學跳肚皮舞的主要基本功

肚皮舞是非常簡單的舞蹈，但要精通卻非常難，肚皮舞主要是跟着音樂抖動腰部的`舞蹈，有塑身細腰的效果。你知道學跳肚皮舞的主要基本功有哪些嗎？下面是小編為大家帶來的學跳肚皮舞的主要基本功，歡迎閲讀。

　　手部環繞

Step1

左手叉腰站立，右手側抬使手掌約與腰同高，肩膀維持水平，身體不動，將右手掌往後轉使指尖朝後。

Step2

身體維持不動，轉動右手使指尖朝下。

Step3

再轉動右手使指尖朝前。

Step4

最後使指尖朝上。將動作連貫成繞圈動作，重複8次再換邊。

　蛇手

Step1

左手叉腰、右膝微彎站立，將右手上臂先往上抬至約與肩同高。

Step2

帶動前臂往上抬至手腕約與肩同高後，上臂再往下回到動作1，重複做8次再換邊做，可緊實手臂及暖身。

　　扭臀

Step1

膝蓋微彎站姿，雙手往左右自然平伸，不需伸直，先將右臀往前推，左臀往後，注意上身仍儘量朝向正前方。

Step2

換將左臀往前推，右臀往後收，身體仍朝前才可扭轉到腰腹，動作由慢漸快，做4個8拍。

　抬臀甩臀

Step1

膝蓋微彎站立，雙手往兩側平伸，右臀往上抬至最高點，肩膀維持水平。

Step2

換左臀抬至最高點，肩膀維持水平。將動作連貫後並加速，重複4個8拍。

Step3

換雙腿張開大於肩寬做相同動作，輪流盡量往上抬左右臀，肩膀維持水平。

Step4

將動作連貫，抬臀時如甩動腰帶般，輪流往上甩左右臀，重複4個8拍。