拉丁舞的基本動作有哪些

拉丁舞培訓無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。下面小編為你介紹拉丁舞的基本動作，希望對你有所幫助!

1、基本動作

這個動作是大家跳的最早也是最多的動作之一，任何一位出色的老師都會精準、完整的講解其中的技術要領。值得警惕的是漂亮的閉式位舞姿將是這個動作的要點，你要拿出部分的注意力來保持完美的、具有呼吸般韻律的框架。即使是看上去最簡單的'舞步，它都可以用濃郁的倫巴舞風格來詮釋。切記不要使框架僵硬和變形。

2、扇形

就是這個扇形術語後面我們經常多餘的加上“打開”二字的、大量舞者不屑一顧的動作，卻是許多考生“栽跟頭”的地方。問題出在女子舞步的第一、二舞步上。

女子的第一步應該繼續維持基本動作的第一步，使之放置在男子左腳的內側。常見的錯誤是女子經常使用開式扭臀步的跳法，把腳邁向男子左腳的外側。女子的第二步正確的跳法應該是：向後稍側，或者稱——後退並稍向側。常見的錯誤是女子使用前進且轉步來代替。

3、曲棍步

曲棍步其實是一個很好完成的舞步，其中，男子舞步的第四步是一個重點，只要在右轉1/8的基礎上，將右腳放置在靠近左腳腳跟的位置，第五步變為前進步，改變過去的：後退和重心回到左腳的第四、第五步即可。

女子舞步在第三步時應注意用自己的右胯靠近男子的左胯。常見的錯誤是此時女步過於遠離男子或是超越。因而造成後面舞步的尷尬。

4、手中轉步

經常出現知道“阿列曼娜”而不認識“手中轉步”的情況，在這個舞步中，女子的第三步右轉1/8是需要留心的地方，這其中包括一些較為優秀的選手也經常忘記這一要點，只要稍微粗心就有可能跳錯。

跳錯的後果可能被扣分，也可能被提問，但一定記得正確的回答出這右轉1/8即可矇混過關。 還有一個重要的問題是手中轉步女子第四步在音樂2的時候是一個——向前直腿延遲走步，在其後的半拍時才將重心移到左腳上，這一點似乎每個老師都要強調。

但遺憾的是許多考生還是不能夠清晰的跳出這個重要的元素類動作，由於緊張或是匆忙而錯誤的跳成：男子舞步的4-6是一個後退的庫克拉卡舞步，使用庫克拉卡舞步就要注意重心和腳法的問題。

5、右陀螺轉步

這是一個令人頭疼的舞步，許多人都在儘量迴避它。但是，考牌是躲不過去的。其中，男女舞伴之間的距離是一個要點，要使用近閉式位舞姿。

常見的錯誤是兩個人的框架依然保持正常狀態,其惡果是對完成該舞步帶來許多麻煩。男子舞步中在順暢完成動作的同時，注意你的右腳，除了牢記右腳始終是：掌、跟的同時，做好拉丁交叉動作。

不是每位考生都能很好完成的，有時會不可思議的發現許多考生呈頑固性的犯下“蹩腳”的錯誤，如果不能改正，就是説“你的拉丁舞跳到了盡頭”也不為過，當然，娛樂除外。

6、閉式扭臀轉步

這是一個看似簡單實則困難的舞步，許多考生甚至老師常常在這個舞步中渾然不覺的犯下錯誤。女子舞步在第一步開始之前先完成1/2右轉後，在音樂2時能夠準點到達定位是一個優秀考生的標誌，其正確的後退走步技術是堅實的後盾。

在2拍時右腳快速的超越重心先到達定位，經男子引導後共同遠離中心，在2的半拍才全部完成重心的移動。這不是什麼延遲步，只是一種技巧。如常見的錯誤是在音樂2拍時，女子因為轉體、後退走步、移動重心這三部分同時完成，從而不能夠踩準節拍，或是過早的將半拍的動作提前完成。