跳肚皮舞的技巧有哪些

肚皮舞是一種十分受人喜歡的運動，一直以來都是受到很多女性朋友們的喜歡，平時的時候可以進行多加練習，對於改善腹部贅肉，緊實小腹的效果非常的好，主要就是通過扭動腰部，來達到一種視覺上的驚豔效果的。以下是小編為您帶來的跳肚皮舞的技巧，歡迎欣賞與借鑑。

　　身體像海浪一樣

這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體彷彿鑽過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海浪，呈現出一個“S”型，如斯一再進行。

　　擺動胯部像畫8字

你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當你這樣擺佈勾當開你的胯部之後，試着用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注重行為的時辰要用力平均，爭奪讓幅度最年夜化。

　　讓腹部的珠片抖起來

雙腳與肩膀同寬，跨部向四個方向輕微的擺動，然後你會發現腹部會跟隨着你的擺動而飄動起來，肚子上的肉肉也會慢慢的輕系股慄，過一段時間，你就會發現肚子上的'肉肉就沒了。

　　微屈膝蓋使勁跺腳

腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和股慄來完成的，這樣的震動感應感染很是美夢，你儘管使勁地跺腳，勾當身體，並將注重力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來行為。

　　將胯年夜幅度地甩出去

你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉變讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以操作你的上肢，將整個身體隨之扭捏。

　　將胸部儘量地打開

下半身固定好，只勾當你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，全力將胸部送出。然後，擺佈勾當身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後勾當來帶動胸部。

　　不變地連結身體重心

扭轉動作是肚皮舞的一種體力，這個扭轉可以隨意的擺動身體，但是要求你輕讓突皓，身體放鬆即可，而且要為上肢帶解纜體，這樣才算合格。