古典舞基本功之小彈腿的訓練方法

　　準備動作：

準備：五位，單山膀。

動作：主力腿經擦地到前，吸腿收回到踝關節處，其腳趾吸附於踝關節位置上，胯外開，膝蓋正對旁邊，髖關節固定住。然後，以膝關節為動作的相對固定點，小腿快速地向前彈出，點地，如此可反覆多次，這一動作可以放置在25°～45°位置上做也可以與勾腳結合起來做，即彈出的時候是繃腳，收回的時候是勾腳。需要注意的是，在由勾腳向前彈出變換成繃腳的時候，一要自腳弓到腳趾依次繃出，二要有向遠處最大限度延伸的感覺。

小彈腿可以向前、旁、後方向做，除了動力腿收回時吸附在主力腿上的位置有變化外，如向後的小彈腿收回時，動力腿的腳後跟吸附在踝關節的後部，其餘的動作要求都是一致的'。

　　教學要求：

(1)在做連續快速小彈腿的時候，要克服動力腿尚未伸直，就緊接第二個動作的錯誤。

(2)腳的位置、運行路線準確，動作快速、有力、靈活。