“外螺旋”型。正確的標準是：左右的腳尖、膝蓋和肩頭三點要同在一條直線上。

雙臂和雙手的位置。前方有桌子，可以將小臂和雙手輕輕地放於桌面，但不能讓雙肘支撐在桌面上。沒有桌子的時候，雙手可合攏交叉，輕輕放在大腿上，不要用手和小臂支撐上身。