中國古典舞基本舞姿的練習方法

大家在學習古典舞時，首先要學會古典舞的基本舞姿，下面是小編整理的'中國古典舞基本舞姿的練習方法，希望對你有幫助！

(一)掌

女：蘭花掌

動作：大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其餘3指指尖上翹的形態。

男：虎口掌

動作：虎口撐開，四指自然而鬆弛地併攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態。

(二)指

女：蘭花指

動作：大拇指與中指鬆弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其餘兩指鬆弛地與中指併攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。

男：劍指

動作：食指與中指併攏且挺直，力貫指根、指尖，並以折腕之力使指上翹，其餘三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。

（三）拳

女：拳形

動作：拇指與食指相搭貼，食指與其餘三指依次相握，形成拳形。

男：拳形

自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

按掌

以女蘭花掌、男虎口掌之形，將手臂放置於胸腹之間的位置，成圓弧形、沉肘，是為按掌。

託掌

男、女各以虎口掌和蘭花掌之形，將手臂向上撐直成圓弧形置於額頭前上方，是為託掌。防止動作成型時折腕。

提襟

男、女以各自的拳形，手臂成圓弧形，置於身體的側斜前方，其位置大體與身體的胯部持平，是為提襟。

單山膀

女：以蘭花掌形將手臂成圓弧形抬至身旁，位置略低於肩部，是為單山膀。

雙山膀

男：以虎口掌形將雙臂成圓弧形抬至身旁，位置略低於肩部，是為雙山膀。

前點步山膀託掌(順風旗) 、大掖步攤揚掌 、踏步蹲衝掌(女)、 弓箭步擰身衝掌(男) 、 雙展翅 、平肩手。