三大拉丁舞技巧

拉丁舞不僅能夠豐富我們的生活，還能起到健身運動的作用，因此深受大家的喜歡。下面是小編為大家蒐集整理出來的有關於三大拉丁舞技巧，希望可以幫助到大家！

一、從拉丁舞技巧的所謂經典三要素説起

1、 長期以來，國標舞界對拉丁舞的介紹、人們對它的瞭解，一直限於虛無縹緲的抽象描述，如風情、風騷、愛情、性感、纏綿、吸引、勾引、狂放、靈魂等。稍微具體一點，涉及技巧的詞眼有，擠壓、律動、意念、重心轉移、平衡、高低胯、定點轉開關轉等，但沒上到原理高度。

2、 拉丁舞技巧帶"三"字的説法也不少，如靈魂性感平衡三要素、轉動律動移動三元素、手臂身體形式三引導、腳膝胯的律動三結合、律動的高平低三位。。。但繞來繞去仍説不到根本，只説到某一舞種或某一細節。

3 、眾所周知，要素二字，僅就舞蹈而言，必須具有動作原理，可操作的屬性。靈魂、性感，詞藻雖華麗，顯然不具備這一屬性；平衡，涉及技巧，只是反映動作的目的而已。這三個沒有表達出動作原理，不可操作，更稱不上"要素"。其他帶三字的組合，同樣表達不出動作的原理和功能。

4 、上述所謂的三要素雖然不具備要素的特徵，但其中涉及的內容卻包含要素的成分，如"用身體帶動腳步" 之説。其他如腳、膝、胯組成身體的律動、律動的高、平、低位變化等，也不乏精彩。對這些精彩成分的篩選提煉和歸納演繹，具有要素特徵的.動作原理才可能出現。

5 、拉丁不同於摩登的最顯著特點是遠距離共舞；雖共舞但不聯動更不連體（另類例外）。雙方雖有引帶與跟隨的關係，更多卻是各自展現肢體的動作。此外，拉丁的基本步路線，呈十字形軌跡；引帶主要不是為了造成二人相同的軌跡（另類例外），而是向對方提供不同軌跡的信號。明確這些特點，對於比照摩登談拉丁很有必要。

二、普遍適用於拉丁舞的第一第二動作原理

1 、拉丁與摩登儘管有許多不同，但動作原理卻有許多共同之處，這就是"腳隨身動"和"反身協調"。筆者在基本功系列文章裏，曾對這兩個動作原理做過剖析。因為拉丁的遠距離共舞特點，需要相應作一些變化。

2、第一原理，"腳隨身動胯帶四肢"。中段胯部作為動力源，帶動下肢的同時帶動上身上肢。上肢舞動沿大臂、小臂，到手腕、手指；下肢舞動沿大腿、小腿，到腳髁、腳趾。力量依次向外發散，形成多米諾骨牌效應。只有遵循這一原理，才能實現身體的舞動和四肢的協調。

至於如何實現腳隨身動，則必須找到"若危若安"的感覺。通常所説的"前傾"，就是腳隨身動靜態下的一種體現。

3、 第二原理，"反身協調收腹縮臀"。反身的功能在此表現為以自身協調體現舞姿造型的效果，反身也同時為胯帶四肢而存在。反身協調配合身帶四肢，如虎添翼，錦上添花。反身的同時還必須收腹縮臀，才能使身體獲得最大限度的延伸，才能夠避免塌腰搖擺和屁股厥起。

必須指出，傳統意義上的國標拉丁、本色拉丁延續的是芭蕾的基礎和風格，決不是草裙舞的風情、迪斯科的狂放。

4、第一第二動作原理，互為依存，相互相乘，構成所有舞步的兩大支柱。第一原理完成身體的流動，第二原理完成身體的造型；同時使某些舞種（牛仔、恰恰）的快節奏得以實現，變得輕鬆。不以胯部為動力源，沒有反身協調，無法適應快節奏。

5 、拉丁舞特別注重形體要求。為了配合胯部的8字形移（擺）動，在臀部緊縮前提下，腳趾走內弧線，膝蓋向內扣，隨動作腿重心移動到下一位置，下身外側最大限度地向裏凹，從而實現身體與地面垂直]

三、適用於手引帶的拉丁第三動作原理

1 、拉丁的遠距離共舞包括單手引帶、隱形引帶、雙臂閉合、完全開離四種情形。最能體現拉丁傳統特色的是單手引帶。此時雙人摩登的"三接觸點"的固穩身架功能自然讓位於單手引帶。現以倫巴的阿列曼娜為例，剖析其動作原理。

2 、單手引帶的動作原理是"對角傳力感覺擠壓"。所謂"對角傳力"，即男士手臂向女士傳送信號的同時，沿着人體對角線方向，通過腰胯發力造成腳部和手部的回力（反作用力）。過程描述如下：

①男士右胯發力傳至腳底

②右腳底發力傳至左手腕

③左手腕引帶力傳至女士右手腕

④女士右手腕回力傳至左胯部

⑤左胯部發力傳至左腳底瞬間（幾乎同時）完成引帶與被引帶的動作。

3、 通常所説的"擠壓"又叫"回力"，就是對角傳力的結果，就是對角傳力造成的感覺。必須強調，對角着力只是"點到為止"。男士手臂只是提供信號，不造成動力源。女士的動力源仍來自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信號的同時，應當感受到來自女士的"回力"。

顯然，這一擠壓、回力，來自"腳隨身動"。或者説，"對角傳力感覺擠壓"這一動作原理，是"腳隨身動"原理的延伸。沒有這一擠壓、回力的感覺，説明違背了"腳隨身動"原理。扇形步的感覺就很有代表性。

4、 所謂隱形引帶，指不需要手引帶就能夠同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟練到一定程度的另類發揮。對本色拉丁而言，不應該作為技巧看待，更不應該稱其為"身體引帶"，因為這樣稱呼會產生誤導。

5 、既不同於身架閉合，又不同於單手引帶的雙臂閉合，如分展步、陀螺步之類，應當包含單手引帶動作原理的成分（因素）； "對角傳力"動作原理在這裏延伸。

6 、雙臂閉合鬥牛舞用的最多，而且開始變味走向另類。及至雙方完全開離，則完全失去傳統拉丁的本色。單手引帶的對角傳力的動作原理隨之失效。

四、小結

1、 "腳隨身動胯帶四肢" "反身協調收腹縮臀" "對角傳力感覺擠壓"構成"手引帶"拉丁舞的三大動作原理。只要遵循這三大動作原理，必然達到最佳境界。

2 、這三大動作原理是本色拉丁舞的本質體現；其他所有動作程序、路線、腳跡、細節的描述，都離不開這三大動作原理，都應當歸結到這三大動作原理。

3 、第一第二動作原理適用於所有舞種。對於拉丁第三動作原理不起作用的另類舞步，第一第二動作原理仍起作用。而且，對於拉丁的所有舞步，應當特別注重形體要求。

4 、如果説摩登的身體流動以線性斜拋的擺盪為特色；那麼拉丁的身體流動則以水平的倒8字擺動為特色。必須避免原地上下顛簸，包括桑巴在內，倫巴恰恰牛仔無一例外。