拉丁舞練習壓腿的注意事項
拉丁舞是當今社會社交場合經常運用的一門人際社交應酬技能,不管是上班族下崗族休閒族,不論大腕爺富姐婆或囊中羞澀者,也不管是在夜總會酒吧沙龍等高中低檔舞廳,人們盡顯的是自信是時尚是靚麗,得到的是享受是消遣 .
學拉丁舞對舞者的身體韌性要求很高,否則若是擺着僵直的舞步怎樣也跳不出拉丁舞的'精髓之處。因此,對於練舞者最重要的莫過於壓腿練韌性。但深圳舞蹈網培訓基地提醒,作為初學者,壓腿的高度別太高,腿抬起後別超過髖關節,兩腿之間的角度約為45度為宜。因為這個角度使髖關節在自然的生理狀態,也較容易達到,不容易摔倒和對關節造成損傷。
深圳舞蹈網培訓基地為您盤點壓腿時為了避免拉傷或者跌倒,一定要注意的五個事項:
1.站得穩:單腿站立時必須站穩,最好能有個扶手,避免搖晃失重跌倒;
2.用力輕:壓腿用力不能過猛,以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;
3.緩慢動作:壓腿的動作宜緩慢;
4.時間不要過長:般每次3~5分鐘即可;
5.放輕鬆:壓腿之後不要馬上就休息,最好再做一些踢腿練習來放鬆調整。
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